Crescimento, Desenvolvimento e o Jovem Atleta

Prof. Andr Luiz Estrela aluiz@pucrs.br

Objetivos
w Descrever o pico de crescimento da massa muscular

durante o desenvolvimento de meninos e meninas

w Aprender quais as alteraes que ocorrem com as

funes pulmonares e as alteraes na frequncia cardaca mxima e submxima

w Descobrir como o crescimento altera o volume de ejeo e

o dbito cardaco em cargas pr determinadas de exerccio w Encontrar como as capacidades de resistencia cardiorespiratria aumentam dos 06 aos 20 anos de idade
(continua)

Objetivos
w Examinar as diferenas entre crianas e adultos no que

diz respeito a termoregulao

w Descobrir como as crianas aumentam suas capacidades

de fora com segurana

w Aprender como o treinamento interfere nas capacidades

aerbias e anaerbias em pr adolescentes

w Revisar os efeitos do treinamento regular e das atividades

fisicas no crescimento e na maturao

Terminologia
Crescimentoaumento no tamanho do corpo ou de suas partes Desenvolvimentoalteraes funcionais decorrentes do crescimento Maturaoprocesso evolutivo para o formato adulto e a plenitude funcional w Idade Cronolgica w Desenvolvimento Esqueltico w Estgio de Maturao Sexual

Fases do Crescimento e do Desenvolvimento

Bebs primeiro ano de vida
Infncia de 1 ano at a puberdade Puberdade desenvolvimento das caractersticas sexuais secundrias e da capacidade de reproduo sexual Adolescencia da puberdade at finalizar o ciclo de crescimento e desenvolvimento corporal

Indce de Aumento na Altura e no Peso

Ossificao

Crescimento sseo
w Completo clulas cartilagem param o crescimento e as placas epifesiais so substituidas por ossos (ao redor dos 20 anos) w Necessita de suprimento de sangue para oferecer os nutrientes essenciais w Requer calcio para auxiliar a construo e a manuteno da fora w Diminui o indice ou para totalmente quando os nveis de clcio esto muito baixos w Auxiliado peIo exerccio fisico planejado que afeta a dimenso, a densidade e a fora da estrutura ssea

Leses sseas e Crescimento

Fraturas da placa epifisria w Alterao no suprimento de sangue

w Ruptura com o padro de crescimento w Pode levar a alteraes no desenvolvimento da altura

Epifisite Traumatica w Inflamao na epifise

w Pode causar separao na epifise w Se ocorrer cedo pode ser tratada sem maiores consequncias ao crescimento padro

Crescimento Muscular
w Resulta primariamente da hipertrofia das fibras existentes w O crescimento muscular aumenta com o crescimento osseo a partir da disponibilidades de sarcmeros w A massa muscular dos meninos atinge o auge com 50% do peso corporal entre 18 e 25 anos de idade w A massa muscular das meninas atinge o auge com 40% do peso corporal entre 16 e 20 anos de idade

Crescimento e Reserva de Gordura

w A gordura armazenada a partir do nascimento
w A gordura reserva pelo aumento do tamanho e do numero de clulas adiposas w O armazenamento de gordura depende da dieta, dos hbitos de exercicios e da hereditariedade w Ao chegar a maturidade os homens apresentam em mdia 15% de gordura corporal e as mulheres 25%

Dobras Cutneas em Crianas

Alteraes na Massa Gorda e na Massa Livre de Gordura em Crianas

Pontos Importantes
Crescimento Tecidual e Desenvolvimento
w A maturao fisiolgica feminina ocorre

aproximadamente 2 a 2.5 anos antes da masculina w Os ossos so formados atravs do processo de ossificao que normalmente esta completo ao iniciar a terceira dcada de vida w Leses nas epifises sseas podem causar atrasos no crescimento
w O crescimento muscular ocorre na

puberdade como consequencia da hipertrofia e do aumento de sarcmeros

(continua)

Pontos Importantes
Crescimento Tecidual e Desenvolvimento
w O armazenamento de gordura ocorre pelo

aumento no tamanho e no numero de clulas adiposas w Equilibrio, agilidade e coordenao ocorrem com o aumento do desenvolvimento no sistema nervoso das crianas w Mielinizao das fibras nervosas aumenta a velocidade de transmisso dos impulsos nervosos necessrio ante reaes rpidas e as habilidades so passveis de treinamento

Performance Fsica e Maturao

w Aumenta a Habilidade Motora
w Aumenta a Fora w Volume pulmonar e volumes de pico aumentam w Aumentam Presso Arterial, Tamanho do Corao e o Volume Sanguineo

w Diminui a Frequencia Cardiaca w Aumentam Capacidades Aerobica e anaerobicas w Aumenta Economia de Corrida w Aumenta tolerncia ao Calor e ao Frio

Aumento de Fora com a Idade

Alteraes na Fora com o Desenvolvimento

Pontos Importantes
Funes Pulmonares e Crescimento
w Com o crescimento corporal aumentam o

tamanho e a funo pulmonar

w O volume pulmonar e o volume de pico

aumentam at o final do processo de crescimento . w O aumento da ventilao mxima com a idade ocorre at o final do processo de maturao. A partir deste ponto inicia o processo de diminuio da capacidade ventilatria
w O volume pulmonar e o volume de pico

absoluto dos meninos maior do que os valores para as meninas devido ao menor tamanho corporal das meninas

Exercicio Submaximo e Crescimento

Presso Arterial w Baixos valores na infncia que aumentam progressivamente a niveis adultos durante a adolescencia w Tamanhos corporais maiores resultam em maiores valores de presso arterial Funo Cardiovascular w Corao com dimenses menores e volume sanguineos menores resultam em volumes de ejeo sanguineo menores w Em intensidades submximas a resposta da Frequencia cardiaca maior do que em individuos adultos w Menor dbito cardaco que em adultos w Maior diferena a-vO que em adultos
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Frequencia Cardiaca Submxima e Volume de Ejeo Cardiaco

. Dbito Cardiaco e Diferena a-vO2 Submxima

Pontos Importantes
Exerccio Mximo e Crescimento
w FCmax maior nas crianas, porm

decresce linearmente com a idade . w O volume de Ejeo Mximo e o Qmax so menores nas crianas do que em adultos
w A capacidade de entrega de oxignio para

a musculatura limitada diminui a performance em altos indces absolutos de exerccio w Em niveis relativos de esforo (movimentando seu prprio peso corporal) a capacidade de entrega de oxignio no limita a performance

Pontos Importantes
. VO2max e Crescimento
. w O pico de VO2max ocorre ao redor dos 17 aos 21 anos nos meninos e declina linearmente com a idade . w O VO2max apresenta o pico ao redor dos 12 aos 15 anos nas meninas e o decrescimo ocorre por tendncia na diminuio da atividade fsica . w O VO2max absoluto menor nas crianas do que em adultos em mesmos niveis de esforo. w Quando o VO2max expresso relativo ao peso corporal ocorrem pequenas diferenas na capacidade aerbia entre adultos e crianas

. Alteraes no VO2mx com a idade

Capacidade Anaerbia nas crianas

w Baixa habilidade de realizar atividades anaerbias
w Baixa capacidade glicoltica w Produzem menores indices de lactato e no alcanam valores altos para RER durante exerccios mximos w Mdia anaerbia e picos de potncia so baixos

Desenvolvimento Aerbio e Anaerbio

Estresse Trmico e as Crianas

w Capacidade de evaporao do calor proveniente do suor menor do que o suor prodizido pelas glndulas sudoriparas w A aclimatao ao calor mais lenta nos meninos em relaao aos homens adultos w A conduo do calor maior em crianas com isto aumentam as chances de induzir a hipotermia

Treinamento de Resistncia em Pr adolescentes

w Previne leses e auxilia o crescimento sseo
w Melhora o desenvolvimento da coordenao w Aumenta as unidades motorasB w Results in other neurological adaptations w Causes little change in muscle size

Modelo Terico de Adaptao ao Treino de Fora

Pontos Importantes

Treinando o Jovem Atleta

w Programas de Treinamento para crianas

devem ser conservadores para reduzir os riscos de leses, supertreinamentoe perda de focono esporte
w Um treinamento de resistencia apropriado

relativamente seguro para as crianas

w Treinamentos aerbios melhoram a

capacidade de performance nas crianas . mas no seu VO2max

(continua)

Pontos Importantes
Treinando o Jovem Atleta
w As capacidades anaerbias aumentam

com o treinamento aerbio

w O treinamento regular resulta tipicamente

em diminuio da massa gorda, aumento da massa magra e do peso corporal total

w Aparentemente o treinamento no altera

os indices de crescimento e de amadurecimento