LAS EMOCIONES

¿Qué son las EMOCIONES?

Cambios fisiológicos que se generan
como respuesta a un acontecimiento
externo o interno.
Las emociones son energía que se mueve a
través de nuestro cuerpo y que sólo se
estanca si las reprimimos.
Las emociones constituyen el sistema
motivacional humano.
Son las que le dan a la vida su sabor y
sus sinsabores, su energía y sentido, y
disparan la conducta.
 3 funciones

ADAPTATIVA SOCIAL MOTIVACIONAL

Sobreviven
Relaciones Logros
cia
¿Qué emociones conocen?
EMOCIONES BÁSICAS:

•La sorpresa o asombro

•La tristeza
•La ira/ enojo
•El miedo
•La alegría/felicidad.
•El amor
•El odio
« Qué me hace sentir…»
• ¿Dónde las siento?
• ¿Qué lugar les doy en mi corazón?
 EMOCIONES BÁSICAS

ALEGRÍA AFUERA
¿QUÉ HE LOGRADO?

ENOJO
¿QUÉ ME HACE SENTIR ATACADO?
MIEDO
¿QUÉ NO PUEDO ENFRENTAR?

ADENTRO

TRISTEZA
¿QUÉ HE PERDIDO?
 ¿QUÉ LO GENERA?
ALEGRÍA
Satisfacción y bienestar
Situaciones positivas hacia uno mismo y hacia
los demás
ENOJO
Acumulación de emociones en tu interior que no has sabido expresar
de manera adecuada.

Creencias equivocadas sobre ti y los demás, que se convierten en

expectativas no cubiertas, generándote frustración y quizás, un
sentimiento de injusticia.

No aceptación de mi vulnerabilidad y debilidad.

Una tristeza escondida.

TRISTEZA
La pérdida.
No estar recibiendo lo que deseas.
No sentirte parte de un grupo.
Darte cuenta de tu debilidad o vulnerabilidad.
MIEDO
Percepción de amena
Necesidad de escapar, atacar O LUCHAR.
Un mecanismo de supervivencia y de defensa.
CADA EMOCIÓN TIENE UNA FUNCIÓN Y UN PROPÓSITO
EMOCIÓN FUNCIÓN PROPÓSITO
MIEDO ALERTAR PROTECCIÓN Y EVITAR
RIESGOS
ENOJO SEÑALAR QUE ESTA LUCHAR CONTRA
SIENDO FRUSTRADA MI INJUSTICIAS Y PONER
NECESIDAD LIMITES
TRISTEZA ASIMILAR PÉRDIDAS DARNOS UN ESPACIO
HACIA DENTRO Y
REFLEXIONAR
PEDIR AYUDA Y APOYO A
LOS DEMÁS
ALEGRÍA SEÑALAR QUE MIS REPRODUCIR ESE
NECESIDADES ESTÁN ACONTECIMIENTO
SIENDO SATISFECHAS COMPARTIR
AMOR UNIR FORMAR RELACIONES
CON OTROS
ODIO SEÑALAR UNA APRENDER LO
AMENAZA A MIS REPUGNANTE Y NOCIVO
INTERESES VITALES
ASOMBRO AFRONTAR SITUCIONES ADPTACIÓN AL MEDIO
INESPERADAS
 NI BUENAS NI MALAS

TALENTO AL EXTREMO
• ENOJO= VALOR • ENOJO= RESENTIMIENTO
• MIEDO= PRECAUCIÓN • MIEDO= FOBIA
• TRISTEZA= ACEPTACIÓN • TRISTEZA= DEPRESIÓN
• ALEGRÍA= • ALEGRÍA= MANÍA
DESPREOCUPACIÓN
A lo largo del tiempo vamos reprimiendo o escondiendo las
emociones por qué:

* Creemos que hay sentimientos malos y buenos

* Así nos educaron

Lo que sientes depende de condicionamientos, experiencias,

creencias y expectativas.
Meditación «contacto con mis
emociones»
 RESUMIENDO

• Son reacciones normales

• Aparecen y desaparecen
• Son momentáneas y cambiantes
• Son individuales
• No son malos ni peligrosos
• Son parte de toda persona