Semana de la salud

Ciudad, Mes 00 de 2017

ARL SURA - SISMEDICA

Bogotá, Abril de 2019

Objetivo

• Definir el apoyo que se brinda en la construcción de actividades para el desarrollo de la

semana de la salud en Sismedica.
Propuesta
La semana de la salud para el año 2019,
estará enfocada en los siguientes temas:
Prevención del riesgo cardiovascular,
prevención del riesgo osteomuscular,
prevención del riesgo, respiratorio,
prevención del riesgo auditivo y visual.
La metodología implica el uso de los
recursos que a la fecha se cuentan:
De acuerdo a la característica puntual del
negocio, en donde un gran porcentaje de
trabajadores se encuentran en campo;
según recomendaciones se propone
manejar las actividades de forma virtual
para los trabajadores en campo.
Correos corporativos: se pretende a partir
de esta herramienta enviar un informe
diario a los trabajadores, bien sea foto y
video relacionado con el tema, cada día
se envía un tema diferente y se solicita de
vuelta enviar una fotografía o petición
particular al mismo correo aplicando la
actividad solicitada. Luego entre los
participantes que envíen más fotos con
los requerimientos solicitados se hará un
reconcomiendo en redes sociales
Propuesta
• Mensajes de texto: a partir del mensaje de texto se manejará un eslogan o lema por
riesgo, el cual se enviará a los trabajadores para recordar la importancia de la prevención
en cada uno de los riesgos.
Propuesta semana de la salud
• Primer día Personal Operativo Sismedica

• Osteomuscular

• Ejercicios para cuidado de la columna

• https://youtu.be/3DloZhPyVa4

• Reto: Envía una foto o video aplicando alguno de los

ejercicios del video, cuál seria tu compromiso frente al
cuidado de la columna
Propuesta semana de la salud
• Día 2 cardiovascular Sismedica

• Alimentos claves para tratar la diabetes.

https://youtu.be/Mq5A5tUpKYM

• Reto: Envía una receta saludable y

compártela, cuál sería tu compromiso,
confiesa cuales son los pecados que
cometes en la alimentación
•
Propuesta
Propuesta
Día 3 Auditivo

• Enviar afiche.

• Reto: de qué manera puedes prevenir lesiones en

tus oídos, envía tres recomendaciones para el
cuidado de los oídos.
 Propuesta Día 4 Visual.
Enviar un correo con la siguiente información.
5 pasos para cuidar tu visión.

1. Una vez al año, no hace daño

Por el contrario, una cita anual con tu Médico de Familia quien revisará y evaluará las necesidades que tengas de visitar un especialista, te ayudará a evitar
enfermedades como la miopía o presbicia.
2. La comida entra por los ojos
Y esta vez no nos referimos a la forma de servir tus alimentos sino a la importancia de la buena alimentación para garantizar la salud visual. Según los expertos, las
vitaminas A y C y el magnesio, son básicas para el cuidado de tus ojos. Recuerda, no se trata de comer 5 zanahorias al día, sino de llevar una
alimentación balanceada y adecuada.
3. La moda que SÍ incomoda
En el mercado podemos encontrar muchos estilos y diseños de gafas que pueden gustarnos y hasta hacernos sentir más interesantes, pero ¡cuidado! La salud visual
no se trata de qué tan lindas te quedan esas gafas que viste en el centro comercial sino de usar unas aptas para tus ojos, que sí te ayuden a solucionar tus problemas.
Si esas gafas que piensas usar no son recetadas, mejor aléjate de ellas y consulta con un especialista para que te envié la receta adecuada para ti.
 Propuesta Día 4 Visual.
Enviar un correo con la siguiente información.
5 pasos para cuidar tu visión.

4. A kilómetros del cigarrillo.

El hábito de fumar contribuye a incrementar el riesgo de padecer enfermedades de la visión, asociadas con la edad. Si tu propósito para este año es dejar de fumar,
ahora tienes otra razón de peso para cumplirlo.
5. Los ojos también se ponen en forma
Y es que ellos también requieren una gimnasia ocular para mantener su elasticidad. Algunos ejercicios recomendados son:
Parpadea constantemente para humectar tus ojos y cambia con frecuenta el punto de mirada (lejos – cerca).
Realiza movimientos con los ojos en sentido horizontal (derecha a izquierda), en forma vertical (arriba y abajo), combinados (arriba y a la derecha, abajo y a la
izquierda), circulares (en el sentido de las manecillas del reloj y de forma contraria).
frota las manos hasta que se calienten, cierra los ojos y acércalas a ellos sin tocarlos, formando una especie de caparazón. Descansa en esta posición durante un
minuto.
Otros consejos para tener en cuenta son:
Incluso en invierno, usa gafas oscuras para protegerte de los rayos UV.
Pantallas, monitores, celulares y tabletas a una buena distancia.
Descansa, tus ojos lo necesitan.
No te rasques los ojos aunque sientas picazón.

• Reto: refiere ejercicios que puedes utilizar para poner los ojos en forma.
 Propuesta
• Día 5. Respiratorio. Enviar los siguientes afiches.
Propuesta
• Jhon esta parte es opcional, ya la empresa define el contenido de los mensajes

• Mensaje de texto 1:
• Mensaje de texto 2:
• Mensaje de texto 3:
• Mensaje de texto 4:
• Mensaje de texto 5: