10 Talentos

Una vida saludable

Ten Talents
T ener confianza en Dios E jercicio N utricin T emperancia A ire puro L uz solar E nergia del agua N oche de descanso T ener gratitud S ervicio

 Qu es lo que causa la enfermedad?

Teora del germen: Louis Pasteur Vacunas, antibiticos, etc.

Bernard estaba en lo correcto, el germen es nada, el terreno es todo

 Si el terreno es lo que llama a los grmenes, si mantenemos el lugar limpio evitaremos las moscas y ratones.

Aquel que cre nuestro cuerpo

Proverbios 17:22

Tenemos 10 pasos para una buena salud, que Dios nos ha dejado en la Biblia

1- Confianza en Dios
Proverbios 3:5-8 La religin de la Biblia no es perjudicial a la salud del cuerpo o la mente. A influencia del Espritu de Dios es la mejor medicina que podemos recibir para un hombre o mujer enferma- E.G.White, Ministerio Mdico

2-Ejercicio
Genesis 2:15 Estamos hechos para el movimiento (sistema linftico) Tipos: - aerbico (hormona del crecimiento) - fortalecimiento (constancia) - estiramiento (sangre a todas partes)

3-Nutricin
Genesis 1:29 Los cereales, las frutas carnosas, las nueces y vegetales constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Estas comidas, preparadas del modo mas sencillo y natural posible son los comestibles mas sanos y nutritivos. Comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no se pueda obtener de un rgimen alimenticio mas complejo y estimulante- E.G.White Alimentos que alcalinizan: Vegetales,

4- Temperancia
Genesis 2:16,17 De lo bueno con moderacin, de lo malo, ni tocarlo De todo con moderacin? Abstinencia: azcar, mercurio, aluminio, alcohol, cafena. Daniel 1:8-16 La forma correcta, firme, el{stica, un semblante limpio, los buenos sentidos, el buen aliento, todos son certificados de buenos hbitos, la insignia de la nobleza con la cual la naturaleza honra a aquellos obedientes a sus leyes Dietas y Comidas. E.G.White. Filipenses 4:5

5- Aire puro
Oxgeno: necesario para la vida Procesos aerbicos y anaerbicos En orden de una buena salud, debemos respirar bien. Total, profundas aspiraciones de aire puro que llenen los pulmones de oxgeno, que purifica la sangre. Ellos le imparten a la sangre un color brillante, y envia una corriente que da vida a cada parte del cuerpo. Una buena respiracin alivia los nervios, estimula el apetito, y ayuda auna buena digestin. E.G.White, Ministerio de Curacin. Postura. Respiracin nasal. Aire fresco.

6- Luz Solar
Genesis 1:3,4 Exposicin 15.30 minutos Eleva el humor, mata los grmenes, aumenta el descanso, fortalece el sistema inmune, alivia el dolor, imparte brillo a la piel, mejora la atmosfera del hogar. Vitamina D esencial para la asimilacion de Calcio.

7-Energa del Agua

Composicin 70% de agua En la salud y en la enfermedad el agua pura es una de las mas selectas bendiciones del cielo. Su uso apropiado promueve la salud E.G.White. Ministerio de Curacin. Mantencin del pH Dolencias y su limpieza

8- Noche de descanso
Dos horas de descanso antes de la media noche es mejor que cuatro horas despus de la media noche. Proverbios 3:24

9- Tener Gratitud
1 Tesalonicenses 5:18 Un espritu de agradecimiento es un remedio seguro para vencer el egosmo, amargura, depresin, orgullo y prepotencia. Nada tiende a promover la salud del cuerpo y promover la vida que un espritu de gratitud y alabanza Ministerio de Curacin

10- Servicio
Ley de reciprocidad. Da y ser{ dado a ti

Prueba- Hbitos de una vida saludable

1-Estoy conscientemente atento a mi cuerpo, manetiendo un peso saludable mediante ejercicio y alimento.

2-Bebo al menos 6-8 vasos de agua al da

3-Por lo menos 5 das de la semana disfruto del sol, respiro aire fresco, y me involucro en actividades fsicas

 Tengo un horario regular para ir a la cama y dormir al menos 6 horas , descansando naturalmente.

Empiezo el dia con un buen desayuno

Como al menos 3 comidas al da, sin picar entre comidas y bebiendo agua durante el da.

 Atesoro el regalo de la salud y escojo ser temperante, evitando hbitos dainos como fumar, beber alcohol o usar drogas

Mi dieta consiste principalmente en frutas, verduras, cereales, legumbres. Tomo tiempo para relajarme, disfruto de la naturaleza, comparto con mi familia. Escojo ser feliz, en paz y contento, creyendo en las promesas de Dios.