Autoestima

Autoestima
La autoestima es un conjunto
de percepciones,
pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia
nosotros mismos, hacia nuestra
manera de ser y de
comportarnos, y hacia los
rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carácter. En resumen,
es la percepción evaluativa de
nosotros mismos.
  La autoestima es muy importante ya que nos concierne a nosotros
mismos, en la forma de la manera que tiene uno de ser y el
sentido que le damos a la vida. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos
con los demás.

La importancia de una
autoestima saludable reside
en que es la base de nuestra
capacidad para responder
de manera activa y positiva
a las oportunidades que se
nos presentan en el trabajo,
en el amor, en la diversión. Es
también la base de esa
serenidad de espíritu que
hace posible disfrutar de la
vida
 Amor propio
Concepto propio
 La idea que tenemos  Es el significado más directo de la
palabra autoestima. Es quererse a sí
acerca de quienes somos
mismo, ni es egoísmo; es un
o cual va a ser nuestra sentimiento fundamental. Para
identidad, la fabricamos poder amar a otros, necesitamos
mediante la conducta amarnos a nosotros mismos, sentir
que desarrollamos aprecio y aún orgullo por ser como
somos y contener los valores,
cualidades y capacidades que
hemos desarrollado.
Se han delineado tres posiciones del
concepto de uno mismo:

 El yo conocido, o el yo como lo conoce el individuo: como soy o como me

percibo.
 El otro yo, o el yo social: como percibo que los demás me perciben.
 El yo ideal: como me gustaría ser
 ¿Cómo se forma el autoestima?
 El autoestima se va desarrollando poco
a poco a lo largo de la vida, cada
etapa aporta en mayor o menor grado,
experiencias y sentimientos, que darán
como resultado una sensación general
de valía e incapacidad.
 la adolescencia es una de las fases más
críticas en el desarrollo de la
autoestima, el joven necesita forjarse
una identidad firme y conocer a fondo
sus posibilidades como individuo;
también precisa apoyo social por parte
de otros cuyos valores coincidan con
los propios, así como hacerse valioso
para avanzar con confianza hacia el
futuro
 Grados de la autoestima

 Tener una autoestima alta equivale a sentirse

confiadamente apto para la vida, o, usando
los términos de la definición inicial, sentirse
capaz y valioso; o sentirse aceptado como
persona
 Tener una baja autoestima es cuando la
persona no se siente en disposición para la
vida; sentirse equivocado como persona.
 Tener un término medio de autoestima es
oscilar entre los dos estados anteriores, es
decir, sentirse apto e inútil, acertado y
equivocado como persona, y manifestar estas
incongruencias en la conducta
 Pilares de la Autoestima
Autoconocimiento: Es reconocerse a sí
mismo, reconocer las necesidades,
habilidades, potencialidades y debilidades,
cualidades corporales o psicológicas,
observar sus acciones, como actúa, por qué
actúa y qué siente.

Autoconcepto: Los individuos con un

concepto de uno mismo positivo son
capaces de desarrollar y mantener
relaciones interpersonales cálidas. Un
concepto de uno mismo sano capacita a la
persona a encontrar la felicidad en la vida y
a afrontar los disgustos y cambios de la vida.
 Autovaloración: Refleja la capacidad de
evaluar y valorar las cosas que son buenas
de uno mismo, aquellas que le satisfacen y
son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le
permiten crecer y aprender. Es buscar y
valorar todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de sí mismo.

Autoaceptación: Es la capacidad que tiene

el ser humano de aceptarse como
realmente es, en lo físico, psicológico y
social; aceptar cómo es su conducta
consigo mismo y con los otros. Es admitir y
reconocer todas las partes de sí mismo
como un hecho, como forma de ser y sentir
 Autorespeto: Expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse
daño ni culparse. El respeto por sí mismo es la
sensación de considerarse merecedor de la
felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no
permitir que los demás lo traten mal.

Autoestima: La autoestima tiene dos aspectos

interrelacionados:
 autoeficacia
 Autodignidad
 No pierde el tiempo preocupándose en exceso
por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por
lo que le pueda ocurrir en el futuro.
 No se deja manipular
 Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y
está dispuesta a defenderlos incluso aunque
encuentre oposición
 Reconoce y acepta en sí misma diferentes
sentimientos y pulsiones
 Es sensible a los sentimientos y necesidades de
los demás
 Insatisfacción consigo mismo.
 La hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar
resentimientos pertinaces contra sus críticos.
 Tiene miedo a equivocarse
 No se atreve a decir NO por temor a desagradar y
perder la benevolencia de los demás
 Si exige mucho y trata de hacer las cosas sin ningún
fallo
 Exagera sus errores y los lamenta indefinidamente, sin
llegar a perdonarse por completo
 Irritabilidad a flor de piel
 Tendencias defensivas
 Trastornos de la autoestima
Trastornos psicológicos: Trastornos afectivos: Trastornos intelectuales:
 Ideas de suicidio  Dificultad para tomar  Mala captación de
decisiones estímulos
 Falta de apetito
 Enfoque vital  Mala fijación de los
 Desesperanza y pesimismo derrotista hechos de la vida
 Dificultad para  Miedo cotidiana
concentrarse, recordar y  Ansiedad  Dificultad de
tomar decisiones  Irritabilidad comunicación
 Autodevaluación (baja
 Trastornos en el sueño autoestima)
 Inquietud, irritabilidad  Incapacidad de
enfrentamiento
 Dolores de cabeza
 Ideas o recuerdos
 Trastornos digestivos y repetitivos molestos
náuseas