Lectura:

“ Psicología Positiva: Análisis desde

su surgimiento”
Profesora:
Toledo Cardenas, Marilyn
Estudiantes:

Montalván Córdova, Mayra

Riqueros Flores, Antuaneth
 Antecedentes e inicios de la Psicología Positiva
Filosofía Occidental Psicología

Eudamonía Aristotélica Análisis de las condiciones Psicología Humanista

existenciales

Análisis de las Condiciones Spinoza, Schopenhauer William James, Allport, Rogers,

sustantivas del bienestar Bertrand Russell Maslow,Erickson

Han hecho de esta reflexión de la

felicidad uno de los ejes del pensar
sobre lo humano.
Antes de la Segunda Guerra Mundial Después de la Segunda Guerra Mundial

La psicología propone
El acontecimiento de 2 eventos cambió la orientación de la psicología
3 misiones

1946 1947

1- Curar la enfermad mental Se fundó el Instituto Nacional

2- Ayudar a las personas a tener Se creó la Administración de
Veteranos de Salud Mental
una vida más productiva y satisfecha
3- Identificar y promover el talento.
Muchos investigadores
Muchos psicólogos se abocaron consideraron relevante el estudio
al tratamiento de la enfermedad. sobre las diferentes patologías

Dichos eventos, hicieron que se desarrolle

solo la primera de las 3 misiones
propuestas por la Psicología.
 Inicio de la Psicología Positiva
Creación del centro de
Encuentro en Akuma, Mexico, Psicología Positiva de la
entre investigadores interesados Universidad de Pensylvania.
en el desarrollo de esta
nueva corriente
1998 Todos estos
hechos
marcan
definitivamente
el inicio
Discurso Inaugural de Martin Seligman de la PP.
Creación del comité de
Psicología Positiva
Dicho discurso lo dio como
presidente de la APA
( Asociación Americana de
Psicología, 1° Cumbre de Psicología
Positiva en
Washington DC
 Modelo Medico vs Modelo Salugenico

Modelo Medico:
-Diagnostico. Modelo Salugenico:
-Pronostico. Centrado en el desarrollo de las
-Curación. potencialidades. (Segunda
misión de la Psicología)
-Prevención. (Primera misión
de la Psicología)

Se centraba en la Décadas de los 80

Psicología mente y sus con el termino
Modelo Salugenico:
Humanista capacidades mas “Promoción de la
que en sus falencias. Salud”
Nacen 2 preguntas claves apartir del nuevo
Modelo:
¿Por qué se • Compasión.
mantuvo vigente • Por los veteranos.
• Investigaciones.
el modelo
enfocado en el
malestar por
tanto tiempo?

• Aumento de la frecuencia de los

¿Por qué cambiar trastornos depresivos.
• Patología Adolescente vs Patología
el enfoque clásico Adulta.
por la Psicología • Pocos estudios sobre calidad de vida
y bienestar en general en los últimos
Positiva? 40 años.
 Definiciones de Psicología Positiva
Seligman & Csikszentmahalyi (2000)

El campo de PP, a un A un nivel individual A nivel grupal, virtudes

nivel subjetivo: positivo - rasgos: cívicas e institucional

• Bienestar, alegría y • Capacidad de amar. • Responsabilidad

satisfacción, pasado. • Vocación • Altruismo
• Esperanza y optimismo, • Perseverancia • Moderación
futuro. • Perdón • Tolerancia
• Fluir y felicidad, presente. • Originalidad • Ética
• Visión a Futuro
• Espiritualidad
• Talento
• Sabiduría
PP estudio científico de fortalezas y virtudes humanas.
Sheldon & Kasser (2001)

PP estudio de las condiciones y procesos que contribuyen a prosperar.

Gable & Haidt (2005)

PP perspectivas sobre que hace que la vida sea digna de ser vivida
The Journal of Positive Psychology (2005)

PP como posibilidades de un desarrollo óptico. A nivel meta – psicológico reorintaar y reestructurar, a un nivel de
análisis pragmático medios, procesos y mecanismos para tener una mayor calidad de vida y realización personal.
Linley, Joseph, Harrigton y Wood (2006)
Castro Solano (2009)

NO es un movimiento filosófico ni espiritual, ni son

ejercicios de autoayuda para alcanzar la felicidad.

NO esta basada en el criterio de autoridad de su

fundador y en la búsqueda de adeptos.

NO se trata de la negación del sufrimiento y de los

aspectos negativos de las personas.
Las definiciones persiguen los
siguientes objetivos: Gancedo (2008)
• Investigar el bienestar psíquico y subjetivo.
• Identificar, medir y promover el bienestar
en sujetos, grupos y sociedades.
Los investigadores, la producción y
la difusión

Dirigen un centro
Seligman, fundador y especializado en alguno
principal referente de la Miembros del Comité de los 3 pilares de la Snyder, Frederickson,
PP. de la PP: PP: Csikszentmihalyi, el Haidt, Segerstrom
Csikszentmihalyi, de rasgos positivos; abocados en alguno de
Diener, Jamieson, Diener, estudio de los diferentes tópicos
Autentica Felicidad, Peterson y Vaillant. emociones positivas y que abordan la PP.
2002 Jamieson, en el las
instituciones positivas
• América latina: Psicodebate, pionera

• Estados Unidos:

• American Psychologist, revista oficial de la APA.

• The Journal of Happiness Studies, The Journal of Positive Psychologist and The
Journal of Health and Well-being: revistas científicas creadas para publicar
artículos sobre la PP.

• A Handbook and Clasification , Peterson & Seligman (2006)

Se propone como un manual de sanidades que sea la contraparte del DSM y la CIE
al establecer un vocablo sobre rasgos positivos evaluables. Se compone de 6
virtudes: sabiduría, creatividad, curiosidad, apertura mental, amor por el saber y
perspectiva.
 • El primer programa con titulo de posgrado en la Universidad de Pennsylvania.
2005

• La University of East London en Reino Unidos lanzó un programa de PP aplicada.

2007

• La Claremont Graduate University en Estados Unidos abrió su master y programa de

2007 doctorado en PP.

• L a Universidad Iberoamericana en México abrió el primer programa de posgrado en el

2008 área.

• Australia, Israel, Italia y Portugal están desarrollando programas de posgrado en PP.

• El Center for Applied Positive Psychology en Reino Unido. Organización sin fines de
lucro desarrollada por Linley para fomentr la aplicación de la PP en varias áreas.
Los sitios web han sido traducidos al español como:
authentihapinnes.org, evaluación de importantes instrumentos de
constructos derivados de la PP y es.pos-psych.com artículos sobre la
aplicación de la PP)

Organizaciones académicas para expandir la misión de la PP.

European Network of Positive Psychology, La Società Italiana di Psicologia
Positiva y la más reciente International Positive Psychology Association – IPPA

IPPA, se fundó 2007 con Seligman, Csikszentmihalyi, Diener, Peterson, Grant,

Veenhoven, Delle Fave, Vazquez y Casullo. Ippanetwok.org. Promover la
ciencia y la practica de la PP y facilitar la comunicación y colaboración entre
inventigadores y profesionales en todo el mundo.
Pilares de la Psicología Positiva
• Según Seligman (2002), existen tres vías de acceso para una vida
plena.
• Esta vía es quizás la más conocida y responde a la noción mas
Vida Placentera
comúnmente extendida de felicidad
• Consiste en incrementar la cantidad de emociones positivas
Savoring: para incrementar la felicidad.
“Saborear el momento” • Savoring y Mindfullness.*
Deleitar los sentidos de una forma • Dos Limites:
autentica. • El nivel de emocionalidad positiva va ligado a la
personalidad y componentes genéticos. (poca
probabilidad de cambio).
Mindfullness:
• Habituacion: Las emociones se habitúan y necesitan ser
Estado mental que se alcanza a
incrementadas. ( Placer sin limites )
través de un entrenamiento
caracterizado por la atención de los
propios sentimientos o
sensaciones
 Compromiso
(engagement life)
• El placer deriva del compromiso con
la tarea efectiva con la capacidad de
experimentar “flow” (fluir).
• Flow: Estado que se alcanza cuando
una actividad absorbe al sujeto y
siente que el tiempo se detuvo.
• Se obtiene mediante actividades
que bajo valor de estrés o
aburrimiento.
• Flow no se da de primera mano
como las emociones positivas, si no
que exige esfuerzo y trabajo.
Vida con Significado
(meaningfull life)
• Búsqueda de sentido mediante la
aplicación de fortalezas personales
para que el desarrollo de algo mas
importante y amplio que uno
mismo.
• Proceso a través de círculos: La
familia, el trabajo, la escuela, la
comunidad.
• Poner las capacidades al servicio de
los demás para obtener un
significado vital.
En conclusión…
 Son complementarias.
La mayor satisfacción te brinda el uso de las tres rutas.

Seligman (2009)
Añade un cuarto pilar: Vínculos afectivos.

• Vía de acceso a la felicidad que tiene el origen en las investigaciones del bienestar
psicológico que identifican las personas mas sociables como las mas felices.
Implicancias prácticas de la psicología
positiva: Las intervenciones

La PP no debe solo preocuparse por describir las emociones, los rasgos y

las instituciones positivas sino, tratar de lograr que se den y/o que se
incrementen.

Investigación acerca de las intervenciones positivas. Ejemplo: incrementar

la felicidad, ya que trae aparejado muchos beneficios.
Seligman, Steen, Park,
Peterson.
Probaron la eficacia de un método
consistente en 5 ejercicios.
- Visitas de gratitud.
- Escritura de tres cosas buenas de
la vida.
- Escritura de experiencias de éxito.
-Usar las fortalezas de un modo
distinto.
- Identificar y usar las principales
fortalezas.
Las psicoterapias La psicoterapia positiva
Deberían proveer de coraje,
Hacia la mejora de los
insight, optimismo,
rasgos positivos, el cultivo
honestidad, perseverancia y
de las fortalezas humanas y
estructurar una habilidad en
la ayuda a los clientes para
las personas que opere
estimular el cambio
como barrera frentes a las
positivo.
dificultades futuras.
 Otros
Las intervenciones
tratamientos Pawelski
de la PP
positivos
Antescedentes Las terapias focalizadas en
en la psicología soluciones La intervención deber ser
de counseling de positiva tanto en punto de
los años 50 en aplicación como en método.
las terapias Dirigida a aumentar el
Las terapias de clarificación de
bienestar.
denominadas valores
A través de 3 pilares de la PP:
del crecimiento Mejora de afecto positivo,
personal o del aplicación de fortalezas y
Las terapias basadas en la cultivo de significado.
potencial teoría de la esperanza
humano.
 Programas de
intervenciones de Fordyce Burton y King
PP
Dirigidos
Uno de los programas
fundamentalmente a
pioneros para elevar la
mejorar el bienestar de Demostraron
felicidad de las personas.
las personas experimentalmente que
la escritura de hechos
positivos mejora las
Demostró que la emociones positivas y
Se basan en micro
felicidad podía ser eleva el bienestar
teorías o en datos
modificada mediante
empíricos de líneas de
intervenciones
investigación sencillas.
específicas.

Lyubomirsky
Diseñó una serie de
actividades con el
propósito de mejorar el
bienestar.
Basadas en contar cosas
buenas que les habían
sucedido a las personas,
escribir cartas de gratitud,
visualizar el mejor self/
futuro.
Bono y Mc
Hope theory
Cullought
El incremento de las Dirigidas hacia la
experiencias de gratitud activación del componente
está asociado con el esperanza.
bienestar psicológico.
Plantea como elemento
fundamental el logro de
Porque amplía los buenos metas, expectativas del
recuerdos sobre el pasado futuro, la motivación y la
en cuanto a su intensidad planificación necesarias
y frecuencia. para conseguir objetivos.
 Fava
Diseño un programa de
intervenciones positivas para
promover el bienestar de
modo complementario a otros
tratamientos farmacológicos o
psicológicos.
Reconocimiento de recuerdos
de eventos positivos y en la
identificación de obstáculos
de dichos recuerdos.
Ryf Frisch
Plantea un tipo de
intervención clínica llamada
terapia de calidad de vida.
Teoría de bienestar. Se ha
demostrado la eficacia de
esta intervención en
pacientes depresivos, con
trastornos de ansiedad
generalizada. Integra un modelo completo
de intervención, aun no tiene
suficiente validación empírica
que avale sus resultados.
Discusión final: Las críticas a la psicología
positiva y las perspectivas futuras
Distanciamiento de la
La PP no ha construido un
No aporta novedad al psicología humanista,
modelo epistemológico
quehacer del psicólogo. considerada antecedente
unificado que valide el
Antes, ya se trabajó con de la PP. Autores de PP
bienestar. Se observa un
constructos salugénicos dan énfasis a método
solapamiento de
en Psicología. científico para validar
constructos teóricos.
hallazgos.

A. Académicos: no es considerada
La PP no aporta al bienestar y el
seria, ya que, toca temas de
modo de alcanzarlo. Un cambio de
bienestar, considerado un tema
las condiciones actuales, no
superficial y poco serio para ser
incrementa la felicidad. La PP al
investigado. Tras hallazgos
sugerir “que es bueno” se aleja de
empíricos, las claves de la felicidad
la ciencia y se acerca a los
son la base de la intervenciones
sistemas morales.
positivas.
Discusión final: Las críticas a la psicología positiva y
las perspectivas futuras
La psicología positiva toca temas que deben ser abordados científicamente con el fin
de que esta pueda avanzar y consolidarse.
Gable y Haidt (2005) sugieren que la PP debe La PP hace énfasis en los
ayudar a comprender factores que generen aspectos positivos del hombre.
fortalezas y contribuyen a la salud física y bienestar Puede tomar 2 caminos:
y proporcionar intervenciones positivas efectivas, proponerse como especialidad o
integrando avances del modelo médico y los se integra a otros campos.
desarrollos de la PP.
Seligman (2003) resalta Lazarus (2003): Vásquez (2006): PP
importancia de abordar PP morirá pero contribuirá
temas como el bienestar desaparecerá, a desarrollar la
colectivo, aporte de las pero dejará un consolidación teórica de
neurociencias a la balance en la sus conceptos, técnicas
explicación de los estados psicología entre de evaluación e
positivos y profundizar el 3º aspectos intervención para
pilar de la PP las positivos y promover el bienestar