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• Eliminación de toxinas
que se producen en el
¿Como se concilia el
sueño?
1. Las ganas de 1. Comienza anochecer después de un día
de desgaste físico y mental, los fotoreceptores de
nuestros ojos detectan el descenso gradual de la
dormir iluminación y envían esta información al cerebro.
Sueño
En esta fase la actividad cerebral aumenta y se
vuelve caótica, sin embargo se pierde casi por
completo el tono muscular. O lo que es lo
mismo, por un lado nuestro cerebro se convierte
en un parque de atracciones y por otro casi
3. Sueño Profundo todos nuestros músculos están inmóviles y
relajados, de ahí que también se le conozca
como sueño paradójico. Parece ser que el
Caemos en un estado de cerebro pierde el control de algunas funciones
inconsciencia total y las importantes: La respiración se desincroniza, la
ondas cerebrales son las más frecuencia cardiaca es variable, y la
lentas que existen. Aparecen temperatura corporal deja de ser estable. Se
ensoñaciones relacionadas producen erecciones en los hombres y
con lo vivido durante el día aumento del flujo sanguíneo vaginal en las
y/o también pesadillas, sin mujeres. Es cuando tenemos los sueños más
embargo si te despiertan en intensos, abstractos, subrealistas y
este etapa es muy probable emocionales. Si al levantarnos recordamos lo
que no te acuerdes de nada que hemos soñado, probablemente es porque
de lo soñado. nos habremos despertado al finalizar esta fase.
Las Fases Del Sueño
Después de pasar por todas estas fases habremos
completado el primer ciclo del sueño, se calcula que
puede durar entre 80 y 100 minutos (dato
estadístico). En el periodo total del sueño se pueden
completar varios ciclos, entre 4 y 6 para la mayoría
de los adultos sin problemas para dormir.