TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

INTRODUCCIN A LA PSICOLOGA
Ps. Daniel Prez Zapata Universidad Santo Toms

INICIOS DE LA TERAPIA COGNITIVO

CONDUCTUAL

Albert Ellis y Aaron Beck, son psiclogos estadounidenses, creadores de la terapia cognitivo conductual en la dcada de los sesenta.

LA IMPORTANCIA DEL FACTOR COGNITIVO

Ellis piensa que nuestros pensamientos influyen significativamente sobre nuestras emociones y conductas. Tesis Representacional Epicteto "si ests apenado acerca de un suceso, no es el suceso lo que te hiere, sino tu propio juicio respecto a el. Est en ti mismo poder eliminar ese juicio."

COGNICIN

En esencia, no son los eventos o los acontecimientos los que desencadenan nuestras reacciones emocionales, sino nuestros pensamientos acerca de los eventos.

El modelo se puede resumir del siguiente modo:

EJEMPLO

Por ejemplo, si despus de un fracaso en una tarea, piensas: "soy un intil que no hace nada bien; no vale la pena ni intentarlo.

cmo sern tus emociones y tu conducta?

En cambio:

"bueno, he fracasado en esto, pero eso no me convierte en un intil, solo en un ser humano que comete errores, como todos los dems; ver lo que puedo hacer para arreglarlo".

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA (ELLIS)

Esta terapia, tiene importantes aplicaciones en personas que padecan depresin. De acuerdo a esta terapia, se ha propuesto la triada depresiva:

1. Interpretacin negativa de S mismos. 2. Interpretacin negativa del Mundo. 3. Interpretacin negativa del Futuro.

EJEMPLO

Me mand el Dr. X. Hace un ao tuve un infarto y desde entonces no sirvo para nada. En realidad dej de servir antes, porque seis meses antes me despidieron del trabajo, era contador. (Terapeuta: Por qu era contador?). Porque ya no lo soy. Dijeron por reduccin de personal, pero yo creo que ya no les servia, gente ms joven busca trabajo. Estoy acabado, no tengo futuro.

CREENCIAS QUE PREDISPONEN A LA

DEPRESIN

Para ser feliz debo tener xito en todo lo que me proponga. Para se feliz debo obtener la aceptacin y aprobacin de todo el mundo.

Si cometo un error significa que soy un inepto.

No puedo vivir sin ti. Si alguien se muestra en desacuerdo conmigo significa que no le gusto.

POR QU SE MANTIENEN ESTE TIPO DE CREENCIAS?

A travs del trmino esquema. El trmino ESQUEMA designa a ciertos patrones cognitivos relativamente estables que constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones acerca de un determinado conjunto de situaciones. Los esquemas determinan el como un individuo estructura distintas experiencias. Tambin pueden ser entendidos como Creencias centrales.

ERRORES EN EL PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIN

Abstraccin selectiva. Centrarse en un detalle extrado fuera de su contexto, ignorando otras caractersticas ms relevantes de la situacin, y conceptualizando toda la experiencia en base a los fragmentos. Puede ser tanto por informacin positiva como negativa. Generalizacin excesiva. Elaborar una regla o una conclusin a partir de uno o varios hechos aislados, y aplicar el concepto tanto a situaciones relacionadas como a situaciones inconexas.

ERRORES EN EL PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIN

El catastrofismo. Es la tendencia a percibir o esperar catstrofes sin tener motivos razonables para ello. Por ejemplo, un pequeo dolor de cabeza significa que este apareciendo un cncer. Es claro que estas distorsiones son el mejor camino para desarrollar la ansiedad, la preocupacin y el miedo a vivir.

ERRORES EN EL PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIN

Leer el pensamiento (proyeccin o interpretacin de pensamiento). Creer saber lo que piensan los dems y porqu se comportan de la forma en que lo hacen.

Por ejemplo: l debera saberlo sin que se lo diga; ella est contigo por tu dinero, piensa que soy un inmaduro, lo que quiere es ponerme nervioso, lo que quiere es rerse de m, piensa que soy un estpido.

ERRORES EN EL PROCESAMIENTO DE LA
INFORMACIN

Personalizacin. Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver de alguna manera, para bien o para mal, con uno. Por ejemplo, si a un amigo lo vemos con mala cara pensamos que estar enfadado conmigo por algn motivo, algo le habr hecho.

Una madre que ve que su hijo no aprueba un examen, piensa que algn error habr cometido en su educacin.