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INTRODUÇÃO
Malhadores e esportistas são os que mais se beneficiam com a suplementação de aminoácidos porque
eles ajudam no reparo, crescimento e desenvolvimento do tecido muscular.
Os aminoácidos são essenciais para a produção de mais de 50 mil proteínas e mais de 15 mil enzimas,
incluindo as enzimas digestivas as quais são muito importantes estarem em ótimo funcionamento
para que você possa aproveitar ao máximo sua alimentação e suplementação.
Depois que uma proteína é consumida suas enzimas digestivas a quebram em aminoácidos. Os
aminoácidos individuais são então usados para a criação de novas proteínas e enzimas.
Aminoácidos isolados são mais rapidamente absorvidos e assimilados do que as proteínas. Eles
produzem benefícios farmacológicos e fisiológicos como anabolismo, regulação hormonal e funções
neurotransmissoras. Aminoácidos individuais conseguem desempenhar funções que as proteínas não
conseguem, se tornando assim grandes aliados dos shakes protéicos para o ganho de massa muscular
e performance.
A experiência de stress e ansiedade na competição
desportiva constitui um problema usual e preocupante
para todos aqueles que, direta ou indiretamente, se
encontram envolvidos no desporto (atletas, treinadores,
pais, árbitros, etc.).
Na medicina:
Fator ou conjunto de fatores que ocasionam
perturbações nos mecanismos homeostáticos que
regulam o equilíbrio físico e mental do indivíduo.
Eustress
Distress
Fases:
Alarme
Resistencia Sistema de
Quase exaustão Coping
Exaustão
SISTEMA NERVOSO SISTEMA ENDÓCRINO
SNC - Telefone com fio
S.E. - Rádio
Pelo S.N. - Mais rápido via sinapses
Reações Motoras:
Tensão muscular, distúrbios da fala, expressões faciais tensas, contração
corporal, postura, descontrole dos esfincteres, descoordenação psicomotra,
paralisias motoras, tremor manuel, tiques nervosos e até cegueira histerica.
Respostas Cognitivas:
Alteração da Percepção Visual, pensamentos negativos, julgamentos
distorcidos da realidade, dificuldades na resolução de problemas, distorção da
percepção social, bloqueios mentais (branco) e transtorno de memória.
Respostas fisiologicas:
Alteração na composição do sangue (aumento de eosinofilos), alteração de varias
taxas no exame de urina, aumento ou diminuição das glandulas supra renais
alterando seu funcionamento, aterações cardíacas e reaçõe spsicogalvanicas da
pele.
Formação
Os neurotransmissores são produzidos na célula transmissora e são
acumulados em vesículas, as vesículas sinápticas. Isto também pode ocorrer por
ação direta de uma substância química, como um hormônio, sobre receptores
celulares pré sinápticos
Liberação
Quando um potencial de ação ocorre, as vesículas se fundem com a membrana
plasmática, liberando os neurotransmissores na Fenda sináptica. Estes
neurotransmissores agem sobre a célula receptora, através de proteínas que se
situam na membrana plasmática desta, os receptores celulares pós-sinápticos.
Os receptores ativados geram modificações no interior da célula receptora,
através dos segundos mensageiros. Estas modificações é que originarão a
resposta final desta celula.
Neuropeptídeos
Esses são formados por cadeias mais longas de aminoácidos (como uma
pequena molécula de proteína). Sabe-se que mais de 50 deles ocorrem no
cérebro e muitos deles têm sido implicados na modulação ou na transmissão de
informação neural.
Acetilcolina (ACh) A acetilcolina controla a atividade de áreas cerebrais
relaciondas à atenção, aprendizagem e memória. Pessoas que sofrem da doença
de Alzheimer apresentam tipicamente baixos níveis de ACTH no córtex
cerebral, e as drogas que aumentam sua ação podem melhorar a memória em
tais pacientes. É liberada pelo sistema autônomo parassimpático.
Estados de
humor Ambiente Pensamentos
Comportamento
Num estado de humor, Nos estados de humor
estarão presentes, intensos, os
pensamentos que o pensamentos tendem a
fortalecem. ser mais distorcidos.
Cuidado então com o
que pensa.
Pensar na direção mais inteligente
Utilizar a assertividade
Criar mecanismos neurais facilitadores
Controlar sua ansiedade
Ser criativo
Utilizar a inteligência emocional
Mudar rapidamente de direção
Não se viciar em suas emoções negativas
Separar os pensamentos disfuncionais
Empregar sempre que possível os conhecimentos que voce
certamente o fará ter sobre si próprio.
O ISSL visa identificar a presença de sintomas de
estresse, o tipo de sintoma apresentado (somático ou
psíquico), e a fase em que a pessoa se encontra.
Apresenta um modelo quadrifásico do estresse (alerta,
resistência, quase exaustão e exaustão). O inventário é
composto por 37 questões de caráter somático
(identificado através dos quadros 1a, 2a e 3a) e 19 de
caráter psicológico (identificado através dos quadros
1b, 2b e 3b), com intensidade e grau de seriedade
aumentado. O teste foi baseado no modelo de estresse
proposto por Selye. Lipp (2000)
Fatores Sim Não
1. Machucar-se durante o jogo
2. Entrar no jogo machucado
3. Ser prejudicado pelos juízes
4. Falta de preparação psicológica