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SOY LO QUE QUIERO SER?

AUTOIMAGEN

SOY LO QUE QUIERO SER?


 As como tenemos opiniones y hacemos juicios de

valor sobre la mayora de las cosas en la vida, tambin tenemos opiniones y juicios acerca de nosotros mismos.

SOY LO QUE QUIERO SER?


 La mayor parte del tiempo, tales juicios no son

conscientes, ni en su forma y contenido, ni en el origen que tuvieron, lo cual hace de toda esa informacin algo inaccesible, como si fuera informacin clasificada que no podemos conocer.

Autoconcepto
Conocer tu autoimagen, autoconcepto y la autoeficacia, as como los papeles o roles sociales que desempeas diariamente en los diferentes contextos en los que te desenvuelves te permitir tener una imagen ms equilibrada de ti mismo (a) y estars en mejores condiciones de impactar positivamente tu entorno personal y profesional.

Autoconcepto
 Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. Se

conforma con el conjunto de creencias acerca de lo que crees que eres.  Su origen se sita en los primeros aos de la vida de una persona, y va evolucionando, producindose cambios tanto cualitativos como cuantitativos.

Autoconcepto
 El autoconcepto se desarrollar positiva o

negativamente segn haya sido reforzado.


 El autoconcepto positivo favorece el desarrollo de

las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealizacin.

De qu depende?
 La actitud o motivacin: Es la tendencia a

reaccionar frente a una situacin tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, ser importante plantearse los por qu de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.

De qu depende?
 El esquema corporal: Supone la idea que

tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estmulos. Esta imagen est muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos

De qu depende?
 Las aptitudes: Son las capacidades que posee una

persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).

De qu depende?
 Valoracin externa: Es apreciacin que hacen las

dems personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto fsico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.

Componentes: autoeficacia
 El principal componente del autoconcepto es la

autoeficacia: aquello que te crees capaz de hacer o lograr o en la vida, todo lo cual se ha ido edificando en tu interior con base en experiencias y retroalimentacin.

Componentes: autoimagen
 El conocimiento de tus rasgos fsicos, tu

percepcin sobre ellos y el grado de aceptacin que les guardas constituyen tu esquema corporal o autoimagen.

Autoimagen
Es necesario conocer y aceptar la imagen fsica que tenemos. Es decir, las caractersticas fsicas REALES con las que cuentas: si eres hombre o mujer, tu estatura, tu color de piel, tu complexin, los rasgos de tu cara, etc.

Autoimagen
El atractivo fsico es propio de cada quien y es individual, todo estndar es falso y busca segregarte si no lo cumples o engrerte tontamente si lo tienes. La clave aqu es la ACEPTACIN.

ME SIENTO BIEN CUANDO TENGO


AMOR CARICIAS

APROBACIN

INTERS

ACEPTACIN
RECONOCIMIENTO

APOYO

ME SIENTO MAL CUANDO TENGO:


ABANDONO CRTICAS

CASTIGO

DESINTERS

BURLA
RECHAZO

DESAMOR

T puedes tomar lo mejor de la retroalimentacin que te proporcionan los dems, considerando como simples opiniones las que te destruyan y, reemplaza o crear las creencias, pensamientos y opiniones que te hagan falta para establecer una sana y bien integrada autoimagen y autoconcepto.

COMO ME PUEDO CONOCER?


 Observando y analizando por qu hago o dejo de hacer "X     

cosas" Observando y analizando a las otras personas. Preguntndome Informndome Observando los espejos que me reflejan. Descubriendo si los espejos reflejan imgenes correctas o tienen deformaciones.

Responder en el cuaderno
 Necesito ser siempre el centro de atencin?, por

qu?  Normalmente intento a la mnima ocasin decir que conozco a tal o cual persona "importante", por qu?  Quiero tener siempre la razn?, por que?  Siempre quiero impresionar a las otras personas, por qu?

Responder en el cuaderno
 Frente a un problema veo slo lo negativo de la

situacin o intento centrarme en las posibles soluciones, por qu?  Cuando hago algo mal, siempre culpo a los otros o asumo mi responsabilidad, por qu?  Me cuesta relacionarme con otras personas, soy "antisocial", por qu?  Me culpabilizo de todo, por qu?..  Me autoengao, por qu?

1. Conocimiento de s mismo(a)

2. Autoestima

3. Auto control

4. Autonoma

Autoestima

Percepcin evaluativa de uno mismo

Autoestima
 Tiene que ver con la aceptacin de s mismo (a),

con quererse y aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y confianza en s mismo (a) para salir adelante en la vida y afrontar retos.

Autoestima
Y t qu dijiste? Ya me dije que me quiero y ahora me amo infinitamente. Pues no, la estima que nos tenemos a nosotros mismos requiere de mucho ms que buenos pensamientos para hacerse slida y positiva.

Autoestima
 Tu persona, el ser humano que eres, tiene un valor

inapreciable.  Tu vida, tu tiempo, tus sentimientos y tus ideas valen por el slo hecho de que existes. Eso determina tu dignidad humana.

Autoestima
 Tienes el derecho y la obligacin de elegir aquello

que sea mejor para tu bienestar como persona.  Lo que mantenga a tu humanidad ntegra, sana, completa, libre de todo riesgo, inseguridad o sufrimiento.

Autoestima =
Confianza + Respeto

Caractersticas de una persona con AUTOESTIMA BAJA


Tiene tendencias depresivas
Se siente inapropiada para la vida

Muestra indecisin crnica Busca la seguridad de lo conocido

Tiene un deseo excesivo de complacer Se juzga duramente Es hipersensible a la crtica

Caractersticas de una persona con AUTOESTIMA ALTA


Se muestra flexible y serena Se siente competente para vivir

Es independiente y autnoma

Confa en su eficacia

Es asertiva
Busca objetivos difciles y persevera

Est abierta a la crtica

La escalera de la autoestima

En cul de los siguientes escalones te ubicas ?

Autoestima Autorespeto Autoaceptacin

6. Alcanzaste la meta ? 5. Te respetas?

4. Te aceptas ?

Autoevaluacin Autoconcepto Autoconocimiento

3. Te evalas o te devalas?

2. Tienes un buen concepto de ti mismo ? 1. Te conoces ?

Rodrguez (1988)

El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de s mismo

Alguna vez te has preguntado?


Merezco el bienestar y ser amado ? Soy capaz de llevar las riendas de mi vida? Soy capaz de sentirme bien conmigo o necesito de los dems para sentirme bien? Mi conducta influye positiva o negativamente en el desarrollo de la autoestima de mis seres queridos?

En mi infancia, de quienes me interesaba adquirir aprobacin y afecto? Cmo obtengo muestras de afecto, aprobacin y aceptacin de los adultos ms importantes en mi vida? Veamos nuestra relacin de pareja (o relacin con la persona ms importante actualmente) y pensemos:

1. Cul fue mi motivacin para empezarla?: Verdadero amor? Mi temor a la soledad? Mi necesidad de ser aprobado socialmente? Mi necesidad de obtener afecto? 2. Esta relacin me permite?: Ser yo mismo/a? Hacer las cosas que me gustan? Sentirme realizado/a? Estar satisfecho/a con el complemento que me otorga la otra persona?

Autocontrol
En dnde crees que se encuentra la razn y el origen de lo que te pasa en la vida: afuera o adentro de ti?

Autocontrol
 Cuando alguien tiene un locus de control externo

piensa que lo que le pasa es culpa y responsabilidad de otros: de sus padres que no le satisficieron determinado aspecto, de sus maestros que no lo quieren, de sus amigos que no lo ayudan, de la mala suerte o el destino.

Autocontrol
Cuando alguien tiene un locus de control interno, asume que lo que l o ella hacen o dejan de hacer, la mayor parte del tiempo, determina lo que les sucede. Toman responsabilidad en sus actos y al mismo tiempo estn en la posibilidad de cambiar lo que les sucede cambiando lo que hacen, modificando sus actitudes, conductas y decisiones.

Autocontrol
 Es saber manejar los propios sentimientos,

permaneciendo la persona serena y tranquila para afrontarlos y para recuperarse rpidamente de los negativos.

Autonoma
 Tiene que ver con la capacidad para tomar

decisiones en forma independiente, con resolver los propios problemas en lugar de buscar a otros para que lo hagan y con manejar la presin que ejerce el medio cuando se hace una eleccin.

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