Evaluacin y Prevencin de los Riesgos Relativos a la Manipulacin Manual de Cargas

Marco Legal:
NOM-006-STPS-2000, MANEJO Y ALMACENAMIENTO DE MATERIALESCONDICIONES Y PROCEDIMIENTOS DE SEGURIDAD. REGLAMENTO FEDERAL DE SEGURIDAD, HIGIENE Y MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO CAPITULO SEXTO, MANEJO, TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO DE MATERIALES EN GENERAL, MATERIALES Y SUSTANCIAS QUIMICAS PELIGROSAS (arts. del 54 al 75)

Objetivo:
Establecer las condiciones y procedimientos de seguridad para evitar riesgos de trabajo, ocasionados trabajo, por el manejo de materiales en forma manual y mediante el uso de maquinaria.

Alcance:
La presente Norma Oficial Mexicana (NOM-006-STPS-2000) rige en todo el territorio nacional y aplica en todos los centros de trabajo donde se realice manejo de materiales, de forma manual o con ayuda de maquinaria.

Manipulacin Manual de Cargas

Entender por manipulacin manual de cargas cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.

En la manipulacin manual de cargas interviene el esfuerzo humano tanto de forma directa (levantamiento, colocacin) como indirecta (empuje, traccin, desplazamiento). Tambin es manipulacin manual transportar o mantener la carga alzada. Incluye la sujecin con las manos y con otras partes del cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una persona a otra

Posibles lesiones derivadas de la manipulacin manual de cargas

Las lesiones ms frecuentes son entre otras: contusiones cortes, heridas, fracturas, lesiones msculo-esquelticas. msculo-esquelticas.

Posibles lesiones derivadas de la manipulacin manual de cargas

Las Lesiones se pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero son ms sensibles: los miembros superiores la espalda, en especial en la zona dorsolumbar. dorsolumbar.

INCORRECTO

CORRECTO

Quemaduras producidas por encontrase las cargas a altas temperaturas; heridas o araazos producidos por esquinas demasiado afiladas, astillamientos de la carga, superficies demasiado rugosas, clavos, etc.

Tambin se pueden producir: lesiones en los miembros superiores (hombros, brazos y manos).

Contusiones por cadas de la carga debido a uperficies resbaladizas (por aceites, grasas u otras sustancias); problemas circulatorios o hernias inguinales, y otros daos producidos por derramamiento de sustancias peligrosas.

Alcance de estas lesiones

Estas lesiones, aunque no son lesiones mortales, pueden tener larga y difcil curacin, y en muchos casos requieren un largo perodo de rehabilitacin, originando grandes costes econmicos y humanos, ya que el trabajador queda muchas veces incapacitado para realizar su trabajo habitual y su calidad de vida puede quedar deteriorada.

Medidas preventivas para evitar lesiones dorsolumbares

Recomendaciones:
El peso a manipular no debe superar los 25 kg. De peso, en condiciones normales de levantamiento. - Evite movimientos intiles, lugares con obstculos, depresiones del terreno, suciedad, lquidos en suelos...

- Levante la carga flexionando las piernas y doblando las rodillas

Recomendaciones:

Medidas preventivas para evitar lesiones dorsolumbares

- Mantenga la carga prxima al cuerpo - Mantenga la espalda recta y alineada - Si la carga es pesada, no la mueva usted slo, pida ayuda

Medidas preventivas para evitar lesiones dorsolumbares

No levante objetos por encima de la cabeza.
yNo pase por encima de ningn obstculo para levantar una carga. yQuite todo lo que est en su camino o circule a su alrededor de los obstculos.

Movimiento de cargas:
El movimiento de cargas consta fundamentalmente de tres operaciones 1. Levantamiento. 2. Transporte propiamente dicho. 3. Descarga.

Otro factor a tener en cuenta es el tipo de material a transportar.

Slidos (en bloque, granos, polvo, etc.) Lquidos. Gases. As como las caractersticas de cada uno de ellos, ya que pueden ser: nocivos, corrosivos, explosivos, etc.

Fases del movimiento manual de cargas

Este sistema se basa en el esfuerzo fsico, por lo que hay que tener en cuenta factores como la edad, el sexo, el peso, etc. Fases del movimiento: 1. Sujecin de la carga. 2. Levantamiento. 3. Carga del objeto. 4. Transporte. 5. Descarga.

1.Sujecin de la carga: 1.Sujecin

En esta fase son las extremidades superiores las expuestas a cortes, quemaduras, erosiones, etc. dependiendo de la superficie, la temperatura, suciedad, etc. de la carga, para evitar esto debern utilizarse EPP (Equipos de Proteccin Personal) adecuados.

2. Levantamiento:
En esta fase es de gran importancia utilizar una tcnica adecuada para evitar que aparezcan tensiones o sobreesfuerzos indeseables sobre las zonas de mayor incidencia (tronco y cintura, brazos y piernas) con las (tronco consiguientes lesiones que esto conlleva (tirones, (tirones, esguinces,hernias, problemas cervicales, etc). La forma correcta de levantar una carga es manteniendo siempre la espalda recta y flexionar las rodillas.

3. Carga del objeto:

En esta fase, dependiendo de las caractersticas de la carga, habr que utilizar materiales de proteccin almohadillados para la zona de contacto de la carga con el cuerpo como delantales, mandiles, etc.

4. Transporte:
Una vez situada la carga en la posicin y altura conveniente se procede a su desplazamiento, teniendo en cuenta que el centro de gravedad de la carga est lo ms cerca posible del cuerpo.

Invirtiendo los procedimientos de levantar de arriba, puede reducir la tensin en los msculos de la espalda y abdomen. Si establece la carga en el suelo, abra las piernas y, doblando las rodillas, coloque la carga frente a Ud. Si la carga se establece a una altura de mesa, baje la carga lentamente y mantenga contacto con ella hasta que est seguro de que la carga esta segura y no se caer cuando Ud. se vaya.

Resumiendo:

1. Planificar el levantamiento

Mtodo Para La Manipulacin Segura de Cargas

Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incmodas durante el levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilizacin de ayudas mecnicas. mecnicas. Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso. paso. Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados. adecuados.

2. Colocar los pies

Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del movimiento.

3. Adoptar la postura de levantamiento

Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentn metido. No flexionar demasiado las rodillas. No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

4. Agarre firme
Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. cuerpo. El mejor tipo de agarre sera un agarre en gancho, pero tambin puede depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. seguro. Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos. riesgos.

5. Levantamiento suave
Levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la espalda derecha. derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rpida o brusca. brusca.

6. Carga pegada al cuerpo

Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento

7. Depositar la carga
Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o ms, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre. agarre. Depositar la carga y despus ajustarla si es necesario. necesario. Realizar levantamientos espaciados

Cargas Mximas Transportadas

CARGAS MXIMAS TRANSPORTADAS

EDAD 16 aos 16-18 aos 18-21 aos >21 aos

HOMBRES 25Kg. 35 Kg. 50 Kg. 50 Kg.

MUJERES --8 Kg. 10 Kg. 20 Kg.

Cargas Mximas Transportadas

DIRECTIVA COMUNITARIA
HOMBRES MUJERES

FRECUENCIA Manipulaciones frecuentes Manipulaciones ocasionales 25 Kg. 50 Kg. ----10 Kg. 25 Kg. -----

Trabajos frecuentes mujeres embarazadas Trabajos ocasionales mujeres embarazadas

Cuando se sobrepasen estos valores de peso, se debern tomar medidas preventivas:

Uso de ayudas mecnicas. En el mbito sanitario deben usarse mecnicas. ayudas para levantar enfermos (gras de transferencia), o dispositivos especficos para otras tareas que impliquen la elevacin de cargas superiores a 40 kg.

En el manejo de cargas pesadas que puedan moverse bruscamente, por ejemplo, movilizacin de pacientes, deberan usarse ayudas mecnicas

Levantamiento de la carga entre dos personas. personas. Cuando el uso de ayudas mecnicas no sea posible, las tareas de manejo de cargas deben realizarse entre dos personas

Reduccin de los pesos de las cargas manipuladas en posible combinacin con la reduccin de la frecuencia, etc.

Levante con sus piernas, no con su espalda. espalda.

No es conveniente transportar una carga pesada slo con una mano. Debe distribuirse en las dos manos.

Para evitar un esfuerzo excesivo de los msculos del brazo, cuando deban usarse manijas deben permitir colocar los 5 dedos y la palma de la mano

Cuando se transporten sacos de arena o cualquier material, material, deben levantarse como ya fue dicho, colocarlo sobre el hombro y luego mantenerse con la columna centrada y la espalda recta.

Cuando se mueva un tambo, debe levantarse de tambo, una punta agachndose, levantarse recto, y luego moverlo rodando (siempre con la espalda recta y las piernas separadas).

Al transportar placas de madera, deben madera, levantarse como ya dijimos, acercarla al cuerpo con las manos y transportarla junto al cuerpo, mantenindose recto.

Las tablas de madera se levantan tambin manteniendo recta la columna, se colocan sobre el columna, hombro, se equilibran y se transportan con las manos adelante.

Cuando se usa una pala, deben moverse los pala, pies y no tanto girar o doblar el cuerpo. Al bajar y subir hacerlo en forma recta doblando las rodillas.

Elementos auxiliares para facilitar el transporte manual de cargas

En cuanto al rea de trabajo y la altura (andamio, ladrillos).

Transporte de cargas alargadas (uso de cuerdas, carros). Para agarrar las cargas (pinzas, empuaduras).

Equipo que podemos utilizar para sustituir el levantamiento manual de cargas

Equipo que podemos utilizar para sustituir el levantamiento manual de cargas

Carretilla
Evitar tener Encorvada la espalda Mantener Recta la Espalda

Carro auxiliar para transporte de cargas.

NOTA: SIEMPRE EMPUJAR, NUNCA JALAR EMPUJAR,

Las rampas pueden prevenir los tropiezos y facilitar las operaciones de transporte. Dan lugar a que, mediante el uso de carros de mano o estanteras mviles, los viajes de transporte sean menores y ms seguros

Proporcione rampas en lugar de escaleras.

Cuando sea necesario tender un puente de paso, asegrese de que su superficie no sea deslizante y permita el paso de las ruedas.

El sealar las vas de transporte es el punto de partida para mantenerlas despejadas de obstculos. Unas vas de transporte despejadas aseguran una buena circulacin de materiales y previenen los accidentes.

Para reducir el nmero de viajes entre los puestos de trabajo, y las reas de almacenamiento, se puede utilizar medios de transporte sobre ruedas, como carros de mano o vas de rodillos. 1. Una carretilla para sacos pesados. 2. Un Patn Hidrulico son medios fiables, seguros y fciles de manejar 2 Permiten el transporte de cargas pesadas a cortas distancias, con una mnima elevacin elevacin.

Un carro para herramientas fcil de mover proporciona un almacenamiento ordenado y la proteccin de las herramientas e instrumentos.

(i) Una gra de palanca es fcil de manejar y extremadamente verstil. (ii) una gra de cadena con freno automtico por presin de carga (iii) Un polipasto elctrico con control por conmutador de mariposa; permite un manejo eficiente de cargas ligeras.

Un peso ms ligero es un peso ms seguro. Reparta los pesos pesados en paquetes ms ligeros para mejorar la seguridad y la eficiencia del trabajo.

Divida los paquetes pesados en otros ms pequeos y ligeros.

Uso de la Faja de Seguridad Industrial

El objetivo primordial del uso de la faja de proteccin lumbar es reducir y/o eliminar las lesiones en la zona lumbar, e incrementar la productividad del colaborador.

Ventajas y Desventajas del uso de la Faja de Seguridad

1)El 1)El personal al cual se le entrega la faja de proteccin lumbar, recibe el elemento con muy buena predisposicin, Trabaja con ms confianza,

aumenta el ritmo de trabajo inclusive dejan de preocuparse por el control de los movimientos, velocidad, amplitud, rotacin de la columna, rotacin con flexin de la columna vertebral, etc. etc. (Efecto psicolgico )

Consecuencias del uso de la faja de proteccin

todos aquellos que la tienen colocada con correccin pese al aumento de ritmo y confianza, la amplitud de los movimientos es menor, por la restriccin que le genera el apriete de la faja.

En consecuencia diremos que Los trabajadores aumentaron la eficiencia (ritmo) y bajaron la eficacia (precisin), de los movimientos.

3) Con el calor y/o humedad, la faja genera molestias de picazn, hinchazn y si no se afloja termina presionando y generando molestias.

4) Despus de comer o beber mucho el personal llega a tener problemas digestivos como consecuencia del apriete de la faja como dolores estomacales, etc.

5) Cuando se realizan trabajos violentos en lo que se refiere a movimientos y esfuerzo, la faja en muchos casos puede llegar a molestar a los trabajadores, por lo que tienden a aflojarla y pierde sus cualidades de ergonoma. ergonoma.

6) En movimientos de flexin combinada con rotacin, las limitaciones que efecta la faja son pocas, al igual que la flexin simple. simple.

CONCLUSIN
La Faja de proteccin lumbar tiene una efectividad relativa que se pierde totalmente y llega a ser negativa por la sobre exigencia que se dan los usuarios por exceso de confianza, dado por el efecto psicolgico de su utilizacin (esto si se usa correctamente).

Si se usa en forma incorrecta no tiene valor alguno de proteccin y el exceso de confianza hace cometer errores que llevan a causar accidentes musculares que afectan ms al individuo que si no la usara. usara.

Por Lo Tanto No Es Muy Recomendable Su Uso

Conclusin Final
Las y los trabajadores que manejan cargas pesadas deben tener presente las medidas preventivas necesarias, ya que son esenciales para evitar accidentes o enfermedades.

El levantamiento de cargas es una de las causas de lumbalgias y otras patologas muy extendidas en el mundo del trabajo actualmente y que necesitan una urgente intervencin desde el campo de la prevencin.

Conclusin Final
Por lo tanto es importante tomar en consideracin todas las medidas antes presentadas en este curso para practicar una Manipulacin manual de carga segura y as evitar posibles accidentes de trabajo.

Procurar no manipular manualmente cargas pesadas, mecanizando o automatizando las operaciones, o empleando ayudas mecnicas.

Conclusin Final
La mejor forma de evitar y tratar el dolor de espalda es hacer ejercicio y mantenerse fsicamente activo, cumplir las normas de seguridad e higiene postural, evitar el reposo en cama y tener postural, una actitud mental positiva frente al dolor.

Bibliografa:
REGLAMENTO FEDERAL DE SEGURIDAD, HIGIENE Y MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO CAPITULO SEXTO Manejo, SEXTO, transporte y almacenamiento de materiales en general, materiales y sustancias qumicas peligrosas (arts. del 54 al 75) NSHT (1998). Gua tcnica para la evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la Manipulacin manual de cargas. Instituto Nacional cargas. de Seguridad e Higiene en el Trabajo. Madrid. INSHT (1993). Manejo manual de cargas. Video formativo (referencia cargas. V 029 ). Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo INSHT (1991). Prevencin del dolor de espalda en el cuidado de enfermos. enfermos. Video formativo (referencia V 024). Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.