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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Ingrad Suelley Silva- Estagiária de


Psicologia / 9° Período
Ana Paula Nogueira Queiroz - Estagiária
de Psicologia / 9° Período
O QUE É INTELIGÊNCIA?
INTELIGÊNCIA
INTELIGÊNCIA
TIPOS DE INTELIGÊNCIA
E ENTÃO, O QUE SERIA INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL?
• “Qualquer um pode zangar-se- isso é fácil.
Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida
certa, na hora certa, pelo motivo certo e da
maneira certa – não é facil”
• Aristótele
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
• É um conceito em Psicologia que descreve a
capacidade de reconhecer e avaliar os seus
próprios sentimentos e o dos outros, assim
como a capacidade de lidar com ele
• É a competência necessária para boa parte do
sucesso profissional.
EMOÇÕES
• São as nossas emoções que nos orientam
quando diante de um impasse e quando
temos de tomar providências importantes
demais para que sejam deixados a cargo
unicamente do intelecto- em situações de
perigo, na experimentação da dor causada por
uma perda, na ligação com o companheiro
• Leitura do texto: Quando o inteligente é idiota
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
• Ao contrário do QI, que não muda
significativamente ao longo da vida, a
Inteligência Emocional pode evoluir e
aumentar, e alguns hábitos podem ajudar
a desenvolver esse tipo de inteligência.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 1. Dê atenção ao seu corpo e
comportamentos
• Observe como você age quando está
sentindo certas emoções e como isso
afeta sua vida. Uma vez que nos
tornamos mais conscientes disto, é fácil
julgar e começar a atribuir rótulos ao
nosso comportamento.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 2. Reduza as emoções negativas
• Um dos principais pontos ao desenvolver a
Inteligência Emocional é ser capaz de gerir
as suas emoções negativas.
• Evite saltar para uma conclusão negativa
imediatamente e pense que as situações
possuem várias opções de saída, basta você
procurá-las.
• Uma dica é escrever seus pensamentos e
sentimentos, isso pode ajudar a externalizar
e compreender melhor.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 3. Lide de frente com o estresse e a
ansiedade
• Todos passam por momentos estressantes
na vida ou se sentem ansiosos por algum
motivo. Saber lidar com estas situações pode
fazer a diferença entre o equilíbrio e a
disfunção.
• Quando sob pressão, a coisa mais
importante a ter em mente é manter a calma.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 4. Não julgue ou mude seus
sentimentos com muita rapidez
• Neste caso a pressa é inimiga da
perfeição.
• Tente não descartar seus sentimentos
antes de ter uma chance de pensá-los.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 5. Pratique o “responder” ao invés do
“reagir”
• Segundo Goleman, o cérebro emocional
responde aos acontecimentos de forma
mais rápida do que o cérebro pensante.
Por isso é importante se concentrar em
suas ações e perceber a diferença entre
o responder e reagir.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 6. Pratique a empatia
• O estado de empatia deve começar de você:
quando se sentir ou se comportar de certa
maneira, pergunte "Por que eu acho que
estou me sentindo assim/fazendo isso?"
• A primeiro plano a resposta será "Eu não
sei", mas continue prestando atenção ao
seus sentimentos e comportamentos, e você
começará a notar diferentes respostas que
chegam. Isso nos torna mais sensíveis e
abertos
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 7. Crie um ambiente positivo
• Criar um ambiente positivo não só
melhora a sua qualidade de vida, mas
pode ser contagioso para as pessoas ao
seu redor.
• Perceba o que está indo bem, o porquê e
onde você se sente agradecido em sua
vida.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• 8. Conheça seus limites e saiba quando é
suficiente
• Há momentos em que é importante definir
nossos limites adequadamente.
• Estes limites podem incluir o exercício do
nosso direito de discordar, de dizer "não"
sem se sentir culpado, de estabelecer
nossas próprias prioridades e nos proteger
da coação.
• Saiba quando é hora de mudar o seu foco.
COMO DESENVOLVER A INTELIGENCIA
EMOCIONAL
• Devemos buscar controlar apenas às
emoções estressantes e incapacitantes,
pois sentir emoções é o que torna nossa
vida rica.
• AS EMOÇÕES SÃO CONTAGIOSAS!!!