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Inspiración Espiración
• El músculo diafragma es el
protagonista junto con los
intercostales para expandir la
caja torácica a nivel de las
últimas costillas ya que tienen
mayor movilidad y permiten el
ingreso de una mayor cantidad
de aire.
DURANTE LA INSPIRACIÓN DEBEMOS
CONTRAER EL TRANSVERSO DEL
ABDOMEN PARA AUMENTAR LA
PRESIÓN ABDOMINAL, SEGUIDAMENTE
CONTRAEMOS EL DIAFRAGMA QUE A
MODO DE CAMPANA SE ABRE Y
DESCIENDE, EXPANDIENDO LA CAJA
TORÁCICA EN SU ZONA MAS BAJA, EL
PECHO SE PROYECTARÁ HACIA ARRIBA
Y HACIA DELANTE.