Etapas del duelo.

ETAPAS DEL DUELO

"Cuando ya no somos
capaces de cambiar una
situación nos
encontramos ante el
desafío de cambiarnos a
nosotros mismos".

Viktor Frankl.
 Duelo.
 El duelo es el doloroso proceso de adaptación
emocional que sigue a cualquier pérdida.

 Aunque convencionalmente se ha enfocado la

respuesta emocional de la pérdida, el duelo también
tiene una dimensión física, cognitiva, filosófica y de la
conducta
 Son individuales, no lineales y
pueden tener diferente intensidad:

 Negación.
 Ira.
 Negociación.
 Depresión.
 Aceptación.

Etapas.
 La primer reacción de la
negación es el shock.

Después se presentan
emociones como angustia y

Negación.
miedo, además puede haber
aislamiento.

La pregunta que se hace en

ésta etapa la persona es:
 La persona se enoja consigo misma y con
él mundo, con suIra.
cuerpo, con la familia,
con los amigos, con dios y con la vida.
 Nos molesta que lo que nos ocurre nos
pase a nosotros y no a otras personas.
 En ésta etapa se piensa en hacer un trato,
con la vida, con dios, con el médico, etc.

 Es un canje que pretende sanación a cambio

de buena conducta.

Negociación.
 La depresión es el
resultado de la
consciencia de lo ya
perdido y un proceso
de preparación para
los cambios que se
avecinan.

 Aquí conviene
preguntarnos para
qué nos ha pasado
esa experiencia, que
lecciones nos deja.
depresión
 Nunca cierres tu corazón al dolor, llorar es
tan exclusivamente humano como reír.
 Aparece cuando la persona ha podido
elaborar su ansiedad y su cólera.

Aceptación.
 «No hay dos
caminos
iguales, cada
experiencia
es única,
diferente y
válida»
 Recomendaciones para vivir tu
duelo

 El duelo implica un proceso de

reaprendernos y conocernos a
nosotros/as mismos/as.

 Permítete estar en duelo: date permiso

de sentirte mal, necesitado y vulnerable.
 Abre tu corazón al
dolor: Registra y
expresa las emociones
que surjan, no las
reprimas. Permítete el
llanto: una cosa es
ponerse triste y otra
muy distinta es poder
llorar.
 Se amable contigo.

 Aunque tus emociones sean displacenteras es

importante que recuerdes que siempre son
pasajeras.

 No te apresures creyendo que deberías

sentirte mejor.
 No tengas miedo de volverte loco: la rabia,
culpa, confusión y hasta la fantasía de morir
son reacciones comunes.

 No descuides tu salud.

 Anímate a pedir ayuda.

 Busca las puertas abiertas.
¡Gracias por su atención!