Vital France2 min de lecture
MA BEAUTÉ ayurvédique
Principalement utilisé en Inde depuis cinq mille ans, l’ayurvéda ou médecine ayurvédique, du sanskrit « ayur » (vie) et « veda » (science ou connaissance), est à la fois une philosophie de vie et une façon globale de prendre soin des êtres vivants. B
Vital France3 min de lectureDiet & Nutrition
SPORT À L’HEURE DU DÉJEUNER Je mange quoi après ?
On le sait, le café, mieux vaut ne pas en abuser. Pour autant, il est le stimulant parfait pour optimiser ses performances après une matinée passée devant l’écran. Il renforce la motivation, réduit l’impression d’efforts musculaires et aide à oublier
Vital France5 min de lecture
MYTHE OU RÉALITÉS DU RUNNING On Démêle Le Vrai Du Faux!
MARTIN LUSSIER, diplômé en kinésiologie et physiologie de l’exercice, coauteur avec PIERRE-MARY TOUSSAINT de « Mythes et réalités sur la course à pied », éd. de L’Homme, 17 €. VRAI L’entraînement continu, méthode où la vitesse de course est constante
Vital France4 min de lecture
BLESSURES AU SPORT On Limite Les Risques !
Si le sport protège notre santé, il est aussi le théâtre d’accidents. Nul besoin d’être une pratiquante de haut niveau, ni mordue des sports à risque (rugby, foot, ski, MMA) pour en faire les frais… « La blessure n’est pas toujours liée au sport prat
Vital France2 min de lecture
Du Plaisir Pour Toute La Famille
Une semaine à faire des raquettes pour explorer les villages pittoresques, domaines d’altitude et autres forêts qui entourent les Menuires et Saint-Martinde-Belleville, c’est ce que propose l’École du ski français de la station. Eh oui, les hommes en
Vital France1 min de lecture
S’affiner En Peu De Temps La Meilleure Façon De S’entraîner !
DR VINCENT CAVELIER médecin du sport, ancien médecin de l’ASM rugby top 14 THIBAUD FAUCONNIER coach sportif CINDY GRIFFON coach sportive pour Neoness et la plateforme Neoness Live JEAN-CHRISTOPHE BLIN responsable des coachs sportifs de L’Usine ANTHON
Vital France1 min de lecture
Les Pros De Vital
Sébastien Cornette préparateur physique, coach sportif, fondateur de L’École du trail et enseignant à La Clinique du coureur. Dr Vincent Cavelier médecin du sport, ancien médecin de l’ASM Clermont Auvergne (Top 14). Cindy Griffon coach s
Vital France2 min de lecture
LES ENTRAÎNEMENTS Complémentaires Du Hiit
Pourquoi c’est essentiel : « Quand on s’entraîne toujours de la même façon, le corps finit par s’habituer », constate Cyndy Griffon. Alterner Hiit et endurance permet de mincir plus durablement. S’entraîner en endurance fondamentale, à une fréquence
Vital France5 min de lecture
CROSSFIT Pourquoi Sommes-nous Toutes Accros ?
Pour Daniel Chaffey, coach sportif qui a lancé les box CrossFit Louvre à Paris dès 2012, rien de surprenant à ce que cette discipline cartonne : « Le CrossFit, qui mêle gymnastique, haltérophilie et endurance, permet de façon rapide d’être en forme e
Vital France2 min de lecture
CHEVEUX MALMENÉS Ma Trousse Réparatrice
Petit prix et soin maximum avec cette crème après-shampooing conçue pour réparer les dommages causés par le soleil. L’huile de lin a des propriétés nourrissantes et réparatrices, et ravive les reflets. Ce soin fait aussi merveille en crème de jour av
Vital France2 min de lecture
Bien Se Préparer À Un Semi-marathon
Échauffement, durant 20 à 30 min : 3 min de cadence sur place à 180 bpm (battements de pieds par min) (courir sur place avec quelques montées de genoux et talons-fesses) ; puis 5 min de mobilité (marcher sur les talons ; marcher sur les pointes de pi
Vital France4 min de lecture
Le Sport, L’allié ANTICANCER
Du sport pour se protéger et se soigner du cancer, telle est l’ordonnance du Dr Bouillet depuis plus de vingt ans ! À juste titre, car depuis la création de la Cami, les études se sont accumulées pour conforter ses prescriptions. Selon l’Institut nat
Vital France3 min de lecture
Prête À Affronter L’automne !
Avouons-le, si l’on n’a pas un coach derrière notre dos pour adopter la meilleure posture de course, on n’est pas toujours hyper bien placée… Et c’est là qu’on dit merci à la technologie et à ce soutif à rappel postural réglable ! La légère tension q
Vital France8 min de lecture
Vitalactu
Pratiquer des sports outdoor, c’est aussi partir à la découverte de nouveaux spots ! C’est dans cette logique que Rossignol et sa plateforme (site et appli) de services et séjours à l’étranger On Piste propose aux sportifs de les accompagner dans l’o
Vital France3 min de lecture
Pilates Spécial Ventre Plat
Posture de départ : allongée sur le dos, jambes fléchies, bassin en neutre (haut des hanches alignées avec le pubis), les mains derrière la tête. L’exo : inspirez par le nez en ouvrant les côtes, expirez par la bouche, engagez le périnée et les abdos
Vital France1 min de lecture
Nos Adresses
Adidas : Adidas.fr Aigle : Aigle.com/fr/fr Altra : Altrarunning.eu/fr Aroma-Zone : Aroma-zone.com Asics : Asics.com/fr Au Vieux campeur : Auvieuxcampeur.fr Besson chaussures : Besson-chaussures.com Black Diamond : Blackdiamondequipeme
Vital France2 min de lecture
MON ENTRAÎNEMENT INDOOR À Vélo
Musique : Lou Bega – « Mambo n° 5 » (3 min 40 s) ● 1 min 35 s tranquille en RL, dont 2 courses de 20 s. ● 2 min 5 s tranquille en RM. Sur les refrains, puissance en alternant position debout et assise toutes les 8 s. Musique : Play Hard – « Tabata Wo
Vital France2 min de lecture
Grisant… Le Free Ski !
La neige immaculée crisse sous nos spatules… Au-dessus de nous, la Pointe du Borgne, qui se dresse à 3 078 mètres, et le ciel bleu azur, annonciateur d’une belle journée dans la poudreuse. Ouverte sur des pentes vierges de toutes remontées mécaniques
Vital France2 min de lecture
Ralentir Face Au Mont-blanc
Flumet, La Giettaz, Notre-Dame-de-Bellecombe, Crest-Voland, les discrètes stations du Val d’Arly recèlent pourtant bien des trésors. Pas d’esprit « blingbling » ici, mais l’occasion de s’offrir un slow time face au Mont-Blanc lors d’une rando-raquett
Vital France11 min de lecture
20 Raisons De Se Mettre (enfin) Au Yoga
« Nous n’avons pas tous le même corps », prévient Pia Le Cannu, professeure de yoga vinyasa. Aussi, toutes les asanas (également appelés postures ou poses) ne sont pas faciles d’accès à tous. Il convient d’écouter son corps pour mieux le comprendre e
Vital France5 min de lecture
COURIR MOINS MAIS MIEUX Pour performer
SÉBASTIEN CORNETTE, préparateur physique, coach, fondateur de L’École du trail, prof à La Clinique du coureur, coauteur de « Moins courir pour mieux courir » (éd. Mons, 19 €). Insta : @coach·seb / FB : Sébastien Cornette. Moins courir et pourtant mie
Vital France2 min de lecture
MA ROUTINE FITNESS Brûle Graisses
Enroulez vos épaules, vos chevilles, vos poignets dans un sens et dans l’autre. Sautillez sur place. Effectuez des squats, des talons-fesses d’abord sans impact, puis en sautant légèrement. Terminez par des pas chassés de chaque côté. Commencez comme
Vital France4 min de lecture
ON PART EN RANDO ? Autour du lac d’Annecy
S’évader à Annecy, c’est comme s’envoler dans une contrée, une destination de vacances qui comblerait les attentes de chacun. Les sportifs, bien évidemment. De ceux qui ne jurent que par la montagne pour y courir, marcher, pédaler, s’envoler… ou par
Vital France2 min de lecture
Jouer Les Gosses Ébahis
Une initiation au « friluftsliv », voilà ce que nous propose notre guide Mathieu pour une matinée au cœur des montagnes d’Embrun. Vous savez, cet art de vivre à la norvégienne qui consiste à profiter de la nature, à la fois en pleine conscience et dé
Vital France2 min de lecture
MON WORKOUT En Fractionné
Avant de courir, effectuez des rotations douces de la tête et des hanches, des balanciers des bras (de l’avant à l’arrière) et des jambes (latéraux). Footing à allure très confortable pendant 20 min, à une fréquence cardiaque comprise entre 60 et 70
Vital France3 min de lecture
SE BOUGER C’est Bon Pour La Santé Mentale
Le stress est la maladie du XXIe siècle, entraînant fatigues émotionnelles, dépressions et burn out », affirme Hélène Duval, professeure de yoga. Chez Vital, nous sommes convaincus que la pratique du sport a des effets bénéfiques sur le moral. Et la
Vital France3 min de lectureDiet & Nutrition
Mon Alimentation Anticourbatures
Nom féminin. Sensation d’endolorissement, de fatigue des muscles après un effort inhabituel. Source : Larousse AMANDINE BLACHON, diététicienne spécialisée dans la pratique sportive. @_amandine_diet C’est un stress que s’imposent beaucoup de sporti
Vital France2 min de lecture
LA RÈGLE D’OR Varier les intensités
Plusieurs études ont comparé l’effet sur la perte de poids et la composition corporelle des entraînements à intensité variable avec des entraînements en endurance à intensité constante et relativement modérée (à 55 à 70 % de la fréquence cardiaque ma
Vital France1 min de lecture
4 Évasions Blanches Hors Pistes !
Et si on sortait un peu des pistes damées pour tester des activités « poudrées », dans la neige fraîche ou sur les chemins de traverse ? Depuis quelques années déjà, les vacances à la neige ne riment plus seulement avec le ski de piste. Les stations
Vital France4 min de lecture
J’ai Testé La Cure Course À Pied… À PORNIC
Courir tous les jours encadrée par un coach, bénéficier de soins de thalasso en guise de récup, suivre des séances de relaxation ou activités sportives complémentaires au running, se régaler d’une cuisine diététique et gourmande sur les conseils d’un
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