¿Cómo Comienza?

p Es un deporte que comenzó en la

antigua Grecia. Comienzan
practicándolo como fines guerreros.
Los habitantes de Atenas buscaban
practicar este deporte para encontrar
armonía en su cuerpo físicamente y
espiritualmente. Cuando lo comienzan
a ver como un arte.
 ¿Qué necesita un gimnasta?
Un gimnasta requiere principalmente:
p Dedicación
p Atención
Una vez que tienes eso necesitas formar lo
mas importante que es:
p Condición física
p Esfuerzo
p Complexión
p Flexibilidad
p Habilidad
 Gimnasia artística femenil
La gimnasia artística femenil requiere
que para poder cumplir con todos los
requisitos y formaciones que toma el
cuerpo para poder lograr los ejercicios
alcancen por lo menos la edad 4 o 5
años. Esto es por que a tan temprana
edad alcanzas niveles completos de
fuerza, flexibilidad y coordinación.
 La dificultad de la gimnasia
p Es un deporte en el cual hay
actividades que como la mayoría de
los deportes es necesario moverse con
mucha técnica y estética

EJEMPLO:
p Ko únicamente forman movimientos
corporales solos, si no que se
combinan con los aparatos.
p Cada aparato requiere cierta clase de
movimientos y niveles de preparación
para lograrlos.
p Hay dificultades no solamente desde
los requerimientos sobre dedicación,
edad, etc. Si no que el logro de los
saltos, giros, movimientos de equilibrio
y los demás elementos de estos en el
cual se necesita flexibilidad entre ya
los otros mencionados, en la relación
directa con los aparatos.
p Hay que ser muy cuidadosos con los
movimientos ya que principalmente se
necesita práctica, preparación y
dedicación para lograr lo que es
flexibilidad, fuerza, principalmente, y
la velocidad para completar los
requisitos y desarrollar lo necesario
para desarrollar habilidades de un
gimnasta profesional.
Aparatos
 Aparatos:
Lo que es gimnasia femenil realiza 4
aparatos. Son aparatos totalmente
diferentes, que todos usan cuerpo
entero pero eso no descarta que se
necesitas habilidades físicas especificas.
Los aparatos son:
- Salto de caballo
- Barras asimétricas
- Viga de equilibrio
- Piso o manos libres
 Salto de Caballo
Ejemplo: Salto de
caballo con un
giro de 120° para
poder lograr un
´flitµ en el botador
hacia el caballo y
fuera del caballo
realizar un mortal
atrás extendido.

El salto de caballo es una prueba que requiere

mucha velocidad, fuerza en piernas y brazos.
La fuerza que se tenga es la que hará que
dependa la altura que se llegara en el salto
 Barras asimétricas

Barra alta

Barra baja

Las barras asimétricas es un aparato que se necesita mucha

fuerza y velocidad. En este aparato se realizan muchos
movimientos y todo es en pocos segundos y dependiendo del nivel
en el que se encuentre el gimnasta realizan movimientos en la
barra baja siguiendo por la barra alta.
 Viga de equilibrio

Viga

La viga de equilibrio esta probablemente el gimnasia el aparato

mas bello de todos. Aparte de lo mas básico que es la fuerza y
flexibilidad es extremadamente importante el equilibrio. Esto es
para poder realizar los movimientos que también dependiendo de
el nivel se hacen movimientos sencillos que son nada mas
adheridos a la viga y otros que son los mas complicados que son
desde giros en el aire y caer en la viga y otros también simples
pero peligrosos.
 Piso o manos libres

Piso

La ´prueba reinaµ de la gimnasia. Esta prueba consiste en realizar

una rutina con música y eso permite a la gimnasia darle en ocasiones
su propio toque a la rutina. Aparte de fuerza, flexibilidad y
velocidad requiere elegancia, creatividad y carácter. Se realizan
sorprendentes movimientos acrobáticos.
 Gimnasia artística varonil
Al igual que la gimnasia femenil es
necesario que para poder lograr la meta
de ser un gimnasta profesional, ingresar
aproximadamente a la edad de los 4 o 5
años. En los hombres es mas difícil, ya
que el cuerpo de un hombre es mas
complejo que el de una mujer. A esa
edad se podrán practicar la flexibilidad,
desarrollar la fuerza y velocidad, ya que
los aparatos masculinos son mucho mas
difíciles a comparación de un aparato
femenil.
 Aparatos
La gimnasia varonil practica 6 aparatos. En estos
aparatos se tratan de practicar al maximo para
poder probar al cuerpo en todas las posibilidades
de movimientos y utilizar agilidad, fuerza,
velocidad, etc.
Los 6 aparatos son:
- Manos libres
- Caballo con arzones
- Anillas
- Salto de caballo
- Barras paralelas
- Barra fija
 Manos libres

Piso

Area igual a las mujeres. Esta prueba consiste en demostrar el

arte de la gimnasia en los cuales se exploraran altura, distancia,
dirección, forma, movimientos, destreza, etc. Se realizan
movimientos alternos y utiliza música y pueden hacer sus propias
rutinas al igual que las mujeres.
 Caballo con arzones

Arzones

Caballo con arzones

Un aparato que tiene 2 funciones. Esta función tiene 2 arzones sobre el

caballo. Esta prueba se considera la prueba mas difícil de todas ya que se
utilizan únicamente brazos y hombros. Se hacen círculos con las piernas o
con solo una, apoyando solo manos. Deben alcanzar todas las zonas del
caballo. Todo lo que se puede hacer en el caballo es incontable.
 Anillas

Anillas

Sobre unas barras altas, cuelgan las anillas por unos cables. El
gimnasta debe realizar giros con todo el cuerpo utilizando solo
de apoyo brazos o manos y balancearse para lograr una rutina.
 Salto de caballo

Caballo

Aparato utilizado igual por mujeres. A diferencia de esta es la

posición del caballo que esta colocado en manera longitudinal.
Se hace el salto en el botados después de una carrera, impulso
en el caballo haciendo algún movimiento en el caballo
terminando en una posición de firmes no es la prueba mas difícil
pero si la mas espectacular.
 Barras paralelas

Barras paralelas

Dos barras a la misma altura. Para subir a esta se utiliza un

botador, no se necesita hacer una carrera pero si el impulso para
subir. Se combinan movimientos donde giran y pasan por arriba y
debajo de las barras. En esta prueba se pueden soltar pero no
salirse de la rutina a menos que se haya terminado.
 Barra fija

Una sola barra

Esta prueba solo requiere movimientos de impulso. Es

únicamente una barra en la que se hacen vuelos grandes hacia
adelante y atrás. Se pueden soltar y retomar la barra. Hay mucho
riesgo en este aparato sobre todo a la hora de la caida.
 Jueceo
El jueceo es muy importante en todas las
competencias ya que son los que
califican las rutinas y determinan la
calificación que tendrán dependiendo de
los errores o simplemente como
realizaron los movimientos y la
complejidad. Hay dos grupos de jueces.
Los primeros califican las rutinas mas
sencillas y niveles mas sencillos y los
segundos lo mas complejo y los gimnastas
que tengan mas experiencia.
 Características físicas
Las mujeres: Aunque tengan mayor
facilidad para lo que es la practica
requieren tener una complexión delgada,
baja estatura y de extremidades largas
(brazos y piernas).
MITO: las niñas que practiquen gimnasia
no se quedan ´chaparritasµ, si crecen,
únicamente las gimnastas chaparritas son
las que mas destacan en el deporte.
Los hombres: requieren aspectos físicos
conformes físicas a las del atleta. Eso quiere
decir que necesita tener una talla media
corporal, estar proporcionados físicamente y
tener capacidades físicas natas mayores a las
promedio.
MITO: Se cree que el niño que practique este
deporte no crecerá lo suficiente y el tiempo
que les tome practicar hará que desarrollen
tendencias afeminadas . Es totalmente falso
ya que hoy en día los entrenamientos y los
avances en esta disciplina no afecta en lo mas
mínimo.
p Máxima medallista: Larissa Latynina de la
URSS obtuvo 18 medallas entre 1956 y
1964 en gimnasia.
p Máximo medallista: Kikolai Andrianov
obtuvo 15 medallas entre 1972 y 1980
también en gimnasia.
p Medallista más jóven: Dimitrious
Loundrous, de Grecia, fue miembro del
equipo de gimnasia que obtuvo el tercer
lugar en el evento de barras paralelas de
Atenas 1896. Tenía 10 años y 218 días.
p Algunos torneos de gimnasia son:
p Torneo Federación Metropolitana de Gimnasia
2008
1º Copa Ananda 2009
p Torneo Federación Metropolitana de Gimnasia
2008.
p Las olimpiadas de cada cuatro años
p Los juegos panamericanos.
p Olimpiadas locales
p Campeonato de la Alianza del Pacífico
p Gymnix International
 Destacados Gimnastas
Mexicanos
p Francisco López, Julio García, Yany
Ibarra, Carmen Moreno, Lizzete
Zúñiga, Daniela Cepeda, Alejandrina
Leal, Leslie Kúñez Castellanos, Clio
Castruccio, Scarlett Guzmán, Ana
Balboa, Rocío Leal, Areli Medina,
Andrea Gonzalez, Elsa García.
 Conclusión
p La gimnasia no es un deporte nada
sencillo. Ko puedes comenzar a una edad
tardía ya que va a costar mucho trabajo
tener la flexibilidad, fuerza, velocidad,
todo lo que requiere ser un gimnasta
profesional, a menos que se practique
otro deporte y utilice todos estos
requerimientos. Toma mucho tiempo,
esfuerzo y dedicación, pero tiene
muchas respuestas positivas y es un muy
buen deporte con respecto a salud y una
muy buena educación.
 REFEREKCIAS
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A+ARTISTICA+2.bmp
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f
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