NIOS Y ADOLESCENTES DEPORTISTAS

Hernndez Soto Ana Lilia Meja Hernndez Vctor Mndez Martnez Mara Guadalupe Valderrama Padilla Berenice

NIOS

El

conocimiento

actual

de de

las nios

necesidades atletas de

alimentarias

especiales

diferentes edades cronolgicas o biolgicas es bastante limitado.

En los nios mas pequeos ( < 8 anos), la actividad fsica: las carreras, los saltos y las maniobras acrobticas son caractersticas naturales del juego infantil, que mejoran la coordinacin, las destrezas motoras, la fuerza muscular y la potencia aerobia
En presencia de una nutricin adecuada, estas actividades parecen intensificar la adquisicin prepuberal de masa muscular y sea.

Los indicadores vitales de la idoneidad nutricional de la alimentacin de un atleta infantil son:

El estado de salud y bienestar general del nio

Tasa de crecimiento y maduracin lineales y lo apropiado

Su ganancia de peso durante un periodo de tiempo especifico

En atletas infantiles, puede considerarse que la dieta satisface las demandas nutricionales de entrenamiento y crecimiento normal cuando:

durante un periodo de meses, el nio sigue creciendo

en una grafica de crecimiento validada, y no existe retraso ni deterioro del desarrollo puberal

aumentando de peso oportunamente, con los percentiles normales

NIOS cantidad extra para crecimiento y la maduracin

ENERGA balance nitrogenado positivo.

DEFICIENCIA ENERGTICA Y BALANCE NITROGENADO NEGATIVO PERSISTENTES, PUEDE PRODUCIRSE:

Desaceleracin colateral del crecimiento

Talla baja para la edad cronolgica enanismo nutricional

declinacin de la tasa de crecimiento lineal con ganancia de peso insuficiente retraso o incluso una detencin de la pubertad

consecuencias nocivas de la deplecion de glucogeno inducida por el esfuerzo son mayores en nios

la oxidacin de los cidos grasos a la produccin de energa es superior en nios

Los combustibles principales para la sntesis de ATP derivados de la alimentacin, dentro de los msculos en funcionamiento en nios son:

depsitos en los propios msculos de PCr

glucgeno

triglicridos

La excelencia en el rendimiento deportivo depende de:

caractersticas fsicas y fisiolgicas hereditarias (genes buenos)

un entrenamiento fsico bien estructurado para fomentar caractersticas innatas

una nutricin solida para facilitar la adaptacin optima al entrenamiento (fuerza, la velocidad, la potencia y la resistencia)

Los deportes de resistencia, conjuntamente con su entrenamiento, implican el coste energtico mas elevado de todas las actividades fsicas.

El inters nutricional fundamental para nios atletas es el suministro de energa suficiente y nutrientes especficos para el crecimiento y la maduracin normales; el potencial ergogeno (es decir, intensificador del rendimiento) del alimento es de importancia secundaria

REQUERIMIENTOS NIOS

NIAS

ADOLESCENCIA

EDAD CRITICA 2do. BROTE DE CRECIMIENTO

El entorno endocrino en diferentes etapas de madurez en nios y nias determina la capacidad para incrementos de la masa muscular inducidos por el ejercicio.

ENZIMAS

ANDRGENOS

INCREMENTAN ALMACN DE GLUCGENO

CONTROL DE GLUCOLISIS ANAEROBIA

CRECIMIENTO ANDRGENOS TESTOSTERONA MASA MAGRA

REPOSICIN DE GRASA CORPORAL

ESTRGENOS

PROGESTERONA

MAS TEJIDO GRASO

MENOS EFECTOS ANABLICOS

Durante el brote de crecimiento puberal, las demandas de energa y protena alimentarias alcanzan un mximo para garantizar el balance nitrogenado positivo

A lo largo de toda esta fase de desarrollo, particularmente en muchachas adolescentes, el hipotlamo es especialmente sensible a la deficiencia energtica aguda o crnica, la hipoglucemia y la reduccin de los depsitos de grasa. Estas agresiones nutricionales perturban las variaciones diurnas normales en los niveles circulantes de insulina, 3,5,3-triyodotironina, cortisol y leptina.

Conseguir cierto peso para deporte (gimnasia, ballet)

Perjudica ndice de crecimiento

Inhibicin de la funcin de hipotlamo e hipfisis

Desarrollo sexual deficiente

Def. hierro, zinc, calcio

Trastornos de la conducta alimentaria:

Anorexia nerviosa Bulimia nerviosa Anorexia deportiva

Nios y jvenes No levantamiento de peso

Daa placa de crecimiento del hueso

Entrenamiento de resistencia

HIDRATACIN

La actividad muscular es en gran medida ineficiente, dado que mas del 75% de la energa que procede de los combustibles metablicos se transforma en calor, en lugar de en energa mecnica. Esto se confirma especialmente en nios El almacenamiento excesivo de calor dentro del organismo causa hipertermia y golpe de calor.

 NO REEMPLAZO

ELECTROLITOS

DESEQUILIBRIO

SODIO POTASIO

LQUIDOS

DESHIDRATACIN

OLIGURIA OBSCURA

LETRGICA CEFALEA

NAUSEAS CONFUSIN

SIGNOS CLNICOS DE TERMOPATA

El

reemplazo de los lquidos perdidos es necesario para mantener el gasto cardiaco, la presin arterial y la perfusin tisular.

REPOSICIN DE LQUIDOS
PESO: ANTES Y DESPUS DE COMPETENCIA POR CADA Kg SE REPONDRN 500 ml. DE LIQUIDO.