AUTOCUIDADO

“Una persona experimentada es la

que tiene un gran conocimiento
sobre la tarea.
Una persona experta; es la
persona experimentada que
siempre está nutriendo sus
conocimientos con hábitos de
reflexión, sobre su discurrir,
haciendo ajustes y correcciones;
aprendiendo”.

Hitoshi Hure
 AUTOCUIDADO

Conjunto de acciones bienintencionadas

que realiza una persona para controlar
los factores internos o externos de
riesgo, que comprometen su vida, e
integridad física o sicológica;
previniendo controladamente el impacto
que puedan ocasionar.
AUTOCUIDADO SINONIMO DE
AUTOESTIMA
 El Autocuidado en el ambiente de trabajo, es la
capacidad de las personas para elegir libremente, la
forma MAS SEGURA DE TRABAJAR, concierne al
conocimiento de la Tarea y los Factores de Riesgo, que
pueden afectar su desempeño por: accidentes de
trabajo o enfermedades laborales, y evitarlos a toda
costa.
El Autocuidado juega un papel clave en la Cultura de la
prevención, es la base sobre la cual cada persona adopta
conductas seguras en los ambientes laborales y
contribuye con su propio cuidado, al de sus compañeros
de trabajo.
Una persona que practica el Autocuidado es aquella que
se percibe como un ser valioso en su condición de ser
humano, y está dispuesto a decidir su propio
proyecto de vida y ser feliz.
El Autocuidado es una gestión personal que implica
una postura integral frente a la vida e implica…:

-Pensamientos, conocimientos, valores y

creencias:
“Uno controla su propio destino”, “mientras más me
cuide, mejor será mi calidad de vida”
- Emociones, afectos y carácter: “Quiero disfrutar
la vida a pleno”, “mi bienestar y el de mi familia son
lo más importante” “No hacer nada que me dañe”
Conductas: Uso de Elementos de Protección
Personal- EPP, cuidado de enfermedades
profesionales, controlar el peso corporal,
alimentarse sanamente, realizar pausas activas en
el trabajo, etc.
 z
DECALOGO DE PREVENCION
PARA SU CUIDADO Y BIENESTAR
LABORAL

1. Actué de forma segura en todas las actividades de

la vida, esto debe constituirse en un hábito. No se
arriesgue: evítelos los riesgos o redúzcalos al
mínimo.
2. Concéntrese y preste atención al trabajo que
realiza. La prisa es el mejor aliado del accidente.
Evite la presión.
4. Siga los estándares, cumpla las normas.
Si no las conoces pregunta. Evite atajos e improvisar.
5. Infórmese y fórmese en materia de Prevención de
Riesgos Laborales.
 DECALOGO
z DE PREVENCION
PARA MI CUIDADO Y
BIENESTAR LABORAL

6. Mantenga su puesto de trabajo en completo

estado de orden y aseo.
7. Evite realizar su trabajo bajo condiciones físicas y
psicológicas inadecuadas. Pausa Activa.
8. Por ningún motivo realice tareas u oficios para los
que no esté preparado y entrenado debidamente.
9. Avise de cualquier anomalía en herramientas,
maquinas, equipos e insumos a sus superiores y
compañeros.
10. Con la prevención, el que gana es usted.
PIRAMIDE DE LAS VISIONES DE
z SEGURIDAD
 Visión de la seguridad
como:
VALOR VITAL
La persona ha interiorizado el concepto
seguridad tanto, que lo a convertido en
un
VALOR; garantizándose el desempeño
optimo de sus labores en todo sitio, y
con ello el bienestar, la salud, una vida
feliz y el disfrute de ella con los suyos.
 ¿QUE SON LOS VALORES?
z

Son pautas o principios que guían la

toma de decisiones de las
personas; orientan sus
comportamientos,
mejoran su ser y hacer.
Le dan sentido a su existencia.
CARACTERISTICAS DE LOS VALORES
z

1. Son absolutos
2. Son Observables (medidles)
3. Se testimonian (en la acción)
4. Tienen un opuesto (antivalor)
5. Persiguen el Bien individual y colectivo
6. Coadyuvan a la construcción del “SER”
7. Son aprehensibles (se aprenden)
 LOS PARADIGMAS MENTALES
z

Patrones o modelos mentales que

las personas siguen fielmente.
Thomas kunt

Son una serie de “pautas” que hacen varias cosas:

1- Establecen límites para lo que pensamos
2- Nos muestran como tomar decisiones
dentro de esos límites
3- vemos el mundo a través de ellos
4- Actúan como filtros
5- Desechan los datos que no concuerdan con ellos.
 z
Cinco esquemas mentales enemigos de la
SEGURIDAD

1- Tomar atajos por afán (1-6-11)

2- Elegir conductas inseguras por buscar
placer (2-7-12)
3- Conductas reactivas regidas por impulsos
(3-9-13)
4- Desinterés por el autocuidado (4-8-14)
5- Ilícitos por seudobeneficio propio
(5-10-15)
“EL BIENESTAR SE POSEE
Y SE COMPARTE”
 LOS NIVELES DE
CONCIENCIA
Paulo Freire
z 1- CONCIENCIA MAGICA:
Conformarse, resignarse.

2- CONCIENCIA INGENUA O FANATICA:

Adaptarse o culpar al otro.

3- CONCIENCIA CRITICA:
Reflexionar, transformar, cambiar
“Si bien es cierto que para lograr ese estado
de bienestar que es la salud, se necesita
de la participación de muchos sectores
de la sociedad; también es cierto, que los
cambios tienen que darse,
primero en el plano individual”
MUCHAS GRACIAS

FACILITADOR:
YOLIMAR CARVAJAL LOPEZ
Consultor:
Profecional de Prevencion
Cel: 317 408 62 26
yolimarcarvajal@gmail.com
 LA PRISA MEJOR
EVITA , POR QUE EL
ACCIDENTE NO
AVISA
.
SUMAR
1000
+ 30
+ 40
+ 20
+9
+ 1.
USTED VA CONDUCIENDO UN
AUTO BUS
SE SUBEN 5 PERSONAS EN LA
PRIMERA PARADA
EN LA SEGUNDA PARADA SE
BAJA 1 Y SE SUBEN 3
EN LA TERCERA PARADA SE
BAJAN 2 Y SE SUBEN 6
¿DE QUE COLOR SON LOS
OJOS DEL CONDUCTOR?