UNIVERSIDAD JUÁREZ AUTÓNOMA DE TABASCO

DIVISIÓN ACADÉMICA CIENCIAS DE LA SALUD

Lic. En Nutrición
“Alimentación en la adolescencia”

Materia: Orientación Alimentaria

Mtra.: Elena Esther Hurtado Barba

Tema: Hábitos Alimenticios

6° E

Integrantes:
Alejandra Paredes Pérez
Isis Oriana Torres Rodríguez
Hermenegildo Pérez Zarate
Diana Laura González Rosales
 DEFINICIÓN DE ALIMENTACIÓN

La alimentación es la acción y efecto de alimentar o

alimentarse.
 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA
ALIMENTACIÓN DEL ADOLESCENTE

 Estilo de vida

 Estado fisiológico

 Condición económica
RASGOS HABITUALES EN EL ESTILO DE
VIDA DEL ADOLESCENTE
 Variaciones emocionales

 Susceptible a
imposiciones de la moda

 Influencia familiar y de
las amistades
 RASGOS HABITUALES EN EL ESTILO
DE VIDA DEL ADOLESCENTE

 Inconstante en el horario
de comidas
 Despreocupado por la
elección de su dieta
 Consumidor de refrescos
y golosinas
RASGOS HABITUALES EN EL ESTILO
DE VIDA DEL ADOLESCENTE
Frecuentemente come
fuera de casa

Escasa información sobre

nutrimentos
 ORIENTACIÓN BÁSICA PARA EL
ADOLESCENTE

 Definir necesidades
energéticas según necesidad
de la persona

 Procurar una dieta completa,

suficiente, variada, higiénica
atractiva y accesible
SUGERENCIAS PARA LA DIETA DEL
ADOLESCENTE
 Desayuno obligado
 Mínimo hacer 2 de las 3
comidas en la casa

 Seguir la pauta del Plato

del bien comer
 EL PLATO DEL BIEN COMER

 Verduras y frutas
 Cereales
 Leguminosas
y alimentos
de origen
animal
SUGERENCIAS PARA LA DIETA DEL
ADOLESCENTE
 Incluir en cada comida al
menos un alimento de
cada grupo:
 -Verduras y frutas
 -Cereales
 -Leguminosas y
alimentos de origen
animal
SUGERENCIAS PARA LA DIETA DEL
ADOLESCENTE
 Variar los alimentos

 Llevar a la escuela
alimentos de fácil
acceso y consumo

 Procurarle en casa
alimentos de su agrado
SUGERENCIAS PARA LA DIETA DEL
ADOLESCENTE
 Si come fuera de
casa, elegir lugares
limpios y comida
corrida

 Llevar vida
físicamente activa