LE TRAVAIL SUR

ECRAN

Dr Belbordj
 PLAN DU TRAVAIL
I. INTRODUCTION
II. LES RISQUES LIES AU TRAVAIL SUR ECRAN
III. IMPLANTATION ET AMENAGEMENT DU
POSTE DE TRAVAIL

 POSTURE DE TRAVAIL
 LE SIEGE
 L’ENSEMBLE CLAVIER SOURIS ECRAN

IV. CONCLUSION
V. BIBLIOGRAPHIE
 Introduction
Les ordinateurs sont devenus un élément
incontournable de notre environnement de
travail.
Trop travailler devant un écran peut engendrer
des troubles de la santé : fatigue visuelle,
troubles musculosquelettiques, stress...
 Introduction

•Le travail sur écran ne nuit pas à la santé de

l'opérateur, mais il peut engendrer des troubles si le poste de
travail n'est pas adapté.
•L’aménagement du poste de travail à écran de visualisation
accroît le confort de l’utilisateur et réduit les contraintes déjà sus-
citées subies par ce dernier.
Le travail sur écran peut engendrer de la fatigue visuelle

• S'il n’ existe pas de pathologie de la vision spécifique,

travailler devant un écran pendant plusieurs heures peut
entraîner une fatigue visuelle :
– lourdeur des globes oculaires, rougeurs, picotements, éblouissements, myopie
temporaire, maux de tête.
• La fatigue visuelle sera d'autant plus marquée que le poste est
peu ergonomique
– reflets sur l'écran, éclairement inapproprié, écran mal placé, mauvaise qualité de
l'image.
• La préexistence d'un défaut visuel non corrigé augmentera
aussi la fréquence des symptômes oculaires.

Quoi qu'il en soit, tous ces symptômes

disparaissent avec du repos.
 Le travail sur écran peut engendrer de la fatigue visuelle

• Sujet d'inquiétude, le syndrome de l'œil

sec,caractérisé par un manque de larmes
provoquant des sensations de brûlures ou
d'irritation.

• Observé chez des opérateurs utilisant un

ordinateur, il peut être lié à plusieurs
facteurs sur lesquels on peut agir :
– la climatisation, qui assèche l'air ambiant,
– la présence de polluants dans l'air
(poussière de papier, fumée de
cigarette...),
– l'émission d'ozone par une imprimante
laser,
– la rareté du clignement des paupières.
 Le travail sur écran peut provoquer des TMS

• Le travail sur écran impose une posture statique et des gestes

répétitifs pendant de longues périodes. Ce phénomène engendre
d'autant plus de troubles musculosquelettiques douloureux que la
posture est peu ergonomique.
• Les muscles et tendons touchés sont essentiellement ceux de la
nuque, des épaules, de la région lombaire, des poignets et des
mains.
• Le syndrome du canal carpien (SCC) est la pathologie la plus
connue et la plus répandue .
 Le travail sur écran peut provoquer des TMS

• La façon d'utiliser le clavier et l'aménagement du poste

exercent aussi une influence sur la survenue de TMS.
– Ainsi, un appui continuel du poignet pendant la frappe ou une souris
éloignée du clavier constituent des situations à risque de TMS des membres
supérieurs
• Le contenu de la tâche peut aussi avoir une influence sur la
survenue de TMS
– Par exemple, les douleurs cervicales sont plus répandues chez les opérateurs
effectuant des tâches monotones que chez ceux qui ont des tâches plus
variées et une intense concentration peut provoquer une tension musculaire
dans les poignets et les mains, source de TMS.
 Le travail sur écran peut provoquer des TMS

• Les TMS sont réduits si le poste

de travail est aménagé de façon
ergonomique, en tenant compte
des caractéristiques physiques de
l'opérateur.
• Le choix du matériel (fauteuil,
table, souris, clavier, porte-copie,
repose-pieds) est aussi
déterminant.
• Pour réduire l'astreinte musculo-
squelettique, on peut alterner les
tâches sur écran et le travail de
bureau ou multiplier les pauses.
 Implantation et aménagement du poste de travail
• Placez le mobilier de
façon à ce que:

fenêtre
– L’écran soit
perpendiculaire aux
fenêtres
– Le poste ne se situe
pas directement sous
un plafonnier mais
plutôt entre 2 rangées
de luminaires fenêtre

– Aucune lumière dans

les yeux
– Rien ne se reflète
dans l’écran
Implantation et aménagement du poste de travail

L’éblouissement se produit lorsque les

yeux reçoivent une trop grande quantité de
lumière malgré les ajustements de la
pupille de l’oeil.

Il faut disposer l’écran de visualisation

Éblouissement direct
pour que les sources d’éclairage, incluant
les fenêtres, soient parallèles à la ligne de
regard, c’est-à-dire de côté par rapport à
l’écran. Les sources d’éclairage ne
devraient se situer ni droit devant les yeux
de l’utilisateur d’un écran., ce qui
l’éblouit, ni derrière lui, ce qui génère un
reflet éblouissant dans l’écran.

Éblouissement indirect
 Le siège
• Le poste de travail sera
équipé d’un siége pivotant
Appui lombaire
de préférence dynamique,
réglable en hauteur et en
46-50

d
profondeur
38- 43
• Il disposera d’un appui
lombaire permettant à la
40- 42
42-51 colonne vertébrale de se
porter aisément en arrière
• Il sera monté sur 5 branches
munies de roulettes.
 Bien s’asseoir

Le réglage doit être facile à effectuer,

simple, rapide et sans effort.

La position assise correcte doit respecter

les courbures vertébrales
1.Pieds bien à plat sur le sol à 90°
avec la jambe .
2.Genoux à 90°
3.cuisses horizontales
 Bien s’asseoir
• Face au siège, les genoux en
contact avec le siège,
• réglé en hauteur au même
niveau que les rotules
 Bien s’asseoir

• Assis, les fesses au fond du

siège
• Régler la hauteur de l'appui
lombaire
• Régler la profondeur de
l'appui,
   en contact avec la colonne
lombaire
    doit pousser l'opérateur
en avant
 Bien s’asseoir

L’angle du coude est

d’environ 90°
 L’ENSEMBLE CLAVIER-SOURIS-
ÉCRAN
 Placer le clavier droit devant
soi, à une hauteur qui
permet de respecter les
angles suivants.
• L’angle du coude est à
environ 90 degrés lorsqu’on
est en position de travail au
clavier ou à la souris,
• les bras se situant en
parallèle avec le tronc.
• Les épaules demeurent
détendues, de même que les
muscles du cou.
 L’ENSEMBLE CLAVIER-SOURIS-ÉCRAN

• L’angle des poignets est de180 degrés, en

prolongement direct des avant-bras.
• Placer la souris à côté du clavier et au même niveau.
•. Éviter de travailler au clavier ou avec la souris les
bras en extension, les épaules surélevées ou les
poignets en angles ouvert ou fermé avec les avant-
bras.
• Le maintien de ces postures crée rapidement des
douleurs.
 L’ENSEMBLE CLAVIER-SOURIS-
ÉCRAN
• Le haut de l’écran est à la hauteur
• Placer l’écran droit devant soi, des yeux. L’angle de
pour éviter la torsion du cou ou visualisation, au centre de l’écran,
la sollicitation excessive des se situe entre 10 à 20 degrés de
muscles oculaires. l’horizontale.
• Le cou ne fléchit ni vers l’avant
ni vers l’arrière et demeure dans
le
prolongement normal de la
colonne vertébrale.
 RETENONS
Pour adopter une posture équilibrée, certaines règles de base doivent être
appliquées

• le cou :
droit, dans le prolongement de la colonne vertébrale;
• les bras et les épaules :
maintien des bras dans une position confortable où les avant bras sont presque à
l’horizontale, dans l’axe des épaules ou vers l’intérieur et, les épaules
relâchées;
• Le dos :
plutôt droit et appuyé sur un appui-dos suffisamment large;
• Genoux à 90°
Conclusion :

Si vous passez la plus grande partie de votre journée assis, vous accroissez par dix le
risque de développer des douleurs lombaires ou cervico-dorsales par rapport aux
personnes qui doivent changer souvent de position. 

C'est pourquoi il est vivement conseillé d'interrompre la station assise régulièrement, à

toutes les 2 heures environ. 

Lors de ces pauses, on recommande de faire des exercices de détente musculaire

(contraction-détente, étirements) semblables à ceux illustrés
  Il convient aussi, le plus souvent possible, de porter son regard au loin pour diminuer
la fatigue visuelle. 

Finalement, une petite marche de temps en temps pendant la période de travail ne peut
qu'améliorer la situation.
 Les exercices de détente

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