APARATO DIGESTIVO

• El aparato digestivo es el sistema del

organismo que se conforma por los órganos
que se encargan de la digestión, que es el
proceso mediante el cual se transforman y
absorben los nutrientes de los alimentos
ingeridos para ser usados por las células.
 LOS CUIDADOS EN SALUD
• - Lavarse correctamente las manos antes de cualquier comida, pues las manos sucias
pueden producir contaminaciones de los alimentos e infecciones gastrointestinales.
• - Comer lentamente, sin prisa y masticando muchas veces el alimento para facilitar el
proceso digestivo.
• - Comer en un ambiente tranquilo y libre de tensiones.
• - Lavar cuidadosamente los alimentos que deben consumirse crudos para evitar, sobre
todo, las parasitosis intestinales.
• - Alimentarse de manera apropiada a la edad y actividad que se realiza. La alimentación
debe ser variada, incluyendo gran cantidad de vegetales, como frutas y verduras.
• - Consumir mucha agua diariamente. El agua, junto con las fibras contenidas en los
alimentos vegetales, favorece el tránsito intestinal y la eliminación de los desechos
sólidos.
• - Limpiarse los dientes luego de cada comida a fin de prevenir la aparición de caries.
• - Evitar el consumo de alimentos muy fríos, calientes o condimentados.
• - Evitar el consumo de alcohol, pues produce daños en el estómago, hígado y páncreas.
• - Respetar los horarios de las comidas.
 LA NUTRICION
• En el aparato digestivo se inicia la función de la nutrición,
consistente en un conjunto de procesos que intervienen en
el intercambio de materia y energía entre los seres vivos y
el medio en que se desarrollan. La parte fundamental de la
nutrición se realiza en el interior de las células, se trata de
reacciones que transforman los nutrientes en energía y
sustancias necesarias para el organismo.
• La nutrición abarca la adquisición de los alimentos y
el anabolismo o asimilación; se trata de un conjunto de
procesos metabólicos o reacciones bioquímicas de síntesis
de moléculas complejas a partir de otras más sencillas, las
cuales son llevadas a cabo por varios aparatos del
organismo. Para poder realizar los procesos anabólicos se
requiere un aporte de energía.
SUS PARTES
 SISTEMA ÓSEO
• El sistema óseo es una complicada y perfecta
estructura que está formada básicamente por 206
huesos. Junto al sistema articular y el sistema muscular
forman el aparato locomotor. Los huesos y otras
estructuras rígidas están conectadas por ligamentos y
unidas al sistema muscular a través de tendones. Otro
componente del sistema óseo son los cartílagos, que
complementan su estructura. En los seres humanos,
por ejemplo, la nariz y orejas están sustentadas por
cartílago. Algunos organismos tienen un esqueleto
interno compuesto enteramente de cartílago, sin
huesos calcificados, como en el caso de los tiburones.
 LOS CUIDADOS EN SALUD
• Los huesos a pesar de ser tan fuertes necesitan cuidados especiales ya que hay
varias enfermedades que pueden afectarlos y también son punto frágil ante los
accidentes. Aquí algunas recomendaciones:
– Tomar sol todos los días, para que se fije el calcio que es su principal
componente.
– Tomar vitamina D llamada también calciferol, que sirve para la formación y
cuidado de los dientes y huesos. Protege las articulaciones y previene el
raquitismo, se encuentra en alimentos como los pescados, el hígado, leche,
mantequilla y yema de huevo.
– Evitar accidentes provocados por falta de cuidados, como golpes, subir a lugares
elevados sin la debida precaución, practicar deportes sin entrenamiento y equipo
protector, utilizar medios de transporte como motos, bicicletas u otros sin
protección y violando las reglas de tránsito.
-Hacer ejercicio diariamente.
– Mantener una buena alimentación con alimentos que proporcionen proteínas
que son nutrimentos que sirven sobre todo para el crecimiento de los huesos. Las
encontramos en alimentos de origen animal como carnes, huevos, leche, quesos, y
en leguminosas como los frijoles, habas o lentejas.
– Consumir también alimentos ricos en calcio los productos lácteos.
– También es necesario descansar para no abusar del sistema óseo.
 LA NUTRICION
• El calcio y la vitamina D. El primero por formar parte de la matriz ósea. La segunda, porque es
fundamental para absorber el calcio.
• En cada etapa de la vida tener buenos niveles de estas sustancias asegura huesos sanos. Sin
embargo, durante la maternidad existen algunos requerimientos especiales.
• Un consumo adecuado de calcio durante la gestación es vital, pues las demandas del bebé en
crecimiento deben ser cubiertas para que la madre no presente una deficiencia posterior, ya que si
un feto en crecimiento no recibe calcio de la dieta materna, lo va a obtener de los depósitos que
tenga la madre. De esa manera el binomio madre hijo tienen unos requerimientos aumentados y es
importante dar un suplemento a la madre en gestación.
• El estado nutricional de la madre refleja el del bebé y es por eso que durante el embarazo deben
recibir suplemento de vitamina D, fundamental para el metabolismo del calcio y para que este se
fije a los huesos.
• En los primeros años de vida, la deficiencia de vitamina D puede manifestarse con debilidad en los
huesos que lleva a producir malformaciones.
• Según el nutriólogo, la vitamina D es escasa en la naturaleza, por lo tanto, se debe recibir en
suplementos que están en las fórmulas de leche maternizadas, además es primordial la exposición
al sol para que el organismo la sintetice.
• Además de la leche, el experto señala que el calcio puede obtenerse de los vegetales verdes, el
pescado y algunos frutos secos como nueces, almendras y maní.
SUS PARTES
 APARATO RESPIRATORIO
• El aparato respiratorio comienza en la nariz y la boca y continúa a
través de las vías respiratorias y los pulmones. El aire entra en el
aparato respiratorio por la nariz y la boca y desciende a través de la
garganta (faringe) para alcanzar el órgano de fonación (laringe). La
entrada de la laringe está cubierta por un pequeño fragmento de
tejido (epiglotis) que se cierra de forma automática durante la
deglución, impidiendo así que el alimento alcance las vías
respiratorias.
• La vía respiratoria mayor es la tráquea, que se divide en dos vías
respiratorias de menor calibre: los bronquios derecho e izquierdo,
que se dirigen hacia ambos pulmones. Cada pulmón está dividido
en secciones (lóbulos): tres en el pulmón derecho y dos en el
izquierdo. El pulmón izquierdo es ligeramente más pequeño que el
derecho porque comparte espacio con el corazón, también en el
lado izquierdo del tórax.
LOS CUIDADOS EN SALUD
Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio
funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente. Aprender a
respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se
respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso
ocasiona cansancio por eso bostezas y nerviosismo.
Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:
Respira fuerte y por la nariz.
Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad
respiratoria y además proteges tu columna vertebral.
Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un
poco el aire y después exhalarlo.
Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o
humos.
LA NUTRICION