Vous êtes sur la page 1sur 48

FISIOLGICAS DOS TECIDOS AO EXERCCIO

Dino de Aguiar Cintra Filho

FATORES INFLUENTES NO TREINAMENTO


ORGANISMO
FATORES INTRNSECOS Idade Sexo Hereditariedade Constituio Fsica SISTEMAS FISIOLGICOS MOVIMENTO

FATORES EXTRNSECOS Condies scio econmicas Condies geoclimticas Nutrio

MEIO AMBIENTE

INDIVIDUALIDADE BIOLGICA

PRINCPIOS FISIOLGICOS DO TREINAMENTO

ESPECIFICIDADE

SOBRECARGA

ESFORO FSICO
CARGAS FAIXAS EXAUSTO Fortes Mdias para Fortes

ADAPTAO

Fracas para Mdias


(SELYE, 1956)

EXCITAO

Overtraining (Strain)
Agentes stressantes

Evidncias

Esforo fsico acima das capacidades individuais Alimentao inadequada Falta de aclimatao Presena de condies patolgicas Estado psicolgico anormal Ausncia de repouso e revigoramento Mudanas bruscas das rotinas dirias (provoca alteraes nos ritmos circardianos), etc

Falta de apetite Perda de peso Diminuio do estado geral Dores articulares e musculares Aumento da freqncia cardaca Excitabilidade Problemas digestivos Irritabilidade Diminuio da capacidade de concentrao Aumento da tenso arterial Angstia Hipxia (reduo constante da presso de oxignio no sangue) Transtornos no metabolismo Tenso muscular geral Diminuio da coordenao motora

CONTINUIDADE

Influncia da idade sobre o ganho em vida associado ao exerccio vigoroso


IDADE 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 74 75 -79
(PAFENBARGUER, 1988)

GANHO DE VIDA (anos) 2,51 2,34 2,10 2,11 2,02 1,75 1,35 0,72 0,42

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O ORGANISMO

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE A MUSCULATURA ESQUELTICA HIPERTROFIA


Miofibrilas Molculas de actina e miosina Ncleos perifricos Mitocondrias

CAPILARIZAO DO MSCULO

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O ORGANISMO

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE A MUSCULATURA ESQUELTICA QUANTITATIVO DE SUBSTNCIAS

Glicognio (100%) Gorduras neutras Mioglobina Fosfolpedes Clcio e magnsio

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O ORGANISMO

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE A MUSCULATURA ESQUELTICA DO TEOR DE BIOCATALIZADORES

Fermentos oxidativos Fermentos do metabolismo anaerbio

EFETIVIDADE DA FORA E DO DESEMPENHO

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O ORGANISMO O SISTEMA EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE


SSEO

do osso em termos de largura Adaptaes morfolgica das estruturas sseas e articulares Processos sseos mais salientes Excessos de solicitao funcional causam desgaste de estruturas sseas Falta de treinamento leva a diminuio da quantidade de tecido sseo

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O ORGANISMO EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O


SANGUE

do no. total de eritrcitos, da quantidade de hemoglobina e do volume do sangue. da capacidade de neutralizao e de tamponamento. de nveis elevados de triglicrides e colesterina no sangue. do gradiente arteriovenoso de O2. do nvel de lactato e da concentrao hidrogeninica

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO

ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Tamanho do corao


peso e volume espessura das paredes do ventrculo esquerdo tamanho do calibre Hipertrofia cardaca

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO


ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Volume de Ejeo

em repouso, durante exerccio submximo e mximo FC em repouso e durante exerccio, permitindo um aumento no tempo do preenchimento diastlico. flexibilidade das paredes dos ventrculos.

Volumes de ejeo tpicos de diferentes estados de treinamento


Indivduos VE em repouso (ml) VE mximo (ml) No treinados 55-75 80-110

Treinados

80-90

130-150

Altamente treinados

100-120

160-220

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIO-RESPIRATRIO

ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Freqncia Cardaca

Em Repouso

significativamente com o treinamento aerbio

Exerccio submximo

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIO-RESPIRATRIO


ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Freqncia Cardaca

Exerccio mximo
Nenhuma

modificao

Na recuperao

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIO-RESPIRATRIO


ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Dbito Cardaco

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO


ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Fluxo Sanguneo


capilarizao dos msculos treinados calibre dos capilares existentes nos msculos treinados > efetividade na redistribuio do sangue volume sanguneo.

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO

ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Volume Sanguneo


com treinamento de resistncia aerbia e, esse efeito maior com o treinamento intenso. Glbulos vermelhos

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO

ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Volume Sanguneo


IDADE EST. PESO VOLUME SANGUNEO TOTAL (L) VOLUME PLASMA (L)

INDIVDUOS

VOLUME GLBULOS VERMELHOS (L)

Altamente treinados

25

180 80,1

7,0

4,2

2,8

Destreinados

24

178 80,8

5,6

3,2

2,4

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO


ADAPTAES NO SISTEMA CARDIOVASCULAR Presso Arterial

Poucas modificaes

Presso arterial [Sistlica (aprox. 10mmHg) e Diastlica (aprox. 8 mmHg)] em repouso em indivduos moderadamente hipertensos.

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO


ADAPTAES NO SISTEMA RESPIRATRIO Volume Pulmonar

Poucas modificaes
Capacidade Vital Volume Residual Volume Corrente = sem modificaes

Pode

durante exerccio mximo

Freqncia Respiratria

durante repouso e exerccio submximo

ADAPTAES NO SISTEMA RESPIRATRIO

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO


Ventilao Pulmonar

Poucas modificaes
Ventilao pulmonar mxima 120L/min para 150 L/min em indivduos no treinados Atletas treinados = 180 L/min (240 L/min em alguns)

Difuso Pulmonar
Inalterada durante repouso e exerccio submximo durante exerccio mximo

Diferena Artria-Venosa de Oxignio (a-vO2 diff)

Durante exerccio mximo

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO

ADAPTAES METABLICAS Limiar Anaerbio

com o treinamento aerbio

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO

ADAPTAES METABLICAS Razo de troca respiratria

com o treinamento submximo com o treinamento mximo

EFEITOS DO TREINAMENTO SOBRE O APARELHO CRDIORESPIRATRIO

ADAPTAES METABLICAS Consumo de Oxignio

Ligeiro

Em repouso e durante o exerccio submximo


ou inalterado em repouso aps treinamento ou inalterado durante exerccio submximo aerbio. Ligeira

Durante exerccio mximo


substancial com o treinamento aerbio de 4 a 93% tem sido relatado (15 a 20% em mdia), para indivduos que treinam a 75% da capacidade mxima, 3 X por semana, 30 min./dia

Atividades de Enzimas Musculares


No Treinados Enzimas Aerbias Sistema Oxidativo Succinato desidrogenase Treinados Anaerobiamente Treinados Aerobiamente

8,1 45,5 1,5

8,0 46,0 1,5

20,8 65,5 2,3

Malato desidrogenase Carnitina palmitol trans.


Enzimas anaerbias Sistema ATP-CP Creatina Quinase Mioquinase Sistema Glicoltico Fosforilase Fosfofrutuquinase Lactato desidrogenase

609,0 309,0 5,3 19,9 766,0

702,0 350,0 5,8 29,2 811,0

589,0 297,0 3,7 18,9 621,0

ALTERAES HORMONAIS

ADAPTAES DA COMPOSIO CORPORAL AO EXERCCIO

02/03/01 02/04/01 02/05/01 11/06/01 03/08/01 06/11/01 20/12/01

Peso (Kg) G% Peso Gordo (Kg) Peso Magro (Kg) IMC

53 27,57 14,57 38,42 19,23

54,4 54,9 54,1 53,4 53,3 53,50 26,33 22,9 23,7 20,09 22,7 23,13 14,32 12,6 12,82 10,73 12,33 12,37 40,07 42,32 41,27 42,66 41,96 41,12 19,74 19,94 19,8 19,37 19,2 19,30

Peso Total Peso Gordo Peso Magro

2 0 -2 -4 -6 -8 -10 -12 -14

Dieta

Exerccio

Combinao

Pr iea -d t Ps-d t iea

4 0 3 5 3 0 2 5 2 0 1 5 1 0 5 0

Modificaes no Peso Gordo (Kg)

Exe rccio

D ta ie

Modificaes no Peso Magro (Kg)

6 5 6 0 5 5 5 0

Pr-dieta

Ps-dieta

Exe rccio

D ta ie

OBRIGADO PELA ATENO

Vous aimerez peut-être aussi