Õ La velocidad es la capacidad que tiene

el individuo para recorrer una distancia
o realizar un movimiento en el menor
tiempo posible. La velocidad puede ser
definida como la habilidad, sobre la
base de la acción del sistema nervioso,
de los músculos, y de la rapidez para
realizar el movimiento..
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Õ esde el punto de vista deportivo se
distinguen tres clases de velocidad:
-Velocidad de reacción;
-Velocidad de contración muscular;
-Velocidad de desplazamiento
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’s la capacidad que tiene el sistema

nervioso para recibir un estimulo visual ,
auditivo o táctil y producir una orden
motora. Un ejemplo de esta velocidad puede
ser cuando el profesor de ’ducación Física
dice "Fuera" en una Carrera de velocidad
o Carrera de resistencia, donde la voz puede
ser un pito, palmada o un disparo,
produciendo un estimulo auditivo lo cual
genera en el cerebro una orden motora que
incita al cuerpo a correr lo más rápido posible
en el momento de escuchar "Fuera".
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’s la capacidad que tiene el sistema

muscular de contraerse y relajarse, con la
velocidad, la fuerza y la coordinación que
el movimiento exige. Un ejemplo de esta
velocidad puede ser realizar todos los
abdominales posibles en un tiempo de 30
segundos.
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Õ ’s la capacidad que tiene un individuo
para cubrir una distancia con la mayor
prontitud posible. Un ejemplo de esta
velocidad puede ser una distancia
de 100 m planos, donde el individuo
debe realizar una carrera con la mayor
velocidad posible, y así terminarla en el
menor tiempo.
Las tres clases de velocidad se
relacionan entre sí y dependen una de
la otra. Ningún individuo podrá
desplazarse con una importante
velocidad si no posee velocidad de
reacción y contracción muscular. Las
formas efectivas para desarrollar la
velocidad son los métodos de
entrenamiento que utilizan repetición de
movimiento. Aunque, la velocidad de la
persona depende de su potencia
muscular y de su
coordinación neuromuscular.
Con la supervisión de un
profesor de ’ducación
Física, se pueden realizar
cada uno de los siguientes
ejercicios para mejorar las
tres clases de velocidad de
reacción, contracción
muscular y de
desplazamiento.


 
Õ ealizar tres series de cinco
repeticiones cada una de elevación de
las rodillas a la altura de las caderas a
gran velocidad, en una distancia de 20
m.
ealizar tres series de cinco
repeticiones cada una de pequeños
saltos, elevando una rodilla a la altura
de las caderas en cada uno de los
saltos, en una distancia de 20 m.



 






 




   

 
 
    


  


 


 
 

  





 




  






     
   
 
 
 
 

 


  



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