Prevención del cáncer,

importancia del sueño,

enfermedades
cardiovasculares.
 Las enfermedades
cardiovasculares se pueden
prevenir controlando los
factores de riesgo.

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Que son los factores de riesgo?

 Un factor de riesgo es toda circunstancia o

situación que aumenta las probabilidades de una
persona de contraer una determinada
enfermedad.

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 Clasificación de
Factores de riesgo

Los que podemos modificar...

Los que no podemos modificar...

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 Factores de riesgo
NO MODIFICABLES

Edad
Sexo
Raza
Historia familiar

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 Factores de riesgo
MODIFICABLES

1.Presión arterial elevada

2.Colesterol elevado
3.Sobrepeso y Obesidad
4.Sedentarismo
5.Diabetes

A mas número de factores mayor riesgo!!

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HIPERTENSION ARTERIAL

 Una de cada cinco personas

sufre de hipertensión arterial y el
70 % lo desconoce.

 Se asocia a un aumento de peso

corporal, consumo de sal, stress y
herencia.

 Las personas sedentarias tienen

un 50% más de probabilidad de
convertirse en hipertensos.

Lic. Sebastián Burgos 7

Hipertensión Arterial

 Es otro de los factores de riesgo modificables mayores y de alta

prevalencia en nuestra población. Se considera hipertenso al paciente que
presenta presiones arteriales mayores o iguales a 140/90 mmHg en al
menos tres controles.
 La modificación de los hábitos de vida es fundamental en el tratamiento
de la HTA y como parte de ello, la actividad física resulta de gran
importancia.

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Hipertensión Arterial
Medidas a Tomar
 Modificar malos hábitos de vida.
 Control estricto por parte de un cardiólogo, quién definirá que conducta
clínica es la mejor (medicación, tratamientos)
 Iniciar un plan de actividad física acorde a su historial clínico.

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 COLESTEROL
 El colesterol es un lípido que se encuentra en el
organismo si se encuentra en cantidades
elevadas representa uno de los factores de
riesgo más importantes.
 Hay dislipemias (alteraciones de las grasas)
familiares.

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COLESTEROL
Medidas a Tomar
 Las primeras medidas para tratar una hipercolesterolemia son una dieta
adecuada, reducir el exceso de peso y realizar ejercicio regularmente.
Cuando estos cambios en la dieta y estilo de vida no son posibles o no han
conseguido una reducción suficiente del nivel de colesterol, debe
plantearse, si es necesario, el tratamiento con medicamentos.

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SOBREPESO
 El sobrepeso (obesidad) es la enfermedad en la cual las reservas
naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos,
se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas
condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.

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SOBREPESO

Lic. Sebastián Burgos 13

SOBREPESO

 En un individuo obeso lo más destacable es su baja

capacidad de trabajo físico. Es frecuente que la
obesidad se asocie con otras enfermedades o factores
de riesgo cardiovasculares tales como hipertensión,
diabetes entre otros
 La acumulación de peso se ve favorecida con la
inactividad física.

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SOBREPESO
Medidas a Tomar
 Alimentarias: reducción de la ingesta calórica total y reducción de la
ingesta grasa.
 Actividad física: aumento de la actividad física diaria y del
acondicionamiento físico.
 Indicación de cirugía Bariátrica (Cura la ¿DBT…?

Lic. Sebastián Burgos 15

SEDENTARISMO
 El sedentarismo es la falta de actividad física, por lo
general pone al organismo en situación vulnerable ante
enfermedades, especialmente cardiacas.
 Se presenta frecuentemente en la vida urbana, en
sociedades tecnificadas en donde todo está pensado
para evitar esfuerzos físicos y en los círculos
intelectuales en donde las personas se dedican más a
actividades cerebrales.
 Sedentarismo = Obesidad

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 Beneficios de la Actividad
Física
A Nivel Físico
 Elimina grasas y previene la
Obesidad
 Aumenta la resistencia ante el
agotamiento
 Combate la osteoporosis
 Aumenta la capacidad vital
 Mejora la capacidad respiratoria
Lic. Sebastián Burgos 17
Beneficios de la Actividad
Física
A Nivel Psíquico
 Tiene efectos tranquilizantes y
antidepresivos
 Mejora los reflejos y la
coordinación
 Aporta sensación de bienestar
 Elimina el stress
 Previene el insomnio y regula el
sueño

L 18
Beneficios de la Actividad
Física
A Nivel Socio afectivo
 Estimula la participación e
iniciativa
 Estimula el trabajo en grupo
 Canaliza la agresividad
 Favorece el autocontrol
 Favorece y mejora la autoestima
 Mejora la imagen corporal

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DIABETES

 La diabetes es una enfermedad que ataca

diferentes órganos (riñón, retina, corazón, vasos
sanguíneos etc.) puede provocar infarto
silencioso, los diabéticos son mas propensos al
aumento de peso y alteraciones de los lípidos.

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Diabetes Mellitus
 Las personas con diabetes tienen el doble de riesgo de enfermedades
cardiovasculares comparadas con la población general y cuatro veces el
riesgo de mortalidad por causa cardiovascular.
 Hoy en día, la diabetes es considerada un factor de riesgo máximo, con un
riesgo equivalente al de la enfermedad coronaria para efectos de su
tratamiento

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Diabetes
 La diabetes mellitus tipo 2 generalmente tiene sus inicios en la edad
adulta y se caracteriza por una resistencia a la insulina más que por una
insuficiencia insulínica. Está frecuentemente asociada a obesidad, HTA,
dislipidemia y alteraciones de la coagulación, combinación conocida como
“sindrome X o metabólico”.

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Diabetes
Medidas a Tomar
 Educar al paciente a cerca de los riesgos de una diabetes mal controlada. El
paciente debe controlarse diariamente y automedicarse.
 El ejercicio practicado en forma regular y debidamente dosificado, reduce
el riesgo cardiovascular al mejorar el perfil lipídico, reducir la presión
arterial y disminuir la obesidad.

Lic. Sebastián Burgos 23

Diabetes Mellitus

Medidas a Tomar
 Higiene dietética. Control estricto por parte del
nutricionista.
 Estar atentos a que no se presenten complicaciones de
una DBT mal controlada: oftalmológicas, neuropatías
periféricas, renales, cardiovasculares centrales y
periféricas.

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¿Como podemos prevenir?

 A través de la educación

 Chequeos médicos.

 Adoptando estilos de vida sanos (aprender a comer sano, hacer ejercicios

evitar el sedentarismo.)

Lic. Sebastián Burgos 25

ALIMENTACION

 El desayuno es la comida más

importante del día y nos aporta
energía para tener más rendimiento
en nuestras actividades cotidianas.

 Debemos incluir en nuestro menú

abundantes verduras, frutas, fibra, y
especialmente lácteos.

 Es importante y necesario un buen

descanso: mínimo 8 hs, para
recuperar energía.
Lic. Sebastián Burgos 26
RECORDEMOS

“ La prevención a través de la
educación es el mejor camino para
construir una sociedad más sana.”
Dr. Rene G. Favaloro

Lic. Sebastián Burgos 27

IMPORTANCIA DEL
SUEÑO

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Dormir bien o mal es tan importante como
llevar una buena alimentación. Tanto a nivel
físico como psicológico, un mal descanso tiene
consecuencias negativas sobre el cuerpo y el
cerebro, además de que favorece el desarrollo de
enfermedades.

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A nivel físico, “un descanso nocturno inadecuado
provoca cansancio, somnolencia, disminución
de atención y concentración, lentitud de
pensamiento, e irritabilidad”, explica Pareja. A
nivel psicológico, “la derivación crónica de
sueño suele favorecer el desarrollo de
enfermedades como depresión y ansiedad”

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MUCHAS GRACIAS!

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