Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
NUR WULANDARI
142012017031
Pengertian Senam Hamil
Senam hamil adalah program
kebugaran yang diperuntukkan
bagi ibu hamil
Tujuan Senam Hamil
Mencegah terjadinya (deformitas)
cacat
Melatih dan menguasai teknik
pernafasan
Memperkuat dan
mempertahankan otot-otot
dinding perut
Membentuk sikap tubuh yang
sempurna selama kehamilan
Mendukung ketenangan fisik
Manfaat Senam
o Mempertahankan atau
Hamil
meningkatkan kebugaran
kardiovaskuler (jantung)
o Membatasi penambahan berat
badan
o Meningkatkan sikap dan status
mental
o Mengurangi kecemasan
o Persalinan menjadi lebih
lancar
Kebutuhan
Kehamilan berjalan Senam
normal Hamil
Kehamilan berusia minimal 5
bulan
Diutamakan kehamilan
pertama atau kehamilan
berikutnya yang mengalami
kesulitan persalinan
(melahirkan anak prematur)
Latihan dilakukan harus secara
teratur dalam suasana yang
tenang
Berpakaian cukup longgar
Menggunakan kasur atau
matras
Tata Cara Senam Hamil
1. GAMBAR