ASERTIVIDAD

La palabra asertividad significa actuar asertivamente.

Actuar asertivamente, se refiere a poseer la habilidad para transmitir y recibir los mensajes sobre sentimientos, creencias u opiniones propias o de los dems pero de una manera honesta, oportuna y profundamente respetuosa.
Ser asertivo tiene como meta lograr una comunicacin satisfactoria hasta donde el proceso de la relacin humana lo haga necesario. Para ser asertivo no necesitas ganarle al otro sino triunfar en el respeto mutuo, en la continuidad de acercamientos satisfactorios y en la dignidad humana, esto sin importar que aveces no se logre un resultado prctico o personalmente beneficioso. Aunque en ocasiones se requiera ceder, no significa doblegarse ante cualquier accin que intente violar el respecto a lo propio o a la exigencia individual de respetar profundamente las acciones personales y los derechos humanos de los dems.

Componentes de la asertividad
Respetarse a s mismo Respetar a los dems Ser positivo Ser directo y explicar Expresin no verbal de los mensajes

Con esto se lograr una comunicacin favorable, y de esta manera una conducta asertiva.
Para poder entender mejor la conducta asertiva nos enfocaremos un poco a lo que es una conducta no asertiva, a sus causas y a sus efectos.(como conocer el Sol si no conozco la luna) Conducta no-asertiva

Es la forma de expresin dbil de los propios sentimientos, creencias u opiniones que al no responder a los requerimientos de la situacin impersonal que se enfrenta, permite que se violen los derechos de la persona.
La conducta no-asertiva impide el enriquecimiento de la experiencia social; es un mecanismo que resta en lugar de sumar ya que se pierde seguridad, control de las situaciones; la persona espera a que los dems adivinen que lo quiere.

Entre los casos que se presenta este tipo de conducta tenemos:

*Sacrificar el gusto por determinadas reuniones, con tal de que mi novio(a) se sienta agusto con su grupo de amigos en una reunin. *Permitir que la persona que se sent junto a ti, est constantemente interrumpiendo tu lectura sobre una exposicin que vas a realizar tiempo ms tarde; aun cuando ella te ha preguntado si estas ocupado y tu respondes que no.
*Acceder a menospreciar el propio trabajo, cobrando menos de lo que ste vale, con tal de que el cliente o persona que lo contrat no se disguste y aleje.

Existen cinco razones que pueden actuar aislada y conjuntamente provocando el debilitamiento de la propia fuerza para expresarnos. 1.-Falta de control emocional, predominio del temor y la ansiedad: Es el temor a la inseguridad provocado por la idea de querer ser aprobado por las personas que significan mucho para nosotros.Al crecer este temor ms all de un nivel aceptable, la persona se bloquea, haciendo que la forma de transmitir los mensajes deje mucho que desear. 2.-Mensajes sociales: Esto es debido a que en la experiencia formativa fuimos orillados a actuar razonablemente a travs de mensajes que creaban culpabilidad 3.-.No vales lo suficiente: Es condicionar nuestro valor a nuestros atributos o cualidades que poseemos, utilizando escalas arbitrarias que quitan seguridad, haciendo sentir a las personas menos que los dems, provocando que la comunicacin se inhiba. 4.-Falta de habilidad: Falta de exposicin a situaciones novedosas o poco acostumbradas que provocan tensin y en ocasiones nos bloquea cuando se requieren actos ms firmes. 5.-Ignorar los derechos como persona: En ocasiones se ignora que somos personas falibles, con lmites, sentimientos, necesidades y merecemos ser tratados con respetos y dignidad.

El comportamiento no asertivo produce una serie de efectos que llegan a ser graves si se incurre con frecuencia en este estilo de conductas, deteriorando la satisfaccin y la comunicacin en las relaciones humanas.
Consecuencias:

-Se multiplican los problemas -La persona se coloca en segundo lugar, el otro inconscientemente la lastima. -Aislarse, depresin, huir. -Deterioro de la autoestima -Agresin y sentimiento de culpa -Frustracin, insatisfaccin, tensin acumulada -Sacrifica su tiempo y decisiones

Ejemplos de conducta no asertiva

-Dejar que otros abusen de ti -Apenarse ante situaciones comunes -Sentirse vctima -Sentir desmotivacin, apata y hasta depresin -No atreverse a reclamar algo legtimo -Posponer el enfrentamiento de situaciones humanas en donde es necesario aliviar conflictos -Dar demasiada importancia al que dirn, o a la aprobacin de otros -Bloquearse cuando la expresin es necesaria -Exceso de tensin y/o miedo en el intercambio social -No atreverse a dejar una relacin interpersonal nociva -Condicionar la autoestima a la aceptacin de otro, aun cuando vaya en perjuicio de uno mismo. -Experimentar inseguridad en las relaciones sociales -Adoptar conductas falsas, con el fin de tratar de agradar a los dems -Tener dificultad para rehusar una peticin -Abrumarse ante el exceso de demandas de los dems -Perder fcilmente la espontaneidad -Acumular sentimientos hasta explotar

Cuando actuamos no-asertivamente nos corresponde la responsabilidad de ejercer un cambio. Debemos defender lo propio en lugar de sentirnos vctimas, no debemos permitir el abuso. La comunicacin asertiva por el contrario pretende rescatar el lugar que corresponde, en donde el autorrespeto debe ser tan necesario para la relacin humana as pueda mantenerse en el respeto, para as evitar colocarse por encima de los dems, agrediendo y menospreciando.

La opcin asertiva promueve la dignidad y el autorrespeto en un plano de igualdad con los dems y da a conocer algunos de los derechos asertivos existentes:
Considerar las propias necesidades Cambiar de opinin Expresar los sentimientos y opiniones Rehusar peticiones sin sentirse culpable Ser tratado con respeto y dignidad Cometer errores Pedir lo que se quiere Hacer menos de lo que eres capaz de hacer humanamente Establecer las propias prioridades Tomar las propias decisiones Sentirse bien consigo mismo La privacidad Calmarse, tomar su tiempo y pensar Tener xito Ser feliz