5.

Mecnica de la contraccin muscular

El msculo esqueltico est formado por fibras de distintas caractersticas que dependen de : Abundancia de mitocondrias Abundancia de mioglobina Desarrollo del retculo sarcoplsmico Consecuencias metablicas de lo anterior: aerbicas o anaerbicas. Y de acuerdo con ello se clasifican en

Propiedades
Color Rojo

Tipo I
Escasa
Lenta (>110 ms)

Tipo II a
Rojo

Tipo IIb
Blanco

Miosina-ATPasa
Velocidad Contraccin

Alta
Rpida

Alta
Rpida (50 ms)

mitocondrias
Fuente ATP Ret. Sarcop Vascularizacin capilar Mioglobina Glucgeno Dimetro fibra

Abundantes
Oxidacin Poco abundante Abundante Alta Bajo Pequeo

Abundantes
Oxidacin Intermedio Abundante Alta Medio Intermedio

Escasas
Gluclisis Muy bundante Escasa Baja Alto Grande

Actividad principal
Fatiga

Mentenimiento Postura
Lenta

Contracciones medias
Intermedia

Contracciones intensas
rpida

Ejercicio

resistencia

1500 m

100 m

Diferencias moleculares

La caracterstica molecular ms importante desde el punto de vista de la rapidez o lentitud de una fibra es el tipo de miosinas (cabeza) que tiene y la velocidad a la que la ATPasa de la miosina hidroliza el ATP

Cadena pesada s f

Cadena ligera s1 f1

Tipo I
Tipo II a Tipo II b

s
fa fb

s1,s2
f1,f2, f3 f1,f2, f3

Caractersticas funcionales

La adaptacin a un tipo de ejercicio (resistencia o velocidad) de un individuo depende de la proporcin de fibras que tengan sus msculos. La mayora de los individuos tiene un 45% de lentas frente a un 55% de rpidas. Los deportistas rpidos (velocistas, saltadores etc...) pueden llegar a tener un 70% de fibras rpidas, en tanto que los individuos que practican deportes de resistencia pueden tener un 80% de lentas. La composicin de fibras tambin vara, dentro de un mismo individuo, entre sus msculos, existiendo aproximadamente la misma proporcin en el miembro superior y el inferior; adems hay msculos, como el sleo, que estn formados casi exclusivamente por fibras lentas. Adems con el envejecimiento aumenta la proporcin de fibras lentas.

Caractersticas funcionales

Est demostrado por estudios realizados en gemelos que la distribucin del tipo de fibras viene condicionado genticamente. Sin embargo, el entrenamiento puede modificar esta distribucin. En general es ms fcil obtener una distribucin alta en fibras lentas que en rpidas. La determinacin del tipo de fibras predominante en un individuo se hace mediante biopsia muscular . Sin embargo desde un punto de vista funcional puede hacerse una apreciacin mediante otras tcnicas, por ejemplo , se mide el peso mximo que un individuo puede levantar, y luego se le hace levantar el 80% de este peso tantas veces como pueda. Si slo llegan a siete repeticiones, el msculo tiene ms del 50% de fibras rpidas. Si llegan a 12 o ms es que ms del 50% son fibras lentas.

TIPOS DE FIBRAS DEPENDIENDO DEL DEPORTE

lentas H Velocistas (gemelo) Fondistas (gemelo) Ciclistas (vasto ext.) No deportistas (gemelo) 24 79 57 47 M 27 69 51

Rpidas H 76 21 43 53 M 73 31 49

No deportistas (vasto ext.)

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ACCIN MUSCULAR: TIPOS

Las acciones de los msculos pueden clasificarse en distintos tipos: ISOTNICA CONCNTRICA: acerca los puntos de insercin del msculo EXCNTRICA: aleja los puntos de insercin ISOMTRICA (ESTTICA) : no hay cambio en la longitud ISOCINTICA TETNICA En estas acciones el msculo siempre se contrae pero puede o no cambiar de longitud

ISOTNICA CONCNTRICA : es el tipo ms comn de contraccin. En ella el ejercicio se realiza con una carga constante, aunque la resistencia vara dependiendo del ngulo de la articulacin.

EXCNTRICA: el msculo genera fuerza pero se alarga. La fuerza externa supera a la del msculo. El movimiento est controlado . Ocurre por ejemplo cuando bajamos un peso. Los msculos son utilizados como freno Es frecuente en:
Equitacin Bajar pendientes Esquiar No lo es: ciclismo, natacin.

ESTTICA : el msculo genera fuerza, pero su longitud permanece esttica. Tambin se llama isomtrica. Ocurre, por ej. , cuando sostenemos un peso. En este caso la miosina y la actina se unen, pero no hay movimiento.

Contracciones auxotnicas. se combinan contracciones isotnicas con contracciones isomtricas. Al iniciarse la contraccin, se acenta ms la parte isotnica, mientras que al final de la contraccin se acenta ms la isomtrica. ejemplo : trabajo con "extensores". El extensor se estira hasta un cierto punto, el msculo se contrae concntricamente, mantenemos unos segundos estticamente (isomtricamente) y luego volvemos a la posicin inicial con una contraccin en forma excntrica.

ISOCINTICA: significa movimiento constante, y se utiliza para describir un ejercicio dinmico sobre una articulacin en movimiento (ROM = range of motion) a velocidad constante. Slo se pueden hacer con aparatos especiales.

TETNICA

Fuerza y trabajo, medida

Fuerza: Se denomina fuerza a cualquier accin o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo, es decir, de imprimirle una aceleracin modificando su velocidad Masa x gravedad Newton (N): fuerza necesaria para proporcionar una aceleracin de 1 m/s2 a una masa de 1 kg Kilopondio (kg-fuerza): fuerza que ejerce la Tierra sobre una masa de 1 kg = Masa (1kg) X g (9,8 m/s2) Equivalencia en la Tierra: 1 Kp = 9,8 N.

Energa y trabajo
Energa: : capacidad para realizar un trabajo. =F x D

Joule (julio, J) Se define como el trabajo realizado por la fuerza de 1 newton en un desplazamiento de 1 metro= N x metro Kg-fuerza-metro (kpm) = 9,8 J.s-1. 0,24 J= 1 Caloria Es la cantidad de energa necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua de 14,5 a 15,5 Grado Celsius a nivel del mar. 1 calora = 4,184 J (Kcalora Calora = 1000 caloras)

Potencia

Cantidad de trabajo por unidad de T = Energa /t

Vatio (W) : 1 J /s = 0,24 caloras/segundo

Fuerza muscular

TERMINOLOGA Fuerza muscular: es la fuerza mxima en Kg (en realidad kilopondios = 9,8 N) que un grupo muscular puede generar. 1RM: 1 repeticin mxima.

Esttica: esttica mxima Dinmica: dinmica mxima Explosiva: aceleracin de una masa en un t breve

Trabajo: fuerza x distancia Potencia: Fuerza x distancia /t (W). Si dos individuos levantan el mismo peso pero uno lo hace en la mitad de tiempo que otro, el primero tiene el doble de potencia que el segundo. Este parmetro es muy importante en rendimiento deportivo. La velocidad cambia poco con el entrenamiento. Resistencia muscular (fuerza resistencia): capacidad para repetir acciones musculares, o para mantener una accin esttica. Cambia con el entrenamiento. Elasticidad: Capacidad de recuperar la forma original de un cuerpo cuando ha sido sometido a una deformacin

Generacin de fuerza

El msculo esqueltico humano independientemente del sexo genera una fuerza de 16 a 30 N / cm2 de seccin.
La fuerza generada por hombres y mujeres por cm2 de seccin muscular es la misma. Las diferencias sexuales se deben a que los hombres tienen ms masa muscular : factores hormonales.

Generacin de fuerza

Depende de :

Nmero de unidades motoras activadas Tipo de unidades motoras activadas Tamao del msculo Longitud del msculo al iniciar el movimiento: mxima alrededor de un 20 % ms que en la posicin de reposo. La base molecular es que en esta situacin el nmero de puentes cruzados que se puede formar es mximo. ngulo de la articulacin (p.ej., bceps braquial = 100) Velocidad de accin del msculo. Depende del tipo de esfuerzo. Para un movimiento concntrico la fuerza mxima decrece a velocidades altas. Para un movimiento excntrico aplica lo contrario.

Relacin longitud/tensin

Medida de la fuerza muscular

Historia:

USA 1840: levantadores de pesas

Isomtricos

Mtodos

Tensiometra Dinamometra
Repeticin Anlisis por metodos computadorizados

Isotnicos: resistencia constante

Isocinticos: movimientos (bicicleta) en los cuales el usuario fija una velocidad y la mquina ajusta la carga (resistencia) necesaria para mantener esa velocidad

Mtodos computadorizados

Plataformas Cicloergmetros Dinamomtros isocinticos

Medida de la fuerza

Tensiometria: cables.
Contraccin isomtrica de grupos musculares. Variacin de los ngulos de tensin para analizar distintos msculos

Dinamometra: medida fuerza manos, espalda, piernas.

Medida de la fuerza 1-RM

1-RM (una repeticin mxima): se hace el ejercicio, por ejemplo levantar pesas con peso creciente (1 -5 kg), hasta el mximo. Tiempo de descanso 1-5 min. Peligros: En estos casos se hace prueba submxima Nios Cardipatas Hipertensos

Clculo

Formula submxima: en general el valor para 710 RM es del 68% de 1-RM en personas no entrenadas y del 79% en entrenadas. No entrenado:

1RM (Kg)=1,554 x 7-10RM (kg)-5,181

Entrenado

1RM (Kg)=1,172 x 7-10RM (kg)+7,704 Ejemplo: una persona entrenada que evanta 10 veces 70 kgs, tendr una fuerza (1-RM) de :

1,172 x 70 +7,704 = 89,7 kg.

Fuerza muscular relativa

quin tiene ms fuerza un hombre de 95 kg que levanta 114 kg o una mujer de 60 que levanta 70. Respuesta:
Fuerza absoluta : hombre, pues elvanta 44 kg (62%) ms que la mujer Fuerza relativa: hombre

Hombre = 114/95= 1,2 kg/kg peso c. Mujer = 70/60 = 1,17 Diferencia 2,5%

Calculos trabajo
W= F X D F= resistancia D= pedaleos *6

W= F*D (desplazamiento verical)= F.sen*distancia= F.sen *Velocidad*.tiempo

W= F*D (desplazamiento vertical)

Cambios con la edad

Disminucin progresiva de masa musculo esqueltico y de fuerza (sarcopenia)

Hombres perdida ms rpida de los 40 a los 60 aos Mujeres a partir de los 60 Se pierden ms las fibras rpidas de tipo II

Aumento de la grasa

Cambios con la edad

Disminucin de la sntesis de protenas

Factores hormonales
Disminucin testosterona y disminucin de la sensibilidad del msculo a esta hormona Disminucin GH, disminucin IGF1 tratamiento sustitutivo?

Inervacin muscular: unidad motora

Nervio motor
Motoneurona (milnica) Unidad motora

Unin neuromuscular (placa motora, unin mioneural)

ACOPLAMIENTO EXCITACINCONTRACCIN : Placa motora.

1. Llegada del potencial de accin al terminal del nervio motor : se abren canales para calcio dependientes de voltaje en la membrana presinptica, aumenta el calcio y esto estimula la liberacin de acetil-colina (AC) en la hendidura sinptica.

ACOPLAMIENTO EXCITACINCONTRACCIN : Placa motora.

2. La AC liberada se une a receptores (receptores nicotnicos) en la membrana postsinptica (membrana de la clula muscular). Este receptor es un canal de cationes (Na+, K++) que se abre por la AC producindose la despolarizacin local de la membrana. Como el paso (conductancia) de Na+ es mucho mayor que el de K+, la placa motora se despolariza (potencial de placa morora o EPP en plata potential)

ACOPLAMIENTO EXCITACINCONTRACCIN : Placa motora.

3. La despolarizacin local de la membrana (abre nuevos canales dependientes de voltaje, propagndose el potencial de accin por toda la membrana, incluyendo los tbulos T

ACOPLAMIENTO EXCITACINCONTRACCIN : Placa motora.

4. Los tbulos T conectan directamente con el retculo sarcoplsmico, de forma que cuando los primeros se despolarizan se abren canales de Ca+ dependientes de voltaje del segundo, esto provoca que el Ca2+ salga del retculo sarcoplsmico al sarcoplasma. Esto dispara la contraccin. Como la seal (potencial de accin) se propaga en milisegundos a travs de los tbulos T, a cada sarcmero de la clula, todas las miofibrillas se contraen al mismo tiempo

ACOPLAMIENTO EXCITACINCONTRACCIN : Placa motora.

La acetilcolina es degradada en la hendidura sinptica por la accin de la acetilcolina esterasa 6. El calcio es devuelto al retculo sarcoplsmico por la ATPasa de Ca2+.
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