ACIDO FOLICO :

Es indispensable para acompañar la

rápida división celular que se
produce, como así también reducir el
riesgo de anemia. Durante los
primeros 28 días del embarazo esta
vitamina es fundamental para reducir
hasta en un 75% el riesgo de un
embarazo afectado por
malformaciones del cierre del tubo
neural.
VITAMINA C :

Es una vitamina muy importante durante el

embarazo
Aproximadamente el 70% de las mujeres en
edad fértil o embarazada no consume
suficiente cantidad de este nutriente. Durante
el embarazo la recomendación de vitamina C
aumenta un 13%; sin embargo, cubrir la
recomendación de este nutriente no es tan
complicado.
Si bien esta vitamina está ampliamente
distribuida especialmente en frutas pero
también en verduras, hay alimentos que la
contienen en gran cantidad
 LA FIBRA

La fibra es indispensable para una adecuada

función intestinal que es un tema de especial
interés durante el embarazo. En Perú el 94% de las
mujeres embarazadas no consume suficiente fibra
lo cual la transforma en un aspecto crítico de la
alimentación.
Dado que la fibra se encuentra fundamentalmente
en frutas, vegetales y cereales integrales, indague
sobre el consumo de estos alimentos y estimule su
incorporación en cantidades adecuadas en la
alimentación.
ACIDOS GRASOS
ESENCIALES

En líneas generales es recomendable que la

alimentación no sea excesiva en grasas para evitar
problemas de sobrepeso y riesgo cardiovascular. Sin
embargo, no todas las grasas son iguales en cuanto a
su calidad nutricional y en tal sentido es imporante
destacar los ácidos grasos presentes en los aceites
vegetales.
Dada la importancia de esos ácidos grasos, evalúe el
consumo de los mismos, y recomiende la ingesta de 4
cucharadas soperas de aceite vegetal sin cocinar (no
en frituras ni salteados) en la preparación de las
comidas.
DESARROLLO CEREBRAL DEL FETO
 CONCEPTO

La nutrición del feto depende de la efectividad

coordinada de un aporte suficiente de nutrientes, que
se obtiene de una nutrición materna adecuada.
El cerebro del bebé comienza a desarrollarse muy
temprano dentro del embarazo. A las tres semanas de
gestación comienzan el crecimiento del cerebro,
médula espinal, corazón y tracto digestivo.
El periodo prenatal es una de las etapas mas
importantes en el desarrollo del cerebro humano, ya
que es cuando se forman las neuronas.
1. DESDE EL EMBARAZO:

- Tan solo 30 días después de ser fecundado, el feto ya presenta pequeños bultos que son
el cerebro y la médula espinal. Las neuronas se forman inicialmente en el tubo neural del
feto y después se va repartiendo para ir formando mas importantes del cerebro. Una vez
que están colocadas comienzan a especializarse en las distintas funciones cerebrales.

- La mayoría de las células cerebrales (neuronas) surgen entre el cuarto y séptimo mes de
gestación. Éstas neuronas se van interconectando entre durante el embarazo a toda
velocidad, hasta el punto de que un recién nacido ya tiene mas de un trillon de conexiones
en el cerebro.
- El responsable de tan trepidante ritmo del crecimiento del cerebro del feto es la
mielinización. La mielina es una cubierta aislante formada de grasa que mejora la
transferencia de los mensajes entre las neuronas.

- El desarrollo del cerebro consiste en la formación del cerebro, sistema nervioso y

la médula espinal, y comienza en la etapa embrionaria.