Vous êtes sur la page 1sur 16

BASE TEORICAS

DE LA TERAPIA
RACIONAL
EMOTIVA
EPICTETO

Nace en el año 55 aC. y muere en el


135 dC. Filósofo griego. Perteneció a
la Escuela Estoica.
DR. ALBERT ELLIS
Nace en Pittsburgo, 27 de Septiembre 1913 y muere
el 24 de Julio del 2007 en Manhattan. Estudió
licenciatura en Ciencias Empresariales, University Of
New York y se Doctoró en Psicología Clínica por la
University Of Columbia.
DR. AARON BECK

Nació en Rhodel Island el 18 de Julio de 1921. Médico


psiquiatra. Presidente del Instituto Beck para la
Terapia Investigación Cognitiva y profesor de
psiquiatría de la Universidad de Pennsylvania.
“Las personas no se
alteran por lo hechos, sino
por lo que piensan acerca
de los hechos”
Epícteto
EL MODELO DEL
ABC

A •A : Acontecimiento Activador.

•B
B •C
: Creencias.

: Consecuencias Emocionales o
conductuales.

C
A. EVENTO ACTIVANTE B. CREENCIA DE LO QUE
SUCEDIÓ

C. CONSECUENCIA (Como D. DISCUTIR LA CREENCIA


reaccionó) (Los pensamientos
alternativos: que sucedió y que
podría ayudarle a reaccionar
de la forma más adecuada)
IDEAS RACIONALES VRS IDEAS
IRRACIONALES

Ideas racionales Ideas irracionales


• Son probabilísticas. • Son dogmáticas o absolutas.
• Preferenciales o relativas. • Se expresan en forma de
obligación, necesidad, imperiosa o
• Se expresan en forma de deseos y exigencia: “tengo que”, “debería”.
gustos: “me gustaría”, “preferiría”.
• Cuando las personas no consiguen lo
• La no consecusión de estas
que desean, los sentimientos negativos
demandas provoca emociones
de displacer o insatisfacción que
negativas inapropiadas (depresión,
generan (tristeza, preocupación o
ansiedad, culpabilidad, miedo,
disgusto) no impiden el logro de nuevos
cólera) interfiriendo en la obtención
objetivos o propósitos.
de metas y generando alteraciones
de la conducta.
LAS DIEZ IDEAS IRRACIONALES
1.
BASICAS
Para el ser humano adulto es una necesidad 6. Invariablemente existe una solución precisa,
extrema el ser amado y aprobado por concreta y perfecta para los problemas
prácticamente toda persona significativa de humanos, y si ésta no se encuentra,
su comunidad. sobreviene la catástrofe.
2. Para considerarse a sí mismo valioso hay que 7. La desgracia humana se origina por causas
ser muy competente, suficiente y capaz de externas y la gente tiene muy poca
lograr cualquier cosa en todos los aspectos capacidad, o ninguna, para controlar sus
posibles. penas y perturbaciones.
3. Es tremendo y catastrófico el hecho de que 8. Es más fácil evitar que afrontar ciertas
las cosas no vayan por el camino que a uno le responsabilidades y dificultades en la vida.
gustaría que fuesen.
9. La historia pasada de uno es un determinante
4. Cierta clase de persona es vil, malvada e decisivo de la conducta actual, algo que
infame; estas personas deben ser seriamente ocurrió una vez y le conmocionó; debe seguir
culpabilizadas y castigadas por su maldad. afectándole indefinidamente.
5. Si algo es o puede ser peligroso o terrible, 10. Hay que lograr la felicidad por inercia y sin
uno debe sentirse muy inquieto por ello y hacer nada, o «divertirse» solo y
deberá pensar constantemente en la pasivamente.
posibilidad de que esto ocurra.
SINTESIS DE LAS 10 IDEAS
IRRACIONALES
1. Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobación por mi forma
de actuar.
2. Tú debes actuar de forma agradable, considerada y justa conmigo.
3. Las condiciones de mi vida deben ser buenas y fáciles para que pueda
conseguir prácticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e
incomodidad.
El nombrar las emociones es fundamental para poder entenderlas
OBJETIVOS DE LA TREC

1. Ayudar a los sujetos a que aumenten la auto-aceptación y la


tolerancia a la frustración.
2. Intentar previamente que los individuos consigan eliminar sus
creencias irracionales pensando racionalmente, es decir, de manera
clara, científica y flexible.
3. Ayudar a que los sujetos sientan de manera apropiada para que
actúen adecuada y eficazmente y puedan en última instancia,
conseguir las metas que se proponen.
Trate al mundo tal como es y
no como debería ser