SALUD MENTAL

La salud mental incluye nuestro bienestar

emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y
actuamos cuando enfrentamos la vida. La
salud mental es importante en todas las
etapas de la vida, desde la niñez y
la adolescencia hasta la adultez.
 Enfermedades
mentales

Las enfermedades mentales son afecciones

graves que pueden afectar la manera de
pensar, su humor y su comportamiento.
Pueden ser ocasionales o de larga
duración. Pueden afectar su capacidad de
relacionarse con los demás y funcionar
cada día.
 Por que es
importante la
Salud Mental

• La salud mental es importante porque

puede ayudarle a:
• Hacer frente a los problemas de la vida
• Estar físicamente saludable
• Tener relaciones sanas
• Ser un aporte para su comunidad
• Trabajar en forma productiva
• Alcanzar su potencial
 Como puedo
mejorar mi
salud Mental
• Tener una actitud positiva
• Mantenerse en buena forma física
• Conectarse con los demás
• Desarrollar un sentido de significado y propósito en
la vida
• Dormir lo suficiente
• Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
• Obtener ayuda profesional si lo necesita
 Factores
Protectores de
la Salud Mental

Se entienden como factores protectores

de la salud mental aquellos recursos
personales, sociales, institucionales y
del ambiente (biológicos, psicológicos
y socioculturales) que favorecen el
desarrollo del ser humano
 Factores
Protectores de
la salud Mental
• El disfrutar de una buena salud física y la
realización de una adecuada actividad
• La sensación de estar capacitado para
enfrentarse a los diferentes retos de la
vida
• Contar con una buena red de apoyo social
y familiar.
• Contar con una autoestima positiva.
• Tener una adecuada capacidad de
comunicación.
• Disfrutar de habilidades sociales.
• Ser capaz de manejar el estrés.
• Sentirse integrado y
comprometido a nivel
sociocultural.
• Tener actividades de ocio y
tiempo libre.
 Promoción de la
Salud Mental

consiste en acciones que creen

entornos y condiciones de vida
que propicien la salud mental y
permitan a las personas adoptar y
mantener modos de vida
• Promover la participación activa y la
toma de decisiones entre los
trabajadores.
• Definir claramente las funciones y
responsabilidades de los mismos.
• Promover la conciliación de la vida laboral
con la personal.
• Gestionar adecuadamente la carga de
trabajo
• Promover la formación continua.
• Disponer de procedimientos para la
resolución de conflictos.
• Reconocer el trabajo y la contribución de
los trabajadores
 Sugerencias para
una buena
salud mental
Conectar… Relaciónate con las personas de
tu alrededor. Con tu familia, amigos,
compañeros y vecinos. En casa, en el trabajo,
en la escuela o en tu comunidad. Considera a
estos como pilares de tu vida e invierte
tiempo en ellos.
Ser activo… Sal de paseo o haz footing. Sal
a la calle.
Prestar atención a las cosas…
Sé curioso. Presta atención a las
cosas bonitas. Date cuenta de las
cosas fuera de lo común. Percibe
el cambio de las estaciones.
Saborea el momento,
independientemente de que estés
caminando hacia el trabajo
Dar… Haz algo agradable para
un amigo o un desconocido.
Sonríe. Apúntate a algún grupo
en tu comunidad. Mira hacia
fuera y hacia dentro. Valorarte a ti
mismo, y tu felicidad,