TRE

Terapia Racional Emotiva

 Los seres humanos funcionan
en 3 dimensiones

 Pensamiento

 Sentimiento

 Acción
y/o
Conducta
 Elpensamiento es
el determinante
más importante de
las emociones.
 La TRE no pretende
que vivamos en un
mundo sin
emociones.

 La diferencia está en
la intensidad,
frecuencia y la
duración
Me hace responsable de mi forma
de pensar, sentir y actuar y no al
pasado o a otras personas
 TRE
Terapia Racional Emotiva
 Pensamientos
Irracionales
 Creencias o
interpretaciones ilógicas
 Conclusiones erróneas
de los acontecimientos
Me hace responsable de mi forma
de pensar, sentir y actuar y no al
pasado o a otras personas
 PENSAMIENTOS IRRACIONALES
 NO SIRVO PARA NADA
 SOY TONTO
 NECESITO CONSUMIR
 NADIE ME QUIERE
 TODO ME SALE MAL
 SIEMPRE ME PASA LO MISMO
 DEBERIAN DE COMPRENDERME
 NECESITO QUE ME QUIERAN
 EJEMPLOS
 Tu haces que me enoje.
 Ella (el ) me hizo sentir triste
 El se burló de mi…me dijo idiota y
"eso" me intolera. Necesito
desquitarme!!!
 La conducta de los compañeros me
pone "mal de los nervios".
 NADIE me comprende… DE TODO
se molestan… NADA les parece…

 Yose que no me harán caso… para

que hablo…mejor me quedo callado

Ala maestr@ le caigo mal. Porque no

me quiso subir puntos
 Yo creo que a mi grupo le caigo mal

 Siento
que mi familia no me
comprende. Deberían de aceptarme
como soy

 Meva a costar trabajo, no se si

podré. Mejor me doy de baja….
 Yo DEBO de entrar a las clases porque si
no tendré falta

 DEBO leer, que flojera, hace mucho calor,

no pude dormir, TENGO que hacerlo NI
MODO, si no lo hago me van a reprobar
 No puedo vivir sin él (ella)… no todo
fue malo, hubo momentos bonitos. Al
principio
 Si mi esposo (a) me abandona no se
que voy a hacer , no lo podré
soportar , yo se que eso me haría
volver a consumir