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mismas. 1. No Desayunar La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneracin paulatina.
18/02/2012
2.- Comer de mas Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando adems baja capacidad mental. 3.- Fumar Causa la disminucin del tamao cerebral y promueve adems Alzheimer.
5.- Contaminacin del aire El cerebro es el ms grande consumidor de oxgeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenacin generando una disminucin de la eficiencia cerebral.
6.- Dormir poco El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueo por periodos prolongados acelera la prdida de clulas del cerebro.
7.- Dormir con la cabeza cubierta El dormir as aumenta la concentracin de dixido de carbono y disminuye el oxgeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos Trabajar y estudiar cuando ests enfermo adems de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daa.
9. Falta de estimulacin Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamao y por lo tanto su capacidad.
10. Practicar la conversacin inteligente y memoriza nombres y cantantes de canciones de varias pocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral .
Aceite de oliva
Principal componente de la dieta Mediterrneo ayuda al corazn.
Salmn
Alto de omega-3, alivia muchas de las enfermedades crnicas conocidas.
Nueces
Almendras y nueces disminuyen el colesterol en sangre. la grasa del tipo mono insaturado y / o omega-3.
Ajo
Arndanos. Alto contenido de antioxidantes. Espinacas Te Con muy altos beneficios de efecto de los EL verde y negro tienen efecto antioxidantes que combate el cncer. positivo de antioxidante.
Con evidencias altas de efectos muy saludables en corazn y cncer.
Estrs
Alcohol
No ejercitar el cerebro
El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada da. 1 o 2 vasos al da ayudan a prevenir varios problemas del corazn. Mas del lmite, las ventajas se pierden.
Estilo de vida
Los excesos en ejercicio fsico y trabajo, la falta de sueo nocturno y el estrs, causan deterioro en la salud.
Fumar
Causa Enfisema, cncer, rpido envejecimiento de la piel, problemas cardacos.