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Evaluation des qualités

physiques du sportif

Yannick TOLLE – UFR STAPS Année


universitaire 2007/2008
Licence 3 – UE5D
Quelles qualités physiques?
 Vitesse
 Force
 Endurance
 Souplesse
 Coordination
Mais nous pouvons évaluer
également
 Les qualités morphologiques :
• morphotype
• IMC
• taux de masse grasse.
 L’état de forme par un test simple :
• le Ruffier Dickson
Les tests dans le processus
d’entraînement
Pourquoi tester?
 Savoir d’où l’on part
 Déterminer les allures et charges
d ’entraînement
 Prédire la performance
 Mieux orienter les athlètes
Quand tester?
 En début de préparation
 A la fin d’un cycle de travail
 A l ’inter-saison
 Quand les conditions s ’y prêtent
Comment choisir un test?
 Validité : Mesure-t ’il ce qu’il est censé
mesurer ?
 Fidélité : Il doit être stable, reproduit
plusieurs fois il donnera le même
résultat.
 Accessibilité : C ’est la facilité avec
laquelle il va être mis en place.
 Pertinence : Il doit être en rapport
avec les objectifs que l’on s’est fixé.
Les tests de VMA
Les différents types de tests

 En laboratoire
 De terrain

 De type rectangulaire
 De type triangulaire
Les tests rectangulaires
 Le test de Cooper
 Le CAT TEST de Chanon
 Le demi Cooper
 Le TMI de Gacon
Les tests triangulaires
 Le test de Léger – Boucher
 Le VAMEVAL de Cazorla et Léger
 Le test de Brue
Les séances tests
 Issue souvent de l’expérience
personnelle, elles sont utilisables
pour des athlètes de niveau régional.
 Exemples :
• 2X [10-12X (30’’ – 20’’)]
• 3X8’ de 30’’ – 30’’
L’évaluation de la force
 La méthode la plus courante
consiste à mesurer la force
maximale d’un muscle isolé
ou d’un groupe de muscle.
 Deux protocoles :
• Charge maximale (1RM)
• Charge sous maximale (entre 2
et 10 RM) avec évaluation du
maximal théorique.
Tableau de correspondance des charges en
fonction du nombre de répétitions
maximales

RM 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

% 100 97 95 92 90 88 85,5 83 81 79

Nous parlons ici de force maximale.


Force maximale ≠ Force relative ?????
Evaluation de la force explosive
 Les tests utilisés
couramment pour la
force explosive
concernent les membres
inférieurs avec
notamment les tests de
détente (squat jump,
CMJ, drop jump…)
 Il est néanmoins possible
d’évaluer la force
explosive des membres
supérieurs avec un peu
d’imagination et/ou du
matériel adapté.
Evaluation de la vitesse
Quelle vitesse?
• Vitesse de déplacement
• Vitesse gestuelle
• Vitesse de réaction
• Vitesse de décision
• Vitesse de perception
Evaluation des qualités anaérobie
lactique
• Un exemple : Epreuve du 500 mètres de
Lemon :
• Protocole : Courir 500m sur une piste,
étalonnée de 50 en 50m, à la vitesse la
plus élevée possible. Chronométrer le
2ème et le dernier 50m.
• Faire la différence entre le relevé du
dernier 50m et le relevé du 2ème 50m et
multiplier le score par 10.
• Le résultat doit être le plus faible possible.
Evaluation des qualités de
souplesse et de coordination
• Souplesse : les évaluations se font sur les
différentes articulations suivant différents
plans.
• Coordination : Les tests d’évaluation de la
coordination sont, pour la plupart,
spécifiques à l’activité.
Important!!!
 Les tests doivent être placés de façon
cohérente dans la préparation.
 Rappelez vous que les tests sont un moyen
et non une finalité. Le danger est de
préparer les sportifs aux tests et plus aux
compétitions. Le but est d’être bon
pendant le match, la course…
 Le meilleur moyen d’évaluation reste
encore…
L’observation
Merci de votre attention

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