UNIVERSIDAD NACIONAL JORGE BASADRE GROHMANN DE TACNA

FACULTAD DE CIENCIAS MEDICAS

ESCUELA DE MEDICINA HUMANA

ESTREÑIMIENTO

WALTER RAMIREZ
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ESCUELA DE MEDICINA HUMANA
¿QUE ES EL ESTREÑIMIENTO?
 O constipación es una
afección producida por la
dificultad para efectuar el
acto de la defecación. Se
caracteriza por la escasa
frecuencia deposición
(menos de 3 – 4 veces por
semana) y suele acompañar
de dificultad para evacuar
debido a heces duras y
escasas

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¿QUIENES LO SUFREN?
 El estreñimiento es una dolencia común entre
personas de todas las edades, aunque algunos
grupos son más propensos a sufrirlo.
 Los ancianos y los niños pequeños tienen más
probabilidades de sufrir estreñimiento en
comparación con los adultos más jóvenes; y las
mujeres son más propensas que los hombres a
sufrirlo.
 Además, se sabe que algunos medicamentos y
otros problemas de salud aumentan la
probabilidad de sufrir estreñimiento.

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¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO?
 Son múltiples sobre todo 4, además de la toma
de medicamentos:
1. Alimentación inadecuada
2. Sedentarismos o inmovilidad.
3. Padecer obesidad o sobrepeso,que
limitan, movimiento, esfuerzo
4. No hacer caso a “la llamada”, no tener en
cuenta o reprimir, defecar

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COMPLICACIONES
 Estreñimiento crónico
 Incontinencia fecal: psedodiarea por
rebosamiento
 Hemorroides
 Fisura anal
 Prolapso de órganos: útero, recto,
vejiga, vagina y su recurrencia
 Impactación fecal y obstrucción
intestinal
 Perforación intestinal y peritonitis
estercorácea

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INTRODUCIR FIBRAS EN LA DIETA
 Fibra insoluble
 Por su estructura puede retener gran cantidad de agua (esponja,
 Se encuentra principalmente en la cubierta externa de los granos de
cereal, conocida como salvado, encontrar en trigo, cereales integrales,
leguminosas y frutos secos, entre otros
 Fibra soluble
 Esta fibra fermenta y acidifica la luz intestinal
 Favorecer el crecimiento de las bacterias beneficiosas de nuestro tubo
digestivo
 Tiene la capacidad de regular la movilidad intestinal
 Encuentra en hortalizas, verduras y frutas, principalmente

Ambos tipos de fibra son necesarios para mantener el equilibrio y bienestar intestinal, modulando
el tránsito y la producción de gas colónico.
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ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
 Cereales integrales
 Productos panarios, copos, galletas, rosquillas, etc, con el desayuno.
 Yogur descremado
 Verduras, hortalizas y crucíferas
 Tomadas preferentemente crudas ( ensaladas) o poco cocidas (hervidas a la plancha). Asi retiene mas
agua en el tubo digestivo
 Raíces y tubérculos
 Patatas, nabos, remolacha, vegetales, cebolla, zanahoria, etc., como hervidos, guisados, sopas o cremas
 Frutas
 Sobre todo, fresas, frambuesas, naranjas, mandarinas, kiwi, manzanas, peras, plátano,sandía, ciruelas,
hijos o moras.
 Tambien ciruelas y uvas pasas o membrillo ( con la excepción de los pacientes diabéticos)
 Frutos secos
 Especialmente nueces, avellanas, alemndras. No cacahuetes W.R.C.
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PAUTAS DE ALIMENTACIÓN BÁSICA PARA EVITAR EL ESTREÑIMIENTO
 El tratamiento dietético se centra en los
puntos sgtes:
 Realizar una dieta rica en fibra: cereales
integrales, panintegral, pasta integral. Las
legumbres (garbanzos, lentejas..)
 Beber abundante agua ( 2 litros al dia)
 No suprimir el aceite de la dieta: ( una
cucharadita de aceite de oliva en ayunas
es un remedio)
 Caminar, ejercicios mantener una vida
activo para estimular el movimientos de
los intestinos

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DIETA CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

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