PROGRAMA ESCUELA DE

PADRES
SESIÓN N° 02
PASAMOS TIEMPO EN FAMILIA
OBJETIVO DE LA SESIÓN:

Brindar elementos que ayuden

a la pareja a planificar el
tiempo que pasan juntos como
familia de tal manera que
puedan acompañarlos y ser
partícipes de su desarrollo
evolutivo.

CAPACIDAD QUE SE
QUIERE LOGRAR:

Reconoce la importancia de
compartir tiempo en familia
como componente fundamental
para un sano vínculo familiar
 Definición de Familia

 “La familia es un conjunto organizado e interdependiente de personas en constante interacción, que se

regula por unas reglas y por funciones dinámicas que existen entre sí y con el exterior”, (Minuchín,
1986, Andolfi, 1993; Musitu et al., 1994, Rodrigo y Palacios, 1998).

 Cervel (2005) menciona que la familia es un sistema humano caracterizado por relaciones
consanguíneas y de afectividad que facilitan el desarrollo de las personas que lo conforman haciendo
posible la adquisición de habilidades psico-sociales.

 Entonces la familia es un sistema activo, que está en constante interacción, la cual implica
compartir experiencias, pensamientos, ideas, sentimientos, cambios, y momentos. Todo ello es
parte del desarrollo del sistema familiar y por consiguiente, hace posible la adquisición de
habilidades psicosociales, es decir destrezas que se aprenden, acompañadas de conocimientos,
valores, y actitudes, además desarrollan comportamientos que contribuyen en la salud mental y
social de la persona.
Una de las formas en las que se produce interacción es cuando se pasa tiempo en familia.

En la sociedad actual estamos viendo una seria decadencia de las costumbres con las que
muchos hemos crecido. Una de las costumbres más sanas para el desarrollo emocional y
psicológico de nuestros hijos es la de pasar tiempo en familia.

Una de las costumbres más sanas para el desarrollo emocional y psicológico de nuestros hijos es
la de pasar tiempo en familia. No solo a la hora de comer -que es una costumbre que incluso se
está perdiendo, por falta de tiempo o por adicción a la televisión y aparatos informáticos- sino
en otros momentos, en los que se puede compartir jugando o dialogando. Incluso ver una
película que a todos guste es un momento en familia que puede unirlos más.

Buscar cada día momentos en los que la familia, padres e hijos puedan compartir es de vital
importancia para todo el conjunto familiar y, por supuesto, para nuestros hijos, en los que verás
cómo la felicidad aflora al ver a su padre y a su madre con él. El niño se va a sentir importante y
querido por los padres con los hechos, que es lo que realmente importa, reforzando una imagen
positivo de sí mismo.
“No se trata de simular estar juntos, sino
de disfrutar en familia”.
 BENEFICIOS DE PASAR EL TIEMPO EN
FAMILIA

1. Creas vínculos familiares No es una pérdida de tiempo, ¡al contrario!

sólidos Probablemente llegues a pensar que podrías
estar haciendo otras cosas de mayor provecho,
pero el tiempo en familia crea un escenario de
comprensión. Indudablemente mejora la
comunicación familiar y los lazos afectivos se
fortalecen proporcionándote bienestar y
felicidad.

2. Mejora tu salud liberando

Divertirse juntos, compartir y tener actividades estrés, tensión y dando una
en familia ayuda a todos a relajarse. Conversen, sensación de paz
cuenten anécdotas o historias, ejercítense
juntos, ríanse, salgan a la naturaleza, creen
recuerdos y tradiciones familiares.
Principalmente la convivencia en entornos
naturales los conecta y los acerca genuinamente.
Todos se benefician.
 BENEFICIOS DE PASAR EL TIEMPO EN
FAMILIA

3. Te hace más consciente de lo

que comes y de cómo te sientes
con los alimentos

Hacer coincidir los horarios de comida de todos

puede ser una misión imposible, pero bien vale
la pena hacerlo al menos tres o cuatro veces por
semana pues la mesa es el entorno ideal para
compartir en familia.

Facilita la comunicación, te da oportunidad de Te recomiendo poner algunas reglas para

conversar y practicar la escucha activa, te hace
sentirte escuchado e integrado. Además impacta
directamente a tu salud ya que comer
frecuentemente en familia te hace menos
propenso a padecer obesidad, trastornos
alimenticios y a consumir alimentos que no son
saludables. Otra buena manera de conectar es
¡cocinando juntos!
tus comidas/cenas familiares, como no
tratar temas que puedan ser estresantes o
controversiales, no responder ni llamadas ni
mensajes, prohibidas las pantallas (tv,
smartphones, tablets), para que todos
puedan tener su atención puesta en la
familia y en los alimentos.
 BENEFICIOS DE PASAR EL TIEMPO EN
FAMILIA
4. Potencia tu autoestima y
satisfacción con la vida
Durante el tiempo en familia,
tendemos a relacionarnos de un
modo único con nuestra pareja y
nuestros hijos, se fortalece la
confianza mutua, te hace sentir
pleno, tranquilo y seguro.
5. Te ayuda a
reconectarte
Invirtiendo tiempo en familia mejora tu conocimiento del otro y
de ti mismo. Desarrollas relaciones cercanas y amorosas. En lo
personal, la conexión con mi hijos y saber que están cerca me
genera paz y bienestar.
Aprovecha para tener conversaciones significativas, que de
verdad los conecten. Tener una buena conversación es capaz de
aliviar sentimientos de ansiedad y enojo. Saber que puedes
recurrir a alguien que se preocupa por ti y que puede comprender
por lo que estás pasando te ayuda a encontrar la calma y
disminuir la frustración.
 BENEFICIOS DE PASAR EL TIEMPO EN
FAMILIA

6. Desarrollas tus habilidades

sociales y emocionales

Las interacciones que se dan dentro de la

familia favorecen que explores y refines tus
habilidades sociales y emocionales, que
expreses tus pensamientos y sentimientos.
Fomentan tu creatividad, aumentan tu
inteligencia emocional ya que aprendes a
influir en los otros y también a regular y
manejar tus emociones, te vuelves más
tolerante y resiliente.
SUGERENCIAS PARA PASAR TIEMPO EN
FAMILIA
El tiempo en familia resulta fundamental para la educación de nuestros hijos, ya que nuestro
comportamiento será el modelo a seguir. Si nos comportamos con respeto, sin discutir, en
total acuerdo por las dos partes -padre y madre- con educación, tolerancia y con disciplina, y
con todo el cariño hacia nuestro hijo, no solamente querrá cada vez más estar con sus padres
sino que serán un ejemplo verdadero para modelar su personalidad.

Dedicar tiempo de calidad a nuestros tesoros, no solo es bueno para ellos, es un momento de
disfrute para toda la familia que va a aportar beneficiosas ventajas: mejora los vínculos
afectivos, la autoestima, potencia el desarrollo global, fomenta el aprendizaje, nos libera del
estrés, favorece la comunicación. En definitiva contribuye a la felicidad familiar.
Recuerda que el tiempo que no se convive con la familia no se
recupera, pasar tiempo de calidad no es dedicar un rato a
estar con ellos y olvidarnos durante el resto del día. Se trata
de organizarnos para que diariamente dispongamos de
tiempo para disfrutar con ellos. La clave está en transformar
todo el tiempo que pasemos con los pequeños, sea mucho o
poco, en actividades de disfrute. Podemos incluirlos en
nuestras actividades cotidianas, como ir al súper, hacer la
comida, recoger la ropa de la lavadora, etc.