RISOTERAPÍA

ALINE ARIANA HERNÁNDEZ TORRES

SOFÍA RODRÍGUEZ MÁRQUEZ
• Técnica psicoterapéutica que busca
generar beneficios mentales y
emocionales a través la risa. Suele
llevarse a cabo mediante actividades en
grupo, tienen como objetivo que los
participantes salgan de estas sesiones
sintiéndose más positivos, optimistas y,
en resumidas cuentas, más satisfechos
con sus vidas.
La risa es una manifestación de alegría y bienestar y, en definitiva, una descarga
emocional que podría definirse como una reacción psicofisiológica.
Fisiológicamente se caracteriza por las contracciones enérgicas del diafragma,
acompañadas de vocalizaciones silábicas repetitivas con resonancia de la faringe, velo
del paladar y otras cavidades fonatorias, que son las que producen el sonido particular
que caracteriza la forma de reírse de cada uno. Además, estas contracciones son
acompañadas por una expresión facial determinada configurada por hasta 50 músculos
faciales, principalmente alrededor de la boca, y que puede acompañarse de secreción
lagrimal. Por otro lado, la risa pone en movimiento alrededor de 300 músculos
diferentes de todo el cuerpo: de la pared abdominal, cabeza, cuello, espalda, hombros,
brazos, manos y piernas entre otros. Por último, todo este movimiento corporal es
acompañado de una serie de procesos neurofisiológicos asociados, como los cambios
respiratorios y circulatorios. Internamente la risa se acompaña de una sensación
subjetiva conocida como hilaridad, cuyo goce se ha comparado con el de la actividad
sexual y otras reacciones placenteras del organismo.
La risa puede generar cambios fisiológicos directos
en los sistemas musculo esquelético, cardiovascular,
inmunológico y neuroendocrino, los cuales se
asocian a un efecto beneficioso a corto y largo
plazo. Además, esta puede conducir a estados
emocionales más positivos, los cuales tendrían a su
vez efectos beneficiosos directos sobre la salud, o
podrían contribuir a una percepción subjetiva de
mejor salud y calidad de vida. Por otra parte, la risa
puede optimizar las estrategias para combatir el
estrés y la ansiedad, así como elevar la tolerancia al
dolor subjetivo y finalmente, puede aumentar las
competencias sociales de un individuo.