Me educo, te

educo:
Hábitos de
estudio
Universidad Pedagógica Nacional
Lic. Psicología y Pedagogía
Taller de padres- Fundación CARES
2019
 ¿qué son los hábitos de estudio?

Conductas repetitivas dirigidas a fortalecer las

dimensiones físicas,cognitivas, espaciales y
temporales, con el fin de mejorar los procesos de
aprendizaje.
La salud física es considerado un factor básico para lograr el equilibrio
en el ámbito afectivo e intelectual.

Dimensión
física
Aspectos
indispens
ables
para la
promoció
n de la
salud
 Alimenta
ción

Horarios y adecuación
del cuerpo
Balance ideal de Control de peso
alimentos
Aspectos para el diseño de
una rutina
Establecer un horario específico para la alimentación de niños y jóvenes.

Establecer un espacio y lugar específico para el consumo de alimentos.

Proporcionar mínimo tres comidas principales al día y dos entre los lapsos de las
mismas.

Cenar mínimo una hora antes de dormir.

Procurar realizar un balance ideal de los alimentos (disminución de azúcares)

 Higien
e

-Prevención de enfermedades
-Mantenimiento de la salud individual y colectiva
-Configuración del autoconcepto y consolidación de relaciones con el ambiente.
Aspectos para el diseño de
una rutina
Fomentar actividades repetitivas en el hogar orientadas al cuidado personal, con el fin
de crear hábitos.

- Lavado de manos continuo

- Baño diario
- Cepillado de dientes
- Mantenimiento de las uñas
- Identificar e informar a los niños de forma que no introduzcan objetos extraños a
sus oídos, a la nariz, etc.
- Cuidar los tiempos de exposición al sol
- Hacer cambio periódico de la ropa
- Suplir de elementos que ayuden a su higiene personal y cuidado del cuerpo, etc.
 Condicione
s Físicas
El estudio es una actividad psíquica y, como tal, está condicionada por
la salud física y el bienestar corporal. El estado físico condiciona nuestra
disposición para el estudio, afectando a nuestra resistencia y a nuestra
capacidad de concentración.
 aspectos para el diseño de
una rutina
Para que la actividad física sea saludable, es importante que sea regular, es decir, que forme parte de la
actividad diaria. La actividad física realizada de forma esporádica no alcanza los beneficios en salud que
se obtienen con una actividad física regular, pero de una forma u otra, cualquier tipo y cantidad de
actividad física ayuda a combatir el sedentarismo.

- Realizar algún ejercicio físico de forma habitual.

- Dormir entre siete y nueve horas
- Aprovechar las actividades cotidianas para realizar ejercicio. (caminar, ir en bici al colegio)
- Disminuir progresivamente las actividades sedentarias (videojuegos, computador, celular, TV)
Pirámide del ejercicio físico
 Dimensión Temporal
Esta dimensión contempla
el tiempo de sueño,
la importancia
que tiene para los procesos
cognitivos, como la memoria
y la concentración en
el ámbito escolar.
Las horas de sueño están determinadas por los ciclos vitales de
los niños:

● De 6 a 13 años: Las necesidades de sueño van disminuyendo una

hora cada año, y puede compararse a la necesidad de los adultos.
Entre los 6 y los 8 años, el niño necesita de 11 a 12 horas de sueño,
y con 10-13 años, unas 10 horas.
● De 14 a 17 años: El rango en este ciclo vital es de 10 horas, pero
un descanso de 7 u 8 horas, también podría ser suficiente
Aspectos para el diseño de
una rutina
1.Establecer horarios regulares de dormir.
2.Disminuir la actividad física dos horas antes de la hora de
acostarse.
3.Realizar una actividad de relajación antes de dormir.
· 4.Intentar ver el último programa de televisión o uso del
computador mínimo una hora antes de ir a dormir.
5.Ver televisión en una habitación distinta del dormitorio del niño o
adolescente.

6.Reducir el consumo de bebidas gaseosas o irritantes antes de

acostarse o cambiarlo por líquidos más saludables.

7. Diseñar el propio plan de actividades de estudio, sin alterar las

horas destinadas al sueño.

8.Evitar el consumo de sustancias estimulantes que prolongan el

estado de vigilia, como el café, bebidas energizantes, etc.
 espacio adecuado de
Esta dimensión contemplaestudio
el
espacio físico para el estudio. Es
de gran importancia ya que
aporta a los niveles de
concentración y atención;
además del cumplimiento de los
tiempos establecidos para una
tarea.
 ASPECTOS A TENER EN
CUENTA
1.Evitar la presencia de aparatos distractores (TV, Celular, tablet…)
2.Espacio amplio, con todo el material disponible.
3. Evitar estudiar en espacios de ocio (Cama, sofá …)
· 4. Fijar un lugar luminoso específico para estudiar siempre.
Estrategias de aprendizaje
Es una guía que aprovecha el potencial cognitivo del niño que le
permite desarrollar más fácilmente habilidades de escritura, lectura,
lógico matemáticos, enfrentar el miedo, mostrar afecto; en fin,
solucionar problemas en general.
Algunas estrategias
- Dividir claramente el estudio de la diversión.
- Aprovechar los ratos libres.
- No utilizar actividades de juego como premio y castigo de las notas
- No postergar el comienzo del estudio.
- Perdonarse los incumplimientos de horarios de estudio, pero sí progranarlos de nuevo.
Preguntas de apoyo
Pregunte a su hijo

¿cómo lo has hecho ?

¿qué has hecho después ?

¿qué pasos has seguido ?

( sin asumir en un primer momento si lo que hizo es bueno o

malo ).Seguidamente explicarle, poco a poco se irá exigiendo.
La motivación es lo que
genera la práctica
que el niño sea capaz de relacionar de manera no arbitraria lo que
aprende, es decir, demostrar para qué sirve lo que está aprendiendo.

De nada sirven muchas técnicas o estrategias si luego el niño no siente

motivación alguna por lo que está haciendo.
apoyo con materiales
definir un plan
DIMENSIÓN DIA

TEMPORAL Y HORA DE DORMIR COMO PODRIA

ESPACIAL HORA DE LEVANTARSE ADECUAR LOS
MOMENTOS DE REVISIÓN DE LAS
ESPACIOS DE
TAREAS Y LOS UTILES
ESTUDIO DE MI
HIJO

FISICA

ESTRATEGIAS
DE
APRENDIZAJE