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Taller antitabaco

Psi. Luis Marileo Muena


El cigarro y los hábitos

Un habito es una conducta repetitiva y persistente a


lo largo del tiempo. Se encuentra integrada a
nuestro repertorio conductual y adquiere una cierta
mecanización
El consumo de cigarros o tabaco se considera una
adicción dado que es un habito que ha escapado al
control o regulación del que fuma

Un fumador podría fumar Un fumador podría fumar pese


incluso sabiendo el daño que a las recomendaciones de un
provoca el cigarro profesional de la salud

Un fumador podría fumar aun


sabiendo que puede perjudicar
a sus seres queridos
pero entonces ¿se
puede dejar de fumar?
El proceso para dejar de
fumar debe comenzar
con una decisión
consciente.
Comprendiendo que
como toda adicción, se
requiere de una red de
apoyo
Como en todo ámbito es importante ser creativo!!!

Usted puede inventar sus propios métodos… sin embargo, acá


tienen algunas recomendaciones.

CAMBIE SU MARCA DE CIGARROS


POSTERGUE SU PRIMER CIGARRO
POR UNA QUE SIEMPRE LE HAYA
DEL DIA LO MAS POSIBLE
DISGUSTADO

CUENTELE A TODA SU FAMILIA,


COMPRE SUS CIGARROS EN OTRO
AMIGOS, PERSONAS CERCANAS
LUGAR… ASEGURESE DE QUE SEA
QUE HA DECIDIDO DEJAR DE
INCOMODO O POCO ACCESIBLE
FUMAR Y PIDALES QUE LO APOYEN

ALTERE SU RUTINA DE FUMAR PRACTIQUE UN ESTILO DE VIDA


CUANTO LE SEA POSIBLE SALUDABLE… HAGA DEPORTES
Tabaco y salud mental

La adicción tabáquica suele


ser una vía de evasión o de
manejo de estrés

Es habitual que las personas


que son adictas al cigarro
tengan algún factor de estrés
importante

Por tanto es de vital


importancia abordar los
factores de estrés como parte
de un tratamiento integral
Tabaco y salud mental

Dejar de fumar es un eslabón


en una serie de cambios en el
estilo de vida

Usted debe llevar adelante un


proceso de introspección
respecto de su situación

No tenga miedo de pedir


ayuda si lo considera necesario
Tabaco y salud mental

Los profesionales de la
salud estamos acá
para usted