Identifiacion creencias

intermedias
LAURA DOMINGUEZ
ANTONIO ZAZUETA
AARON MADRIGALS
CITLALLI VALLES
 Pensamiento Automático: No sirvo para nada.
Técnica: Proporcionando la primera parte de un supuesto.

 T: Entonces me dices que pensaste: “deberé pedirle a esta chica el salir frente a frente.”
 P: Sí.
 T: Y si no logras hablarle de frente a esta chica…
 P: Significa que nunca podré hacerlo porqué soy un fracasado.
 T: ¿Te suena familiar pensando en lo que hemos conversado antes? ¿Has pensando que tal vez ya te
sucedió esto anteriormente? ¿Sino puedes hablar con ella quiere decir que: entonces, eres un
fracaso, o un inútil?
 P: Sí, creo que sí.
 T: Para que me quede más claro, ¿me puedes dar unos ejemplos en dónde haya ocurrido esta
situación?
 P: Claro, puedo mencionar que este mismo pensamiento me llega cuando me acuerdo sobre que no
podré obtener un mejor trabajo, o un trabajo fuera de la farmacia de mi familia, significa que soy un
fracasado.
 Pensamiento Automático: Soy indeciso.
Técnica: Flecha hacia abajo.

 T: Entonces cuando tú te has puesto a pensar sobre qué carrera profesional vas a elegir, sueles decirte:
Soy muy indeciso y esto me hace sentir enojado.
 P: Sí.
 T: Aún no hemos revisado la evidencia para determinar si estas en lo correcto, vamos a suponer que
estas en lo correcto y que eres muy indeciso. Me gustaría que trataras de averiguar por qué este
pensamiento te hizo enojar, vamos a suponer por un momento que estas en lo cierto y que tu
pensamiento es correcto. ¿Qué significa esto para ti?
 P: Que no soy capaz de elegir una carrera.
 T: Bueno, y si no has sido capaz de elegir una carrera, ¿qué significa eso?
 P: Que no me esfuerzo lo suficiente para desarrollarme en mi futuro profesional.
 T: Y, entonces, si no eres capaz de esforzarte lo suficiente para desarrollarte en tu futuro profesional,
¿qué me dice esto de ti?
 P: Que soy un inútil.