OSTEOPORSIS

PATOLOGÍA, caracterizada por:

Pérdida del contenido mineral del hueso.

Una masa ósea baja.
Deterioro del tejido óseo microestructural.

conduce a

DISMINUCIÓN DE LA RESISTENCIA ÓSEA y a un aumento

del RIESGO DE FRACTURAS.

Esta enfermedad es un PROCESO CRÓNICO que se desarrolla con la edad y se relaciona

con diversas enfermedades y tratamientos e influenciada por factores

Hereditarios.
Ambientales.
Estilo de vida.
EL TRATAMIENTO SE COMPLEMENTA CON UNA INTENSA
REHABILITACION PARA INTENTAR DEVOLVER AL PACIENTE
SU NIVEL FUNCIONAL PREVIO A LA FRACTURA.

NUTRICIÓN EL ESTILO DE VIDA EJERCICIO FÍSICO

son elementos importantes en el crecimiento de
la masa ósea, aunque los factores genéticos son
los principales determinantes de la densidad
esquelética.
 TIPOS.
• PRIMARIAS: Se clasifican en 3:
Tipo I POSTMENOPAUSCA: Es la que se da en mujeres menopáusicas.
Vertebrales y de la muñeca.

Tipo II SENIL: Afecta tanto a hombres como Cadera, las de

hombro, las
a mujeres de más de 70 años. de tibia y las de pelvis.

IDIOPÁTICA juvenil: Afecta a personas jóvenes Aparición brusca de dolor

óseo, y fracturas ante
pequeños traumatismos.

• SECUNDARIAS: Trastornos endocrinos, Neoplasis, Causas

gastrointestinales, Fármacos, Alcoholismo.
Los diferentes factores de riesgo de la osteoporosis son:
• La edad avanzada.
• El sexo. En mujeres es más probable, sobre todo después de la menopausia.
• Tener un bajo peso corporal.
• Seguir una dieta pobre en calcio y vitamina D.
• Levar un estilo de vida sedentario.
• La ingesta excesiva de tabaco, alcohol y/o cafeína.

Los síntomas fundamentales que presenta esta enfermedad son:

• Dolores de las articulaciones, musculares y de espalda.
• Fracturas de huesos.
• Pérdida de altura y deformación de la columna vertebral.
 PRUEBAS DE EVALUACIÓN PARA
ESTABLECER UN PLAN DE EJERCICIO FÍSICO

Nos permite conocer su ESTADO FÍSICO y el NIVEL DE DENSIDAD ósea de sus

huesos, de tal manera que el ejercicio se adapte a sus características. También se
deben aplicar periódicamente durante la realización del plan de entrenamiento
para poder evaluar su eficacia.

Las pruebas a las que nos estamos refiriendo son:

• Densitometría radiológica dual (DXA).
• Radiografía de la columna vertebral.
• Datos antropométricos: peso, talla e índice de masa corporal (IMC).
• Analíticas, en las que se busquen los niveles de calcio.
• Estabilometría.
• Pruebas de fuerza muscular.
• Anotar las frecuencias cardiacas en reposo y tras ejercicio.
 PAPEL TERAPÉUTICO DEL EJERCICIO FÍSICO

 Una vez determinada la patología o el riesgo de padecerla, se puede adoptar un

tratamiento farmacológico y/o un tratamiento no farmacológico.

 El tratamiento NO farmacológico incluye:

-EJERCICIO FÍSICO (La importancia de la actividad física durante la madurez
es mantener la densidad mineral ósea o reducir la pérdida de masa ósea
asociada al envejecimiento).
-Una DIETA apropiada de CALCIO y VITAMINA D.
- NO FUMAR, ni BEBER ALCOHOL.

 Otros beneficios que tiene la práctica regular y sistemática de actividad física son
una mejora en la estabilidad corporal y la prevención de caídas.
 METODOLOGÍA DE TRABAJO CON
EJERCICIO FÍSICO
ESTABLECER UN EQUILIBRIO
Impacto Intensidad
para ayudar a la densidad mineral ósea, sin causar
ningún riesgo adicional de fractura.

LAS ACTIVIDADES:

Deben ser admisibles y adecuadas para cada individuo, en

función de las limitaciones resultantes de su osteoporosis.

Es necesario incluir actividades de EQUILIBRIO Y

ESTABILIDAD POSTURAL, que ayudarán a reducir el riesgo de
caída.
LAS VENTAJAS DE LA REALIZACIÓN REGULAR Y SISTEMÁTICA DE EJERCICIO FÍSICO SON:

 Una mayor calidad de vida.

 Una mejora de la capacidad funcional.
 Un aumento de la capacidad aeróbica.
 Una menor pérdida de la densidad ósea.
 Un aumento de la masa muscular.
 Un aumento del equilibrio y del control postural.
 Controlar los factores de riesgo.

El mayor INCONVENIENTE que puede tener esta práctica de actividad física es que un
EXCESO DE INTENSIDAD en los ejercicios puede conllevar riesgos graves como
FRACTURAS.
 LOS SIGUIENTES TIPOS DE ACTIVIDADES SUELE
RECOMENDARSE A PERSONAS CON OSTEOPOROSIS:

• Ejercicio de FORTALECIMIENTO MUSCULAR, en

especial, para la parte superior de la espalda.

• ACTIVIDADES AERÓBICAS que implican soportar

peso.

• Ejercicios de FLEXIBILIDAD.

• Ejercicios de ESTABILIDAD y EQUILIBRIO.