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Inteligencia Emocional

? Que es la Inteligencia
Emocional ?
Daniel Goleman :
Explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de
habilidades que sirven para expresar y controlar los
sentimientos de la manera más adecuada en el terreno
personal y social.
Emoción: Sentimientos
La emoción es un estado Los sentimientos un estado
afectivo que afectivo que
experimentamos, una experimentamos, una
reacción subjetiva al reacción subjetiva al
ambiente que viene ambiente que viene
acompañada de cambios acompañada de cambios
orgánicos (fisiológicos y orgánicos (fisiológicos y
endocrinos). Las emociones endocrinos). Los sentimientos
tienen una función tienen una función
adaptativa de nuestro adaptativa de nuestro
organismo a lo que nos organismo a lo que nos
rodea. Es un estado que rodea. Es un estado que
sobreviene súbita y sobreviene súbita y
bruscamente, en forma de bruscamente, en forma de
crisis más o menos violentas y crisis más o menos violentas
más o menos pasajeras.
Tiempo
Cuando la Duración de la
emoción es mucho mayor
se convierte en:

SENTIMIENTO
EMOSIONES FINALIDAD ADAPTATIVA
MIEDO: MIEDO:
Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, Tendemos hacia la protección.
incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA: SORPRESA:
Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar
una aproximación cognitiva para saber qué pasa. Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

AVERSIÓN: AVERSIÓN:
Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
aversión.

IRA: IRA:
Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. Nos induce hacia la destrucción.

ALEGRÍA: ALEGRÍA:
Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel
bienestar, de seguridad. suceso que nos hace sentir bien).

TRISTEZA: TRISTEZA:
Pena, soledad, pesimismo. Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
ÉXITO

ÉXITO CONVENCIONAL

ÉXITO PERSONAL
CUALIDADES DE PERSONAS CON
INTELIGENCIA EMOCIONAL
“No te define lo que te toca si no lo que haces con lo que
te toca “

Actitud : la mejor actitud se define sopesando las circunstancias


“ Desea lo mejor, prepárate para lo peor y que la vida te sorprenda “
Asumir que todo es posible prepárate
Acepto y siento mis emociones . Si estoy enojado… estoy enojado
Analizar las circunstancias y dar el siguiente paso
No dejarte amargar y volver a confiar

ACEPTAR QUE LA VIDA ES COMO ES Y NO COMO TU QUIERES QUE SEA


5 PASOS PARA EL ÉXITO

Visualizar Metas

Enfocarse DIVIERTE
Compromiso

Trabaja en ti
RESILIENCIA
Es la capacidad de los seres humanos para superar
períodos de dolor emocional y situaciones adversas.

Aprender
Sentido del humor
Aprovecha la experiencia “ busca lo positivo “
Saca las emociones negativas cuando ya no las necesites
Redescúbrete
“ AGRADECE “
Recomendaciones
Películas :

En busca de la felicidad ….Will Smith


Esperanza …. Es una película coreana

Libros :

El Hombre en Busca de Sentido … VIKTOR E. FRANKL.


Lic. Ana Maria Martinez Vega
Lic. Irma Alcántara Rodríguez

Tel. Cel. 998 128 1432

anamariamartinez1009@gmail.com
alcantarairma1@gmail.com