Estrés

Darylis Class Rivera

Grissell Ramos Rodriguez
Amneris
25 de noviembre de 2008
SOWO 387
Introducción
 En este trabajo se empieza a considerar las fuentes
cotidianas y comunes del estrés en nuestra vida y
explica por que algunas personas parecen ser mas
vulnerables al estrés mientras que otras personas son
mas fuertes y resistentes. A continuación se analizara la
forma en que la gente afronta el estrés, que estrategias
son mas eficientes y si el ingreso y género influyen en
la forma en que se maneja el estrés. En el siguiente
examinaremos el modelo biológico del estrés y las
formas en que factores psicológicos influyen en el
bienestar de la enfermedad. Se revisara que podemos
hacer para mantenernos saludables reduciendo el
estrés y desarrollar un estilo de vida saludable.
 Se considerara el estrés extremo y a que
se refieren los psicólogos cuando hablan
de una persona bien ajustada. Más
adelante examinaremos las formas en
que factores psicológicos influyen en el
bienestar y la enfermedad. Se revisara
que podemos hacer para mantenernos
saludables reduciendo el estrés y así
desarrollar un estilo de vida saludable.
Se considerara el estrés extremo y sus
repercusiones y a que se refieren los
psicólogos cuando hablan de una
persona bien ajustada.
 Antecedentes históricos del estrés
 El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando
un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de
segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de
Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye,
observó que todos los enfermos a quienes estudiaba,
indistintamente de la enfermedad propia, presentaban
síntomas comunes y generales: cansancio, perdida del
apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la
atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar
Enfermo".
•Selye consideró entonces que varias enfermedades
desconocidas como las cardiacas, la hipertensión
arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran
sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de
un prolongado estrés en los órganos de choque
mencionados y que estas alteraciones podrían estar
predeterminadas genética o constitucionalmente. Pero
ahora bien de acuerdo a lo anterior el concepto de
estrés proviene desde la década de los 30’s y de ahí en
adelante empezaron a surgir diversos tipos de estrés,
tanto nuevas formas de tratamiento así como nuevas
características.
Varios conceptos relacionados con el
estrés
 Estrés es el estado de tensión o presión
psicológica es decir, a las respuestas
emocionales o corporales incomodas a
situaciones estresantes.
 Ajuste cualquier esfuerzo por afrontar el
estrés.
 Psicología de la salud especialidad de la
psicología interesada en la relación entre
los factores psicológicos y la salud y
enfermedad psicológica.
 Estresores los acontecimientos o
circunstancias que generan estrés.
•Presión sensación de que uno debe apresurar,
intensificar o cambiar la dirección de la conducta o
de que debe estar a la altura de estándares más
altos de desempeño.
•Frustración ocurre cuando alguien o algo se
interpone entre nosotros y nuestra meta.
•Conflicto surge cuando nos enfrentamos con dos o
mas demandas, oportunidades, necesidades o
metas incompatibles.
 Fuentes del estrés
Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan
estrés; varían en intensidad y duración.

Ejemplos estresores:

 Un examen de trabajo social, puede ser un estresor para una person

pero no para otra.
 Las peleas con los amigos
 La presión en el trabajo
 Los conflictos en el hogar
 La vergüenza publica
 Los regaños personales
 El divorcio o separación
 Desempleo y subempleo
 Un accidente
Estas antes mencionadas son estresores casi para
todos. El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte
o a experiencias desagradables. Incluso las ocasiones
felices generan estrés por que requieren que hagamos
cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras
necesidades.
Ejemplos de situaciones positivas que pueden causar estrés

 Una boda
 Recibir un ascenso en el trabajo
 Un viaje
 La espera de una buena nota
 Una graduación
 La llegada de un familiar
 El nacimiento de un niño
 Los diferentes tipos de estrés
El tratamiento del estrés puede ser complicado y
difícil porque existen diferentes tipos de estrés:
 Estrés agudo.

 Estrés agudo episódico

 Estrés extremo

Cada uno con sus propias características,

síntomas, duración y distinto tratamiento.
Veamos
cada uno de ellos:
Estrés Agudo
 El estrés agudo es la forma de
estrés más común. Proviene de las
demandas y las presiones del
pasado inmediato y se anticipa a las
demandas y presiones del próximo
futuro.
Estrés Agudo Episódico:
 Existen individuos que padecen de estrés
agudo con frecuencia, cuyas vidas están tan
desordenadas que siempre parecen estar
inmersas en la crisis y en el caos. Van
siempre corriendo, pero siempre llegan
tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No
parecen ser capaces de organizar sus vidas
y hacer frente a las demandas y a las
presiones que ellos mismo se infringen y que
reclaman toda su atención.
Estrés extremo
 Este marca una desviación radical
de la vida cotidiana que las
personas no pueden seguir como
antes y muchas veces no se
recuperan por completo.
Trastorno de estrés postraumático
(TEPT)

 Estos son los trastornos psicológicos

caracterizados por episodios de
ansiedad, imsomio y pesadillas que
resultan de algún evento
perturbador del pasado.
Persona bien ajustada
 Algunos psicólogos creen que la
gente bien ajustada viven de
acuerdo con las normas sociales, al
haber aprendido a controlar los
impulsos socialmente prohibidos al
imitar sus metas a las que permite
esa sociedad.
Primera etapa
 Primera etapa: Reacción de alarma esta
reconoce que el cuerpo debe rechaza
algún peligro físico o psicológico y actúa
en consecuencia cuando los mecanismos
de afrontamientos directos o defensivos
no tienen exitoso al tratar de reducir el
estrés avanzamos a la segunda etapa.
Segunda etapa
 Segunda etapa: Adaptación esta etapa
es de resistencia los síntomas que
aparecen son de tensión física al
intensificarse los esfuerzos por afrontar
la situación de manera directa. Cuando
estos intentos fallan la persona queda
por completo fuera de control tiene una
desorganización psicológica y aparece
la etapa de agotamiento.
Tercera etapa
 Tercera etapa: Agotamiento. En
esta fase utilizamos mecanismos de
defensa siendo estas ineficientes
para controlar el estrés.
El estrés y el sistema inmunológico

 La psiconeuroinmunología a demostrado
que el estrés puede suprimir el
funcionamiento del sistema inmunológico
aumentando la susceptibilidad al resfriado
común, cáncer cuando el estrés es
prolongado.Tranquilícese el estrés puede
ser parte de la vida, pero existen formas
comprobadas para reducir el impacto
negativo sobre su cuerpo y su salud.
Se ha hecho una investigación donde
se han centrado en determinar algunos
factores que nos causan estrés.
 Situaciones que refuerzan a procesar
información rápidamente
 Aislamiento
 Presión grupal
 Frustración
 El estrés incluye distrés, este es el
resultado de acontecimientos negativos
y estrés es el resultado de acontecimi-
entos positivos. Aunque se produzca una
situación de distrés al mismo tiempo que
otra de estrés. Ninguna de las dos anulara
a la otra. Ambas son adictivas y
estresantes por sí mismas.
El estrés puede contribuir, directa o
indirectamente a la aparición de
trastornos generales o específicos
del cuerpo y de la mente. Esta
situación hace que el cerebro se
ponga en guardia. La reacción del
cerebro es preparar el cuerpo para la
acción defensiva.
El sistema nervioso se despierta y las
hormonas se liberan para activar los
sentidos, acelerar el pulso, profundizar
la respiración y tensar los músculos.
Esta respuesta es importante porque
Nos ayuda a defendernos contra
Situaciones amenazantes. Todo el mundo
reacciona más o menos de la misma forma
tanto si la situación se produce en la casa como
en el trabajo.
Los episodios cortos o infrecuentes de
estrés representan poco riesgo. Pero
cuando las situaciones estresantes
suceden sin resolución, el cuerpo
permanece en un estado constante de
alerta lo cual aumenta la tasa de desgaste
fisiológico que conlleva a la fatiga o el
daño físico y la capacidad del cuerpo para
recuperarse y defenderse se puede ver
seriamente comprometida. En la
actualidad existen una gran variedad
de datos experimentales y clínicos en
el que ponen de manifiesto que si la
intensidad y la duración de estrés
sobrepasa cierto límite, puede producir
alteraciones considerables en el cerebro y
puede causar muerte neuronal.
• Se sabe que el efecto perjudicial que puede
• producir el estrés sobre nuestro cerebro
• está directamente relacionados con los
• niveles de hormonas secretados en la respuesta
fisiológicas del organismo.
Tranquilícese…
 El estrés puede ser parte de la vida,
pero existen formas comprobadas
para reducir el impacto negativo
sobre su cuerpo y su salud.