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Rythme Bio
Rythme Bio
SITUATION :
Martin, élève de seconde Bac Pro adore les jeux vidéos ainsi que regarder des vidéos sur youtube et des séries. Tous
les soirs, il joue jusqu’ à 01H30 ou regarde des vidéos dans son lit sur son téléphone ou sa tablette. Le week-end,
3H00 du matin pour se lever à 14H. En semaine, son réveil sonne à 6H30 . Martin n’arrive pas à se lever et parfois se
rendort et arrive donc en retard au lycée. Ces notes ne sont pas très brillantes, il a souvent du mal à se concentrer et
se sent tout le temps fatigué. Martin décide de réagir et essaye de se coucher vers 22H00 mais il n’arrive pas à
s’endormir. Avec sa famille et ses amis, Martin est de plus en plus irritable et agressif.
- Repérer les facteurs qui influencent les rythmes biologiques et présenter les
conséquences d’une désynchronisation des rythmes biologiques.
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Comment avoir un mode de vie qui favorise un
sommeil réparateur?
Objectif 1: Présenter les rôles des principales phases
d’un cycle du sommeil.
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Mais que se passe t-il durant le sommeil
dans notre corps ?
A partir des documents suivants, répondre aux questions :
Expliquer, pour chacun des cas suivants, à quelle grande phase du sommeil ils
correspondent:
Le sommeil est un de nos rythmes biologiques (appelé aussi biorythmes), mais qu’est ce qu’un
biorythme ?
A partir des documents suivants, répondre aux questions :
Les règles
Inspirer ou expirer
Justifier le fait que l’on dise que les rythmes biologiques ont
un fonctionnement par cycle:
Les rythmes biologiques ont un fonctionnement par cycle car ils peuvent
se répéter de manière régulière tous les jours à des heures précises.
RYTHME INFRADIEN:
RYTHME CIRCADIEN:
RYTHME ULTRADIEN:
- Identifier la fréquence du
rythme biologique de la
température corporelle et
préciser à quel type de
rythme elle correspond :
Le rythme biologique de la
température corporelle se
répète toute les 24 h, c’est un
rythme circadien
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Comment avoir un mode de vie qui favorise un sommeil
réparateur?
Objectif 3: Repérer les facteurs qui influencent les rythmes
biologiques et présenter les conséquences d’une
désynchronisation des rythmes biologiques.
Comment sont influencés nos biorythmes ?
De nombreuses personnes effectuent leur travail la nuit. Mais ce travail est-il règlementé ?
Il existe une règlementation pour le travail de nuit car le travail de nuit peut
dégrader l’état de santé
Surligner les garanties dont bénéficient les travailleurs de nuit (dans le texte du
document).