Autor: Mario Fernando Mndez Descarga ofrecida por: www.prevention-world.

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El hombre es un hacedor que construye su propio mundo durante toda la vida

Trmino empleado como sinnimo de sentimientos. En psicologa se emplea para denominar una reaccin que implica determinados cambios fisiolgicos, tales como la aceleracin o la disminucin del ritmo del pulso, la disminucin o el incremento de la actividad de ciertas glndulas, o un cambio de la temperatura corporal.

Todos los seres humanos en el mundo entero interpretamos de la misma forma las seis expresiones.

Cualquier estmulo ya sea externo (medio ambiente) o interno (mente o cuerpo) genera en nosotros una emocin y la emocin, genera una conducta.
FIGHT LUCHA OR FLIGHT

HUIDA

NECESIDAD

TENSIN

FRUSTRACIN

AGRESIVIDAD

REPRIMIR

EXPLOTAR

RENCOR

ARREPENTIMIENTO

RETORNO AL EQUILIBRIO

Tolerancia - Acertividad

Las emociones se clasifican en

Autnticas

Sustitutivas

EMOCIONES AUTNTICAS
Alegra o Placer Mantiene la satisfaccin para seguir haciendo algo, eleva las defensas del organismo, aumentar el atractivo social. Atraccin emocional. dar y recibir caricias, cargar nuestra batera biolgica, eleva las defensas del organismo. Prepara para los peligros captados o intuidos, actuales o potenciales. Defensa, pone lmites, demuestra lo que nos molesta. Confronta e induce a cambios de otros. Aceptar las prdidas de: personas queridas, bienes, ilusiones, as como limitaciones reales.

Afecto

Miedo

Rabia
Tristeza

Emociones Sustitutivas
Falsa alegra: sonrer o rer para complacer a alguien que esta contento cuando uno esta mal.

Falso afecto: forzarse a querer a alguien sin sentirlo, ser meloso, empalagoso.
Falso miedo: (Fobias) temor irracional adquirido por experiencias traumticas o aprendidas de algn familiar por imitacin. Inadecuacin, Vergenza : es sentirse fuera de lugar, torpe, creer que todos nos miran y nos juzgan, que haremos un mal papel. Se siente al hablar en pblico, al bailar, al ser elogiado. (rubor) Confusin: es un bloqueo, incapacidad para razonar. Uno se dice a s mismo eres tonto, no entiendes. Falsa rabia: se siente ira, hasta odio, sin motivos justificados hacia un observador imparcial, durante demasiado tiempo, tal vez toda la vida.z

Emociones Sustitutivas
Resentimiento: el resentimiento es parecida a la falsa rabia pero se canaliza hacia adentro, se masculla internamente. Suele ser causa de hipertensin y lceras. Celos: encubren inseguridad, ideas de inferioridad ante la competencia por el ser amado o por lo menos celado. Rivalidad: pretende ganar siempre, tener lo mejor, no dejarse superar, muy competitivo. saa: es una falsa alegra ante el sufrimiento ajeno. Triunfo maligno: es el gusto de haber ganado y que otro haya perdido. Melancola: es un grado extremo de depresin. Envidia: es la tristeza por el bien ajeno. En vez de tender a mejorar uno mismo se aora o quiere quitar lo que tiene otro.

EMOCIONES AUTNTICAS
Alegra o Placer Mantiene la satisfaccin para seguir haciendo algo, eleva las defensas del organismo, aumentar el atractivo social. Atraccin emocional. dar y recibir caricias, cargar nuestra batera biolgica, eleva las defensas del organismo. Prepara para los peligros captados o intuidos, actuales o potenciales. Defensa, pone lmites, demuestra lo que nos molesta. Confronta e induce a cambios de otros. Aceptar las prdidas de: personas queridas, bienes, ilusiones, as como limitaciones reales.

Afecto

Miedo

Rabia
Tristeza

Emociones Sustitutivas
Falsa alegra: sonrer o rer para complacer a alguien que esta contento cuando uno esta mal.

Falso afecto: forzarse a querer a alguien sin sentirlo, ser meloso, empalagoso.
Falso miedo: (Fobias) temor irracional adquirido por experiencias traumticas o aprendidas de algn familiar por imitacin. Inadecuacin, Vergenza : es sentirse fuera de lugar, torpe, creer que todos nos miran y nos juzgan, que haremos un mal papel. Se siente al hablar en pblico, al bailar, al ser elogiado. (rubor) Confusin: es un bloqueo, incapacidad para razonar. Uno se dice a s mismo eres tonto, no entiendes. Falsa rabia: se siente ira, hasta odio, sin motivos justificados hacia un observador imparcial, durante demasiado tiempo, tal vez toda la vida.z

Emociones Sustitutivas
Resentimiento: el resentimiento es parecida a la falsa rabia pero se canaliza hacia adentro, se masculla internamente. Suele ser causa de hipertensin y lceras. Celos: encubren inseguridad, ideas de inferioridad ante la competencia por el ser amado o por lo menos celado. Rivalidad: pretende ganar siempre, tener lo mejor, no dejarse superar, muy competitivo. saa: es una falsa alegra ante el sufrimiento ajeno. Triunfo maligno: es el gusto de haber ganado y que otro haya perdido. Melancola: es un grado extremo de depresin. Envidia: es la tristeza por el bien ajeno. En vez de tender a mejorar uno mismo se aora o quiere quitar lo que tiene otro.

Esta emocin sustitutiva es arrastrada en el tiempo, viene del pasado y resta energa para otras cosas ms productivas
Estos mensajes se van incorporando y se van grabando como un programa interno de computacin, luego uno acta respondiendo a estos mensajes inconscientes y reprime la emocin autntica

Le reciba nada a nadie Hable con extraos Llore

Le abra la puerta a nadie

Hable con extraos

Meta el dedo en ese ! ! ! !

Toque nada

El hombre es un hacedor que construye su propio mundo durante toda la vida

 Cul

es la emocin autntica que ms me cuesta expresar? Cuales son las emociones sustitutivas que siento ms frecuentemente? Cmo pienso que aprend esta manera de expresarme?

1. Ser conciente de su realidad y de su futuro. (Proyecto de vida)

2.Usar criterios de legitimidad, como medio de persuasin para vender mas.

3.Mantener emocional. una clara comunicacin

4.Construir positivas.

relaciones

afectivas

5.Ser siempre honesto.

 Incrementar la salud mental y fsica Aumentar la autoestima Hacer frente a situaciones conflictivas Aumentar la autoconciencia (conciencia de uno mismo, de sus pensamientos y sentimientos) Mejorar las relaciones interpersonales Poder manifestar el enojo adecuadamente Cortar los vnculos nocivos Tener mayores logros en todas las reas.