QU ES LA ASERTIVIDAD?

Es la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los dems.

DE QUE SE TRATA?
Sentirnos bien con nosotros mismos. De saber defender nuestros derechos utilizando una serie de habilidades que podemos tener. No se trata de pisotear a los dems. Se trata de hacerse respetar pero tambin respetar a los dems.

 Si practicamos las habilidades sociales asertivas, tenderemos a obtener ms xitos y por lo tanto nuestra autoestima mejorar.

En cambio cuando tenemos malas habilidades sociales, slo cosechamos fracasos. Los cuales nos confirman la imagen negativa que tenemos de nosotros.

EL ENTRENAMIENTO ASERTIVO
Como cualquier otra habilidad humana, la asertividad es susceptible de aprenderse, entrenarse y mejorarse Para el desarrollo de habilidades bsicas para nuestro desenvolvimiento en la vida diaria. Esto se consigue mediante las Tcnicas denominadas Entrenamiento Asertivo.

ENTRENAMIENTO ASERTIVO
1 Identificar los estilos bsicos de la conducta interpersonal. Estilo agresivo, pasivo y agresivo. La funcin de esta etapa es distinguir entre cada uno de los estilos, reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo. 2 Identificar las situaciones en las cuales queremos ser ms asertivos. Se trata de identificar en qu situaciones fallamos, y cmo deberamos actuar en un futuro.

ENTRENAMIENTO ASERTIVO
3 Describir las situaciones problemticas. Se trata de analizar las situaciones en trminos de quin, cuando, qu y cmo interviene en esa escena, identificando nuestros pensamientos negativos y el objetivo que queremos conseguir.
4 Escribir un guin para el cambio de nuestra conducta. Es un plan escrito para afrontar la conducta de forma asertiva.

ENTRENAMIENTO ASERTIVO
5 Desarrollo de lenguaje corporal adecuado. Es el lenguaje no verbal (la mirada, el tono de voz, la postura, etc.), y se dan las oportunas indicaciones para que la persona ensaye ante un espejo.
6 Aprender a identificar y evitar las manipulaciones de los dems. Las dems personas utilizan trucos para manipularle, hacindole sentir culpable, evadindose de la conversacin o victimizndose.

Tcnicas asertivas
1. DISCO RAYADO 2. BANCO DE NIEBLA

Repetir el propio punto de vista una y otra vez.

Dar la razn dejando claro que no vamos a cambiar de idea.

3. APLAZAMIENTO ASERTIVO

No responder hasta estar ms tranquilos.

Tcnicas asertivas
4. PROCESAMIENTO No entrar en la provocacin y sugerir DEL CAMBIO algo positivo.

5. IGNORAR

Responder a un ataque diciendo que en esas condiciones es mejor no discutir.

Tcnicas asertivas
6. ACUERDO ASERTIVO
7. ASERCIN NEGATIVA

Asumir el error sin considerarnos un error

Pedir disculpas y admitir el error.

Tcnicas asertivas
8. AUTORREVELACIN Dar informacin sobre lo que uno piensa. Utilizar mensajes yo

9. PREGUNTA ASERTIVA

Pedir informacin sobre el problema.

TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS

El derecho a ser tratado con dignidad y respeto. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones. El derecho a ser escuchado y tomado en serio. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.

TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS

El derecho a decir NO sin sentirse culpable. El derecho a pedir lo que quiero, dndome cuenta que tambin mi interlocutor tiene derecho a decir NO. El derecho a cambiar. El derecho a cometer errores. El derecho a pedir informacin y ser informado.

TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS

El derecho a obtener aquello por lo que pagu. El derecho a decidir no ser asertivo. El derecho a ser independiente. El derecho a decidir Qu hacer con mis propiedades: mi propio cuerpo, tiempo, etc? mientras no se violen los derechos de otras personas.

TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS

El derecho a tener xito. El derecho a gozar y disfrutar. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo. El derecho a superarme, an superando a los dems.

BIBLIOGRAFA http://www.mimdes.gob.pe/dgfc/dna/congreso/ex po_dia2/sala%203/estrategias_intervencion_asertivi dad_MIMDES.pdf