Las Adicciones a los

Alimentos.
Doc. Nancy Fernández
Lic. Claudia Amador
Que es una adicción?
Adicción a la comida. Existen tres conductas adictivas dirigidas a la comida: Los
ataques de hambre episódicos denominados bulimia, que suelen asociarse a un
sobrepeso excesivo. ... Consumo exagerado de ciertos alimentos, especialmente el
chocolate, las gaseosas, dulces y frituras que prefieren comerse 'en secreto'.
Su relación con los cambios de animo.
• Las emociones son fundamentales al momento de comer, la
mayoría de ocasiones comemos por “ PLACER”, y sentirnos des
estresados esta comprobado que cuando comemos para clamar
nuestras emociones, escogemos alimentos altos en grasa o azúcar,
lo cual da como resultado daño a nuestra salud, y sobrepeso,
problemas de autoestima.
Importante saber conocer las emociones
• La falta de control y orientación de lo que pasa con nuestras emociones nos
puede llevar a “justificar” nuestras malas actitudes hacia nuestra salud.
• Tristeza: alto consumo de azúcar o grasa saturada (Helados, donas, repostería
con azúcar refinada, chocolates)
• Estrés: consumo alto de café con exceso de azúcar, bebidas energizantes,
frituras.
• Ansiedad: uso de exceso de sal, frituras y comidas rápidas, gaseosas, y postres
altos en azúcar y poco control es mas aun mas peligrosa por que no hay un
limite de saciedad.
por que me siento mejor comiendo
cantidades altas de azúcar y grasa?
• algunas comidas al verlas producen un efecto de forma visual y
comenzamos a desear consumirla.

• Otras razones importantes es que algunos alimentos ligados con los

atracones de comida y lo difícil que es dejarlos es por que nos hacen
sentir bien y felices como por ejemplo las gaseosas y el chocolate.

• Algunos alimentos tienen triptófano un aminoácido que baja los niveles

de ansiedad y produce una sustancia que se llama serotonina, conocida
como la sustancia de bienestar
Consecuencias de la adicción a los alimentos
• Problemas de colon irritable por la depresión que causa el poco
autocontrol.

• Perdida de control y enfermedades físicas.

• Perdida de la autoestima.

• Aumento de la ansiedad.

• Problemas a nivel de las emociones.

Como lograr mejorar y buscar la
ayuda idónea.
• Asesoría, nutricional.
• Asesoría medica.
• Asesoría psicológica.
• Plan nutricional
Beneficios de una Buena
asesoría
• Una mejor calidad de vida.
• Sensación de bienestar y control de mis emociones.
• La comida trae placer pero no es la solución a nuestros problemas.
• La asesoría psicológica puede ayudarnos a desarrollar habilidades
de autocontrol y metas a seguir.
Discusión de lo aprendido