Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Se Dessiner De Beaux Sourcils
Lorsqu’ils présentent des petits trous ou des épis, vous pouvez les combler grâce au maquillage. Au choix, à l’aide d’un crayon, à utiliser en tentant de redessiner les poils un à un, par mouvement de hachures. C’est le geste idéal si vos sourcils s
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Quand Faire Le Bien FAIT DU BIEN
*Étude « La France bénévole : évolutions et perspectives » réalisée par l’association Recherches & Solidarités, 2022. Une étude publiée en juin 2020 dans « American Journal of Preventive Medicine » et portant sur 13 000 participants, a montré que les
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Nos indispensables COUPS DE CŒUR
Des petites fuites en éternuant, au sport ou lors d’une envie pressante ? L’incontinence urinaire touche de nombreuses femmes, à tout âge. Mis à rude épreuve durant la grossesse mais aussi par le surpoids, la ménopause ou les efforts répétés, le péri
Top Santé Hors-Série6 min de lecture
À QUOI SERVENT les rêves ?
Pendant l’Antiquité, on transmettait des messages envoyés par les dieux par les songes pour révéler leur avenir aux hommes. En 1899, le psychanalyste Sigmund Freud, dans son « Interprétation des rêves », y voyait l’expression des désirs de l’inconsci
Top Santé Hors-Série6 min de lecture
Les Bienfaits Du Silence
LL’un des travers de notre époque moderne demeure cette agitation constante et une surstimulation qui ne nous laissent aucun répit, note le Dr François Bourgognon, psychiatre. On vit dans une dictature de la rentabilité, de la réactivité, de l’immédi
Top Santé Hors-Série8 min de lecture
Maux du cycle : TOUS NOS REMÈDES NATURELS POUR LES SOULAGER
Un cycle considéré comme « normal » dure entre 21 et 35 jours et peut varier de quelques jours chaque mois, notamment sous l’effet de la fatigue, du stress, de certains médicaments, voire de l’alimentation, qui peuvent en perturber la durée. « On par
Top Santé Hors-Série5 min de lecture
MON CARNET De Recettes De Saison
POUR 2 personnesPRÉPARATION 25 min • 1 pomme granny-smith • 2 branches de céleri • 1 carotte • 1 oignon rouge • ½ citron (jus) • 1 botte de persil • Quelques graines germées • 1 boîte de 400 g de lentilles préparées Cassegrain • 3 c
Top Santé Hors-Série3 min de lectureDiet & Nutrition
LA NOIX DE CAJOU Bonne à croquer
Originaire du Brésil, ce fruit à coque est issu de l’anacardier, un arbre de 6 à 12 mètres de hauteur. Ce dernier produit des fruits de couleur rouge orangé, dotés d’une sorte de gros « haricot ». C’est dans cette coque dure que se niche la noix de c
Top Santé Hors-Série2 min de lecture
MON ASSIETTE « IMMUNITÉ » Pour Ne Pas Tomber Malade Cet Hiver !
Rhume, grippe, gastro-entérite et rhinopharyngite sont des maladies plus courantes durant la saison froide. On parle souvent de « coup de froid », mais ce n’est pas le froid directement qui nous rend malade. « C’est notre façon de vivre qui est en ca
Top Santé Hors-Série3 min de lectureDiet & Nutrition
LES NUTRIMENTS CLÉS De L’immunité
« Elle est intéressante en prévention car elle participe à la synthèse des anticorps, mais aussi après une infection, car elle aide à mieux récupérer, combat la fatigue et le stress oxydatif », explique la Dre Laure Martinat. La vitamine C favorise é
Top Santé Hors-Série2 min de lecture
TRANSFERT DE COMPÉTENCESEN SANTÉ La Révolution Est En Cours
Désengorger les salles d’attente des cabinets médicaux et soulager les médecins de tâches simples, mais chronophages, pour qu’ils puissent se concentrer sur des cas plus complexes. Sur le papier, la délégation de tâches fait rêver. En réalité, ce suj
Top Santé Hors-Série1 min de lecture
Mon Panier De Saison
Source : Lesfruitsetlegumesfrais.com (Interfel) et Fruits-legumes.org ■
Top Santé Hors-Série11 min de lecture
Fiches Cadeaux
Ingrédients • 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara • 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié • 5 gouttes d’huile essentielle de citron • 5 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre Préparation Versez les différentes huiles es
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
CONTOUR DES YEUX Des soins ciblés
POURQUOI PRENDRE SOIN DU CONTOUR DES YEUX ? « La peau des paupières est l’une des plus fines du revêtement cutané, explique Michèle Sayag, directrice de la stratégie médicale des laboratoires Bioderma. Elle est trois à quatre fois plus fine que sur
Top Santé Hors-Série2 min de lecture
Top Santé Hors-Série
RÉDACTION 40 av Aristide Briand, CS 10024, 92227 Bagneux Cedex. Tél. : 01 41 33 50 00. Site Internet : Topsante.com Directrice du Pôle Santé Céline Augier Rédactrice en chef Coline Bouvart Direction artistique Ziga Rajic, Brute Studio Secrétariat d
Top Santé Hors-Série3 min de lectureDiet & Nutrition
Les 3 Étapes Pour Se Lancer
Nous avons souvent, sans le savoir, beaucoup d’aliments transformés à IG élevé dans nos placards. Il est bon de regarder ce qu’on a et de noter leur IG. Cela permet de voir d’où on part et de se rendre compte du travail plus ou moins important qu’il
Top Santé Hors-Série8 min de lecture
Épuisement, Maux De Ventre, Irritabilité… Les Meilleures Plantes Antistress
Les deux auteurs nous livrent les secrets des plantes pour soigner toute la famille. « MES 1 000 ORDONNANCES PHYTOTHÉRAPIE », Caroline Gayet et Michel Pierre, éd. Leduc.s Pratique, 24,99 €. Le stress attaque nos nerfs, on râle, on se sent seule
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Nos Coups De Cœur LIVRES
Et si le problème ne venait pas de notre assiette ? Contrairement aux idées reçues, la prise de poids n’est pas toujours liée à ce que nous mangeons. Elle peut être causée par nos émotions. Il arrive que la tête prenne le dessus sur les besoins physi
Top Santé Hors-Série3 min de lectureDiet & Nutrition
LE CHANVRE La Petite Graine Qui Monte
Pour ceux qui auraient un doute, seules les variétés de chanvre sans THC (la fameuse substance psychotrope) peuvent être cultivées et commercialisées. On tire de cette plante multi-usage des fibres qui servent à la confection de textiles, d’isolants,
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Ma Séance De Stretching POUR DÉNOUER LES TENSIONS
Debout, pieds écartés de la largeur du bassin, bras le long du corps, inspirez et, sur l’expiration, enroulez progressivement la tête, les cervicales, la colonne vertébrale vers l’avant. Le poids du corps est bien réparti sur les pieds, des orteils a
Top Santé Hors-Série1 min de lectureDiet & Nutrition
Les Microbes Ne Passeront Pas !
D’après une étude réalisée en juillet 2020 par l’Ifop en partenariat avec Natura Force, près de 6 Français sur 10 éprouvent le besoin de renforcer leur immunité à l’approche de l’hiver. L’épidémie de Covid-19 a accru cette demande, mais il n’est pas
Top Santé Hors-Série4 min de lecture
Le Rangement Spécial Bien-être
Vous perdez souvent de précieuses minutes à chercher un tee-shirt précis, le livre emprunté à la bibliothèque, votre déclaration d’impôts 2018 ou le collier qu’on vous a offert à Noël ? Le bazar est un grand dévoreur d’énergie ! Certes, avant de gagn
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Interview « Les Sapeurs-pompiers Pourront Administrer Des Médicaments »
TOP SANTÉ JUSQU’À LA PUBLICATION DE CE DÉCRET, LES SOLDATS DU FEU POUVAIENT DÉJÀ RÉALISER DES GESTES À VISÉE DIAGNOSTIQUE, LESQUELS ? Norbert Berginiat : En effet, nous pouvions accomplir certains gestes comme la prise de température, la mesure de la
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Dans L’actu
« De l’entretien préconceptionnel jusqu’au suivi postnatal de la maman et de son bébé, les sages-femmes sont surtout connues pour leur rôle pendant la grossesse et l’accouchement, reconnaît Isabelle Derrendinger, présidente du Conseil national de l’O
Top Santé Hors-Série3 min de lectureDiet & Nutrition
Les 10 Grandes Règles Du Régime IG Bas
Les céréales complètes contiennent des fibres qui ralentissent l’absorption des glucides. Elles ont ainsi un IG beaucoup plus bas que les céréales raffinées. Par exemple, le riz complet a un IG de 50, contre 70 pour le riz blanc. « Les céréales riche
Top Santé Hors-Série2 min de lectureDiet & Nutrition
L’INDEX GLYCÉMIQUE (IG) LA CLÉ pour maigrir
LL’index glycémique (IG), « c’est la capacité d’un aliment contenant des glucides à élever le taux de glucose (glycémie) dans le sang », explique Angélique Houlbert, diététicienne et auteure de plusieurs livres sur le sujet aux éditions Thierry Soucc
Top Santé Hors-Série3 min de lecture
Une Semaine De Menus À IG BAS
• Boisson chaude sans sucre • Flocons d’avoine, dés de pomme, baies de goji, amandes avec du lait animal ou végétal • Carottes râpées, jus de citron, coriandre • Dos de cabillaud, pâtes complètes, fenouil braisé • Yaourt au lait de chèvre • Poireau v
Top Santé Hors-Série3 min de lectureDiet & Nutrition
BIEN COMPOSER Son Repas
Ce sont les aliments stars de la santé et de l’immunité puisqu’ils apportent des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Tout ça pour un apport calorique très raisonnable. Elles apportent des fibres qui nourrissent le microbiote mais
Top Santé Hors-Série4 min de lecture
Ma Séance De Yoga RÉGÉNÉRANT
• Assise en tailleur, dos droit, épaules abaissées, on commence par expirer pour vider l’air des poumons et du ventre. La main gauche est posée sur la cuisse gauche, et le bras droit, fléchi, coude près du corps. • On plie l’index et le majeur de la
Top Santé Hors-Série3 min de lectureDiet & Nutrition
LE SUCRE DE FLEUR DE COCO Saine gourmandise
Ce sucre traditionnel d’Asie du Sud-Est (Indonésie, Philippines) est issu de la sève de la fleur d’une variété de cocotier. Des cueilleurs grimpent aux arbres pour récolter cette sève qui est ensuite filtrée et cuite pour faire évaporer l’eau et conc
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