JÁ DESESTRESSOU 

HOJE?
ACORDAR ÁS 6H 
ALMOÇAR ÁS 12H 
15 MINUTOS PARA SER 
IMPRODUTIVO 
08 HORAS POR DIA PARA SER 
UM MÁQUINA DE ENGOLIR 
SAPO
SEM CONTAR AS HORAS PARA 
VIRAR UMA SARDINHA NO 
ÔNIBUS LOTADO
VOCÊ TRABALHA PARA 
MELHOR DE VIDA, MAS A VIDA 
DE QUEM?
QUAL A SUA PERCEPÇÃO 
SOBRE QUALIDADE DE 
VIDA?
UMA HORA A MENOS NO SEU DIA 
OU UM DIA MAIS PRODUTIVO?
 DANCE 
 CANTE

 LEIA UM LIVRO 

 PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA 

 ASSISTA UM FILME

 FIQUE ATOA 

 COZINHE 

 CAMINHE

 DURMA 

 DESCANSE A MENTE
 VOCÊ JÁ FEZ ALGO POR VOCÊ 
HOJE?
 Identifique as suas fontes de stress.

 Elimine obrigações desnecessárias. 

 Deixe para amanhã o que não pode ser feito 
hoje. 
 Tentar controlar tudo e todos não funciona

 Evite Múltiplas tarefas.

 Elimine os “suga­energias

 Evite as pessoas difíceis.

 Simplifique a sua vida

 Libertar a agenda.

 Relaxe ao longo do dia.
SUA  QUALIDADE DE VIDA DEPENDE 
DE VOCÊ... 
ACREDITE QUE SUA MELHOR FASE 
ESTÁ COMEÇANDO AGORA!!