TECNICA DE LA

EXPOSICION
Las técnicas de exposición consisten en
afrontar, de forma sistemática y deliberada,
situaciones (p.ej., hablar en público,
socializar) o estímulos internos (p.ej., miedo
a tener una enfermedad, volar, animales) que
generan ansiedad u otras emociones
negativas (asco, ira, miedo) y/o provocan el
impulso de realizar una acción determinada
(p.ej., lavarse las manos compulsivamente,
vomitar, beber, correr).
Exposición en imaginación

La exposición en
imaginación implica
imaginar de la forma
más real posible la
experiencia de las
situaciones o estímulos
temidos que causan el
malestar intenso al
sujeto.
Bados (2005) presenta un listado de posibles problemáticas relacionadas con la
dificultad en la evocación de escenas imaginadas:

1. IMAGEN DIFUSA

Esto se da cuando la reproducción de la escena es vaga.

2. IMAGINACION LIMITADA
TEMPORALMENTE

El sujeto no es capaz de mantener la escena, lo cual puede

vincularse al deseo de escapar de la situación temida.

3. POCO DETALLE

Viene a ser la falta de implicación en la escena por parte del

sujeto.
 4. MANIPULACION DE LO
IMAGINADO A LA BAJA
Modificación de la escena que atenúa la ansiedad. El sujeto
puede imaginar situaciones bastante diferentes de las
descritas.

5. MANIPULACION DE LO
IMAGINADO AL ALZA

El paciente puede aumentar el potencial ansiógeno de una

escena añadiendo elementos aversivos o quitando elementos
protectores.

6. ENSIMISMAMIENTO

El sujeto persevera en la escena a pesar de la indicación de

finalización de la exposición.
Exposición en vivo

La exposición en vivo a
los estímulos fóbicos sin
conducta de escape es el
tratamiento conductual
más eficaz para hacer
frente a las conductas de
evitación en los
trastornos fóbicos.
Bados (2011) expone las siguientes directrices generales como indicaciones a seguir
en la aplicación de las técnicas de exposición en vivo:

Se debe permanecer en la situación hasta que la

persona experimente una reducción de la ansiedad.

El nivel de puntuación de nivel se debe comprobar

cada 5-10 minutos.

El tiempo de dedicación de afrontamiento de la

situación debe oscilar entre 1 y 2 horas diarias.
Cada elemento de la jerarquía debe repetirse hasta
conseguir dos exposiciones seguidas.

La periodicidad de las sesiones debe estar entre 3-4

días semanales.

Tras la finalización de la exposición el sujeto debe

abandonar la situación a fin de evitar realizar
comprobaciones automáticas de reaseguramiento.
Actividad y Ansiedad Ansiedad Satisfacció
Duración Compañía Acciones Conclusión
fecha exposición final n

Ej. he
podido
Grado de
Grado de Grado de afrontar
ansiedad d Ej.
Ej. coger el ansiedad satisfacció una
e 0 a 100 relajación
metro tal Ej. 30 min. NO de 0 a 100 n de 0 a situación
al final de muscular o
día. durante la 100 con mi temida con
la respiración
exposición actuación mis
exposición
propios
recursos.