1

MA. BÁRBARA TORRES TAVERA

2 ALBERT ELLIS (1913-2007)

 Licenciado en
economía City
University of New York. •
Maestría en psicología
clínica Columbia
University • Doctorado
en Psicología Clínica •
American Board of
Professional •
Especialista en: •
Psicoanálisis • Hipnosis •
Terapia sexual •
Consultor en psicología.
3 ALBERT ELLIS

 Ellis empleó la mayoría de su

tiempo libre en escribir lo que él
llamaría la “revolución sexual-
familiar”.
 A medida que Ellis recolectaba
más y más material de un tratado
llamado “La Causa por la Libertad
Sexual”, muchos de sus amigos
empezaron a considerarle como
una especie de experto en la
materia.

 Con frecuencia le pedían

consejos, y Ellis descubrió que le
encantaba la asesoría
4 ALBERT ELLIS  A medida que Ellis
recolectaba más y más
material de un tratado
llamado “La Causa por la
Libertad Sexual”, muchos
de sus amigos empezaron
a considerarle como una
especie de experto en la
materia.

 Con frecuencia le
pedían consejos, y Ellis
descubrió que le
encantaba la asesoría.
5 ALBERT ELLIS

 En 1955 Ellis sustituye el

psicoanálisis, por una
nueva técnica
centrada en el cambio
de las personas a través
de la confrontación de
sus creencias
irracionales y
persuadiéndoles para
que adoptaran ideas
racionales
6 TERAPIA COGNITIVA
CONDUCTUAL
 Es a partir de las
aplicaciones más
sistematizadas de Beck a
distintos trastornos
emocionales, que
reconoce la relevancia
de la TERAPIA
COGNITIVA.

 De modo semejante a
otros autores cognitivos,
esta terapia surge por la
insatisfacción con el
psicoanálisis como
técnica de intervención.
7 Cronología de la TREC
 DÉCADA DE LOS CINCUENTA “Terapia racional” Conferencia APA
en 1955 Primera publicación en Journal of General Psychology
en 1958 Énfasis en el aspecto cognitivo-conductual
 DÉCADA DE LOS SESENTA “Terapia Racional Emotiva” Publica
razón y emoción en psicoterapia en 1962 Formula el modelo ABC
Resalta la importancia de las EMOCIONES
 DÉCADA DE LOS SETENTA Rigidez como característica del
pensamiento irracional (“debo”) Formula inicialmente 11
creencias o pensamientos irracionales
 DÉCADA DE LOS OCHENTA Expande el modelo de la TRE al
publicar Essence of RET en 1984: Pensamiento irracional: Ilógico,
no es objetivo. “Debo” absolutista versus condicional.
Conclusiones: Se derivan de los “debo”. Las 11 creencias
irracionales iníciales se AGRUPAN EN TRES.
 DÉCADA DE LOS NOVENTA Propone, en 1993, en nuevo nombre
de “Terapia Racional Emotivo-Conductual” Revisa y actualiza en
1994 el libro Razón y emoción en psicoterapia Enfatiza el aspecto
humanista de la TREC (desarrollo del potencial humano)
8 DESEMPEÑO LABORAL
 Desempeñó cargos en  Autor de artículos (700)
Sociedades y Universidades Autor de libros y
 Jefe de psicología clínica monografías (55)
en el New Jersey Diagnostic  Cómo vivir con un
 Presidente de la División de neurótico (1957)
Psicología Consultora.  Razón y Emoción
 Consultor de Asociación  El arte y ciencia del amor
Americana de Psicología (1960) Fundador emérito de
Consultor y editor de varias “Albert Ellis Institute”
revistas
 Journal of Marital and
Family
 Journal of Individual
Therapy
 Journal of Contemporary
Psychotherapy
9 SURGIMIENTO DE LA TREC
 El l ser humano es capaz de
utilizar la lógica, pruebas
empíricas y en función de
ello, formular una filosofía
básica propia.
 Dicha filosofía puede ser
flexible o rígida y van a
constituir el marco de
referencia principal para
determinar la adaptación o
perturbación emocional del
individuo.
10 MARCO FILOSÓFICO

 La TREC se remonta a dos

corrientes antiguas: la
filosofía oriental, con Buda y
Confucio (“Cambia tu
actitud y podrás cambiarte a
ti mismo”)
 La filosofía griega y romana,
con Epicteto, Marco Aurelio
y el movimiento estoico (“No
nos preocupan las cosas sino
la visión que tenemos de
ellas”)
 11

 A partir de ello Ellis desarrollo un

modelo sencillo, que da resultados
sólidos, en investigaciones.

Trabajo en este modelo para la

educación y prevención de los
trastornos emocionales y de la
conducta.
 Modelo ABC, conceptualiza los
12
problemas psicológicos de los
pacientes.
A B C D E

SITUACIÓN CREENCIAS CONSECUENCIAS D EFECTOS

ACTIVANTE E
 EVOTIVA B
 CONDUCTUAL A
T
E
 MODELO A-B-C
13
 Constituye la teoría de Ellis sobre como las personas tienen trastornos.

 A= EXPERIENCIA ACTIVANTE
 B= SISTEMA DE CREENCIAS (generalmente se distorsiona cuando
intensificamos deseos y preferencias racionales, para convertirlas en
demandas y exigencias absolutistas, convirtiéndolas en CREENCIAS
IRRACIONALES)
 C= COSECUENCIA
 14

 Las creencias, racionales o irracionales, están en la base

de las consecuencias que va a percibir la persona.

 La terapia trabaja, mediante:

 D= La disputa en cambiar dichas creencias irracionales.

 E= Los efectos que se generan, en el paciente como

resultado de sus creencias irracionales, que le permitirán
acceder aun CAMBIO EN SU FILISOFIA DE VIDA
15
 16 META DE LA TREC

 Asistir al paciente en la identificación de sus

pensamientos “irracionales” o disfuncionales y
ayudarle a reemplazar dichos pensamientos por
otros más “racionales”, que le permitan
experimentar un cambio filosófico profundo hacía
sí mismo, hacia los demás y hacia el mundo que les
rodea, para que logren llevar vidas más felices.

(Ellis y Becker, 1982)

17 Características de la
terapia.
 Psicoterapia activa-directiva.

 Forma educativa de terapia.

 Enseñar al paciente a ser su propio

terapeuta.
18 Papel y estilo del
terapeuta.
 Aceptar incondicionalmente al paciente.
 Ser lo más abierto posible (auto revelación).
 Terapéuticamente genuinos.
 Tener sentido del humor.
 Ser informales y amenos.
 No ser excesivamente cordial y ni aproximarse
demasiado al paciente.
 19

 Empatía afectiva y filosófica.

 No hay reglas terapéuticas dogmáticas y absolutistas.

 ¿Qué estilo es más eficaz con cada paciente?

 Evitar:
 Un estilo emotivo y amigable con pacientes
histéricos.

 Un estilo intelectual con pacientes obsesivo-

compulsivos.

 Un estilo directivo con pacientes poco autónomos.

 Un estilo activo con pacientes pasivos.

 20 TREC
Ellis fue uno de los primeros en apuntar que el
pensamiento, la emoción y la conducta están
íntimamente interrelacionados entre sí y que el
cambio en uno de ellos influye en los otros,
enfatizando la importancia del cambio cognitivo, de
las creencias y pensamientos irracionales, como
necesarios para cambiar los componentes
emocionales y conductuales.
 21 Estructura básica de la
 Habla de tres niveles básicos de conciencia cognitiva: TREC

Las inferencias y las atribuciones (pueden descubrirse

por medio de preguntas directas cómo: ¿Qué se dice a sí
mismo cuando sucedió X? o ¿Qué infirió de eso.
Las cogniciones evaluativas (especialmente las
disfuncionales asociadas con la perturbación emocional, a
menudo se asumen en silencio)
Las creencias irracionales nucleares (son más difíciles de
descubrir, son reglas de vida o filosofías básicas
que no nos damos cuenta que están funcionando,
en la TCC se conocen como “estructuras subyacentes de
creencias” o “esquemas”
22 Elemento principal del
trastorno psicológico.
 La evaluación irracional, poco funcional, que
hace el individuo sobre sí mismo, los demás y el
mundo:

Exigencias absolutistas: “debo” y “tengo

que” dogmáticos sobre uno mismo, los otros o
la vida en general.

La TREC postula que dichos “tengo

que”/”debo” nos llevan a tres conclusiones.
 Conclusiones del pensamiento
23 absolutista y rígido de “tengo
que”/“debo”:

Tremendismo:
Condenación :
Es la tendencia a Baja Tolerancia a
Es la tendencia a
resaltar en exceso la frustración o
evaluar como
lo negativo de un “No soportantitis”:
“mala” la esencia
acontecimiento, a Es la tendencia a
humana, la valía
percibirlo como exagerar lo
de uno mismo y/o
más de un 100% insoportable de
de los demás,
malo, una una situación y a
como resultado
conclusión calificarla como
de la conducta
exagerada y insufrible
individual
mágica “no podría
“soy un ser
“sería algo terrible, soportarlo, nunca
inadecuado, soy
lo peor que podré ser feliz”
una mala
pudiese suceder”
persona”
 24
CREENCIAS IRRACIONALES
 SE CARACTERIZAN POR:
1) Ser lógicamente inconsistentes (partir de premisa
falsa o resultar de formas incorrectas de
razonamiento).

2) Ser inconsistente con la realidad (no concordante

con los hechos, distinto a lo observable)
3) Ser dogmática, absolutista, expresada con
demandas (en vez de preferencias o deseos).
Aparece con el empleo de términos como:
“necesito”, “debo”, “no puedo”, “jamás”, en lugar de
“deseo”, “prefiero”, “es mejor”, “no me gusta”, “es
peor,”etc.
 25

4) Conducir a emociones (o conductas) inapropiadas

o auto-saboteadoras.

5) No ayudar (o impedir) el logro de los objetivos de la

persona.

6) Estas demandas pueden estar dirigidas hacia uno

mismo, hacia los otros o hacia el mundo en
general. (por ejemplo: “yo debo ser exitoso”, “tú
debes escucharme” o “la vida debe ser fácil”)
 26 IDEAS IRRACIONALES
 En una primera formulación, Ellis (1975) agrupo 10
ideas irracionales, y en 1994 enuncia las siguientes
12 ideas irracionales básicas que tienen las
personas, actualmente se han compactado en 9:

1. TENGO QUE SER AMADO Y ACEPTADO, POR TODAS

LAS PERSONAS QUE SEAN IMORTANTES PARA MI.
 27

2. TENGO
QUE SER TOTALMENTE COMPETENTE, ADECUADO Y
CAPAZ DE LOGRAR CUALQUIER COSA.

3.CUANDO LA GENTE ACTUA DE MANERA OFENSIVA E

INJUSTA DEBEN SER CULPABILIZADOS Y CONDENADOS
POR ELLO.

4. ES TREMENDO Y CATASTROFICO CUANDO LAS COSAS

NO VAN POR EL CAMINO QUE A MI ME GUSTARIA.

5. LA DESGRACIA EMOCIONAL SE ORIGINA POR CAUSAS

EXTERNAS Y YO TENGO POCA CAPACIDAD PARA
CAMBIAR MIS SENTIMIENTOS.
6. 28

SI ALGO PARECE PELIGROSO O TEMIBLE. TENGO QUE

ESTAR PREOCUPADO POR ELLO Y SENTIRME ANSIOSO.

7.-ES MAS FACIL EVITAR QUE AFRONTAR CIERTAS

DIFICULTADES Y RESPONSABILIDADES DE LA VIDA, QUE
EMPRENDER FORMAS MAS REFORZANTES DE
AUTODISCIPLINA.

8. LAS PERSONAS Y LAS COSAS DEBERÍAN FUNCIONAR

MEJOR, Y SIN ENCUENTRO SOLUCIONES PERFECTAS A
LAS DURAS REALIDADES DE LA VIDA, TENGO QUE
CONSIDERARLO COMO TERRIBLE Y CATASTRÓFICO.
 29

9.PUEDO LOGRAR LA FELICIDAD POR MEDIO DE LA

INERCIA Y LA FALTA DE ACCIÓN O TRATANDO DE
DISFRUTAR PASIVAMENTE Y SIN COMPROMISO.

10) La idea de que uno deberá sentirse muy

preocupado por los problemas y las perturbaciones
de los demás; y,

11) La idea de que existe invariablemente una

solución precisa y correcta para los problemas y
que es terrible si uno no da con esa solución
maravillosa.

12) Lo que me ocurrió en el pasado seguirá

afectándome siempre
30 NÚCLEOS PRESENTES EN
TODAS LAS AFIRMACIONES
 1.- Implican una filosofía de auto-
denigración.

 2.- Implican una intolerancia a la

frustración.

 3.- Llevan implícita una excesiva

acusación y condena de sí mismo y de
los demás.
31 Ideas irracionales

 Van dirigidas a:

 A mi mismo

 A los demás

 Al mundo
32
Procedimiento
 En la etapa inicial de entrenamiento en TREC, se
recomienda enseñar al paciente el A-B-C de
forma directa, activa y educativa:

1. Darse cuenta de que son ellas las que crean, en

gran medida su propias perturbaciones
psicológicas.

2. Reconocer claramente que poseen la

capacidad de modificar de una manera
significativa estas perturbaciones.

3. Comprender que las perturbaciones emocionales

y conductuales provienen, de creencias
irracionales, dogmáticas y absolutistas .
33
4. Descubrir sus creencias irracionales y discriminar
entre ellas y sus alteraciones racionales.

5. Cuestionar estas creencias irracionales utilizando

los métodos lógico- empírico de la ciencia.

6. Trabajar en el intento de internalizar sus nuevas

creencias racionales *.
7.
Continuar este proceso de refutación de las ideas
irracionales y utilizar métodos multimodales de
cambio durante el resto de sus vidas.
 Directrices para encontrar las
34 creencias
a través de preguntas:
 ¿ Qué está pasando por su mente en estos
momento ?

 ¿ Qué está pensando ?

 ¿ Qué se estaba diciendo a sí mismo ?

 ¿ Se daba cuenta de algún pensamiento que

pasa por su mente ?

 ¿ Dé qué se preocupa ?

 ¿ Se da cuenta de lo que está pensando en

estos momentos ?
 35 TÉCNICAS

Las técnicas utilizadas por Ellis son básicamente

cognitivas en sus inicios, aunque en los últimos
años incluyó igualmente componentes
conductuales.

Este último hecho refleja muy bien la fuerza,

convicción y dominio terapéutico que tuvo Ellis a lo
largo de su vida (Lega, 1991), lo que le hizo, uno de
los terapeutas más famosos de Estados Unidos y
de medio mundo.
 36 EL PROCESO DE CAMBIO
 El tema central, es el descubrimiento y refutación
de las creencias perturbadoras (irracionales) para
reemplazarlas por otras más funcionales y más
eficaces (racionales).

 No se pretende cambiar todas las creencias

irracionales, sino las que se detecten como
causantes de la emociones o conductas
disfuncionales que el cliente desea modificar.

 37

Según Ellis, las personas posiblemente

tendrían una tendencia natural a
generar o sostener creencias
irracionales o pensar irracionalmente
(además de o junto con su pensar o
sus creencias racionales), por lo cual
sería imposible la eliminación total.
38

El Debate o Las tareas para Los ejercicios

cuestionamiento casa emotivos
 39 El Debate (D)
 Tiene como propósito enseñar al paciente a utilizar el
método científico para el análisis de su pensamiento
irracional.
 El D se compone de dos estrategias básicas, para ayudar
al paciente a que:

1) Examine y 2) Desarrolle
cuestione su nuevos y más
forma actual funcionales
de pensar modos de
pensamientos
40
¿Qué cuestionamos?

 Pensamientos automáticos:
Inferencias, atribuciones y
predicciones.

 Creencias irracionales evaluativos.

 Creencias irracionales nucleares o

esquemas.
41 Estilos de Debate

 Socrático :Consiste en hacer preguntas

dirigidas a señalar lo “ilógico” o la
“inconsistencia empírica” o
“disfuncionalidad” de las creencias. Por
ejemplo: “ ¿Por qué “debe hacer un
trabajo perfecto?”

 Didáctico :Consiste en presentarle al

paciente información de forma explicita o
a través de un proceso educativo
42

 Chistoso/juguetón:Implica el uso
cuidadoso del humor, para que el
paciente se ría de lo absurdo de sus
creencias desadaptativas o disfuncionales

 Revelador de sí mismo:Su propósito es el

de permitir al paciente que se enfrente a
su propia irracionalidad
 43 Tareas para Casa
 Su propósito principal es ayudar al paciente a
reforzar lo adquirido durante la sesión terapéutica.
Entre sus metas específicas son:
 1) Cambiar un comportamiento ineficiente o
establecer uno adaptativo.
 2) Reducir pensamientos irracionales y
reemplazarlos por ideas más racionales y eficaces.
 3) Evaluar el grado de comprensión por parte del
paciente de los principios básicos de la TREC.
44 Características de las
tareas
• Consistencia .- una tarea debe ser relevante/
consistente con el trabajo que se ha hecho en la sesión .

• Seguimiento sistemático .- las tareas deben asignarse y

revisarse en cada sesión de forma sistemática.

• Especificidad .- las tareas deben asignarse con

suficiente detalle e instrucciones muy claras y
específicas.

• Grandes pasos .- la TREC suele seguir el modelo de la

inundación en lugar del de la desensibilización gradual.
45 Tarea más frecuentes en
la TREC preferencial

 Formulario de autoayuda
 Diarios
 Biblioterapia
 Audiocasetes
 Ejercicios para atacar la vergüenza
 46

 Lo que se pretende finalmente es que el

paciente adquiera una NUEVA FILOSOFIA
DE VIDA, donde cambie sus creencias o
pensamientos irracionales, que le crean sus
problemas, por creencias y pensamientos
racionales, lo que lleva en muchos casos
necesariamente a una nueva filosofía de la
vida fruto del cambio emocional y
conductual correlativo.